• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zespół cieśni nadgarstka

Ten dziwnie brzmiący problem nie ma nic wspólnego z rodzajem tuneli, przez które przejeżdżasz. Kiedy ktoś ma nadgarstkowy (słownie:KAR-pul) zespół tunelowy , lub CTS, „tunel” kości i więzadeł w nadgarstku uległ zwężeniu. Ten zwężony tunel szczypie nerwy, powodowanie mrowienia lub drętwienia dłoni osoby, zwłaszcza w kciuku i pierwszych trzech palcach.

Osoba z zespołem cieśni nadgarstka może mieć problemy z pisaniem na komputerze lub graniem w gry wideo. W rzeczywistości, powtarzające się ruchy (robienie tego samego w kółko) z tych czynności mogą być przyczyną powstania zespołu cieśni nadgarstka.

Gdzie jest ten tunel?

Spójrz na swoją dłoń. Pod skórą na twoim nadgarstku znajduje się tunel, o którym mówimy. Dziewięć ścięgien (twarde pasma tkanki, które łączą mięsień z inną częścią ciała) i jeden nerw przechodzi przez ten tunel od przedramienia do dłoni. Dno i boki cieśni nadgarstka tworzą kości nadgarstka, a górna część tunelu pokryta jest mocnym pasmem tkanki łącznej zwanym więzadłem.

Ścięgna biegnące przez tunel łączą mięśnie z kośćmi i pomagają używać dłoni oraz zginać palce i kciuk. Nerw, który przechodzi przez kanał nadgarstka, aby dotrzeć do ręki, to mediana (powiedz:JA - dee-un) nerw.

W nadgarstku jest dość ciasno. W rzeczywistości, ledwo starczy miejsca na przejście ścięgien i nerwów. Jeśli cokolwiek zajmuje dodatkowe miejsce w kanale, nerw pośrodkowy zostaje ściśnięty, co powoduje drętwienie i mrowienie w okolicy dłoni, w której nerw się rozwija. Obrzęk może się zdarzyć, gdy ktoś robi to samo w kółko, jak pisanie. Ten obrzęk może uszczypnąć nerw.

Strona 1

Kto to dostaje?

Miliony Amerykanów mają CTS. Dzieci mogą to zdobyć, także, ale to nie jest tak powszechne. Większość osób, które otrzymują CTS ma ponad 30 lat, i ma go więcej kobiet niż mężczyzn. W rzeczywistości, trzy razy więcej kobiet niż mężczyzn ma CTS. Operatorzy komputerowi, pracownicy linii montażowej, a styliści włosów są zagrożeni, ponieważ powtarzają te same ruchy rąk w kółko.

Co to powoduje?

Wszystko, co naciska na nerw pośrodkowy, może powodować CTS. Ścięgna przechodzące przez kanał nadgarstka mogą puchnąć od wykonywania tego samego ruchu w kółko, jak pisanie na komputerze lub granie w gry wideo lub na instrumencie muzycznym przez długi czas. Częściej występuje u gimnastyków, szczególnie tych, którzy dużo stoją na rękach, oraz u osób uprawiających sporty rakietowe, jak tenis.

Złamania lub zwichnięcia kości nadgarstka, a nawet skręcenia powodujące obrzęk wokół cieśni nadgarstka mogą prowadzić do CTS, także. Problemy medyczne, które zwiększają czyjeś ryzyko zachorowania na CTS, obejmują zapalenie stawów, problemy z tarczycą, i cukrzyca. CTS występuje również częściej w czasie ciąży oraz u osób z nadwagą.

Strona 2

Jak jest diagnozowany i leczony?

Czy kiedykolwiek obudziłeś się, a twoja ręka wciąż śpi – cała zdrętwiała i daje ci mrowienie? Czasem, przy CTS to mrowienie zaczyna się w dłoniach i palcach, zwłaszcza kciuk, oraz palec wskazujący i środkowy.

Orteza lub szyna może pomóc w łagodnych przypadkach CTS. Jest zwykle noszony w nocy i zapobiega zginaniu nadgarstków. Trzymanie nadgarstka prosto otwiera kanał nadgarstka, dzięki czemu nerw ma jak najwięcej miejsca. Odpoczynek nadgarstka pozwoli na skurczenie spuchniętych ścięgien. Leki takie jak ibuprofen mogą również pomóc zmniejszyć obrzęk.

W cięższych przypadkach lekarz może zalecić kortyzon (powiedzmy:KOR-tih-zone) w celu zmniejszenia stanu zapalnego i obrzęku cieśni nadgarstka. Ten lek jest podawany przez zastrzyk, lub wtrysku. Kiedy objawy CTS uległy poprawie, lekarz może zasugerować osobie ćwiczenia nadgarstka i wprowadzić zmiany, które mogą zapobiec dalszym problemom, takie jak zmiana położenia komputera i klawiatury.

Jeśli żaden z tych zabiegów nie pomoże, osoba może potrzebować operacji, aby zwolnić nacisk na nerw pośrodkowy. Ta operacja trwa mniej niż godzinę i zwykle nie wymaga pozostania na noc w szpitalu. Bardzo niewiele osób doznaje trwałych obrażeń przez CTS. Większość może wyzdrowieć i podjąć kroki, aby zapobiec nawrotom objawów.

Strona 3

Zapobieganie CTS

Chociaż niewiele dzieci dostaje CTS, już teraz dobrym pomysłem jest wypracowanie dobrych nawyków, które mogą zapobiec temu problemowi w wieku dorosłym. Kiedy spędzasz dużo czasu przy komputerze lub piszesz SMS-y, pamiętaj, aby robić przerwy i nie przesadzać. Pomóc może samo wstanie, żeby się rozciągnąć lub zrobić coś innego. Możesz nawet ustawić budzik lub minutnik kuchenny, aby odezwał się mniej więcej co godzinę, aby przypomnieć Ci o przerwach.

Na komputerze, upewnij się, że Twoje miejsce pracy jest wygodne. Użyj krzesła, które można dostosować do swojego wzrostu, aby nie siedzieć zbyt nisko lub zbyt wysoko. Twoje krzesło, ekran komputera, a klawiatura powinna być w jednej linii. I staraj się przestrzegać tych zasad podczas siedzenia:

• Trzymaj łokcie po bokach z nadgarstkami z przodu, aby ustawić wysokość klawiatury.
• Trzymaj przedramiona i nadgarstki prosto i nie zginaj nadgarstków.
• Jeśli używasz ochraniacza na nadgarstek, nie naciskaj go podczas pisania.
• Umieść w zasięgu ręki rzeczy, których często używasz, bez przedmiotu dalej niż na wyciągnięcie ręki.

Kiedy podejmiesz te kroki, dobrze traktujesz swoje nadgarstki. A jeśli kiedykolwiek dostaniesz CTS, pamiętaj, że na końcu cieśni nadgarstka zawsze jest światło.