Grypa:zatrzymaj rozprzestrzenianie się

Ty tak, ty! — może pomóc uchronić ludzi przed zachorowaniem w tym sezonie grypowym. Jak? To nie jest takie trudne. Po prostu wykonaj następujące kroki:

  • Zdobądź szczepionkę przeciw grypie.
  • Często myj ręce, szczególnie przed jedzeniem i po kaszlu, kichanie, lub wydmuchać nos.
  • Zachowaj kichanie i kaszel dla siebie (użyj chusteczki lub łokcia zamiast dłoni).
  • Trzymaj ręce z dala od oczu, usta, i nos.

Być może słyszeliście to wszystko już wcześniej. Ale sezon grypowy to świetny czas, aby zacząć je stosować. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz być w stanie powstrzymać się od zachorowania i zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków i powodowaniu chorób innych ludzi.

Niemieckie ręce

Czy zauważyłeś coś w powyższych wskazówkach? Większość z nich dotyczy rąk. W ten sposób przede wszystkim do naszego organizmu dostaje się dużo zarazków — czy to przeziębienie, ospa wietrzna, lub grypa. Zarazki dostają się na nasze ręce i wkładamy ręce do naszych oczu, nosy, oraz, zwłaszcza, nasze usta.

Czasami po prostu nie możesz na to poradzić. Musisz odebrać swoją kanapkę, nitkować zęby, i rób takie rzeczy. Nasze dłonie mają również wiele okazji do dotykania oczu i nosa.

Sprawdź swoje umiejętności mycia rąk

Najlepszym nawykiem z tych wszystkich dobrych nawyków jest mycie rąk. Kiedy myjesz ręce, wypłukujesz zarazki, które mogłeś zebrać tu lub tam. Kiedy robisz to przed jedzeniem, na przykład, zapobiega przedostawaniu się tych zarazków do twojego ciała, gdzie mogą cię rozchorować.

Pewnie, wiesz, że powinieneś umyć ręce. Ale upewnij się, że robisz to dobrze:

  1. Do mycia rąk używaj ciepłej wody (nie zimnej ani gorącej).
  2. Użyj dowolnego mydła. Niektóre mydła mają fajne kształty i kolory lub ładnie pachną. Mydła antybakteryjne są w porządku, ale zwykłe mydło działa dobrze.
  3. Nałóż trochę piany po obu stronach dłoni, twoje nadgarstki, i między palcami. Nie zapomnij umyć okolic paznokci. To miejsce, w którym zarazki lubią się ukrywać. Pierz przez około 15 do 20 sekund — mniej więcej ile czasu zajmuje dwukrotne zaśpiewanie „Happy Birthday”.
  4. Dobrze spłucz i osusz czystym ręcznikiem.

Previous:

Next:

  • 7 wskazówek dla firm przenoszących swoje zajęcia online
    Wydaje się, że dla wszystkich w tym czasie koronawirusa jest „nowa normalność”. Właściciele małych firm, którzy prowadzą zajęcia osobiście, mogą w tej chwili odczuwać szczyptę. W rzeczywistości widzimy, jak wielu z was pracuje teraz nad przeniesienie
  • Ciąć
    Co to jest cięcie? Mama Emmy po raz pierwszy zauważyła skaleczenia, gdy pewnej nocy Emma zmywała naczynia. Emma powiedziała mamie, że kot ją podrapał. Jej mama wydawała się zaskoczona, że ​​kot był taki szorstki, ale nie myślała o tym więcej. Prz
  • Wygodne pozycje do porodu i porodu
    Podczas porodu częsta zmiana pozycji może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Może również pomóc w radzeniu sobie z bólem i unikaniu leków. Poświęć trochę czasu swojemu partnerowi na zapoznanie się z różnymi opcjami przed rozpoczęciem po