Grypa: zatrzymaj rozprzestrzenianie się
Ty – tak, Ty! – możesz pomóc, by ludzie nie zachorowali w tym sezonie grypy. Jak? To nie trudne. Wystarczy podjąć te kroki:
- Zrób szczepionkę na grypę.
- Często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem i po kaszlu, kichaniu lub czyszczeniu nosa.
- Trzymaj swoje kichanie i kaszle dla siebie (użyj chusteczki lub łokcia, nie dłoni).
- Trzymaj ręce z dala od oczu, ust i nosa.
Możeś o tym wszystkim słyszał wcześniej. Ale sezon grypy to świetny czas, by faktycznie zacząć to robię. Przestrzegając tych wskazówek, możesz chronić siebie przed chorobą i zapobiegać rozprzestrzenianiu zarazek innym.
Brudne ręce
Czy zauważasz coś we wskazówkach powyżej? Większość dotyczy rąk. Tak właśnie wiele zarazek dostaje się do naszych ciał – czy to przeziębienie, ospa wietrzna, czy grypa. Zarazki lądują na naszych rękach, a my wkładamy ręce do oczu, nosów, a zwłaszcza ust.
Czasem nie da się tego uniknąć. Musisz podnieść kanapkę, czyścić zęby nitką, robić takie rzeczy. Nasze ręce mają mnóstwo okazji, by dotknąć oczu i nosa.
Sprawdź swoje umiejętności mycia rąk
Najlepszym nawykiem ze wszystkich dobrych nawyków jest mycie rąk. Gdy myjesz ręce, splujesz zarazki, które mogłeś zebrać tu i tam. Gdy robisz to przed jedzeniem, na przykład, to trzyma te zarazki z dala od wnętrza ciała, gdzie mogą Cię zachorować.
Jasne, wiesz, że masz myć ręce. Ale upewnij się, że robisz to dobrze:
- Używaj ciepłej wody (nie zimnej ani gorącej) do mycia rąk.
- Użyj jakiegoś mydła, jakie lubisz. Niektóre mydła mają fajne kształty, kolory albo pachną przyjemnie. Mydła antybakteryjne są OK, ale zwykłe mydło działa świetnie.
- Utwórz pianę na obu stronach rąk, nadgarstkach i między palcami. Nie zapomnij umyć wokół paznokci. To jedno z miejsc, gdzie zarazki lubią się chować. Myj przez ok. 15–20 sekund – tyle, ile trwa dwa razy śpiewanie „Sto lat”.
- Płucz i dokładnie osusz czystą ręcznikiem.
-
Zdecydowałaś/eś, że chcesz zatrudnić nianię. Teraz pora na działanie. Musisz ustalić, jaką osobę szukasz, jakie będą jej obowiązki i ile stać Cię na jej wynagrodzenie. „Jedną z pierwszych rzeczy, jaką rodzina musi zrobić, jest przemyślenie opisu stan -
Choć możecie wyobrażać sobie pęknięcie wód jako pierwszy sygnał porodu, szansa na wczesne pęknięcie błon płodowych (wody pękają przed rozpoczęciem skurczów lub wejściem w poród) jest dość mała. Jeśli to jednak nastąpi – kluczowe jest ścisłe przestrze -
Co sprawia, że ludzie śmieją się, jak tylko zrzuci się na szybką i furiozalną jazdę na czymś, co wygląda na dość cienki kabel z owiniętego metalu? Tym samym, to lato jest idealnym czasem, by odkryć ekscytację tej aktywności prosto w swoim ogrodzie.
