Bojąc się
Czy kiedykolwiek się bałeś? Każdy się czasem boi. Może burze przyspieszają bicie serca. A może zasycha Ci w ustach, gdy nauczyciel ogłasza quiz, albo dłonie się pocą, gdy nadejdzie Twoja kolej na złożenie raportu przed klasą. Być może dostaniesz motyle w brzuchu, gdy zobaczysz łobuza, który cię zaczepia.
Codzienne zmartwienia
Wszyscy od czasu do czasu się boimy. To prawda, bez względu na to, jak wielcy jesteśmy i jak odważni możemy być. Strach może czasami być dla ciebie dobry, a nawet pomagać ci zachować zdrowie. Strach przed zbytnim zbliżeniem się do ogniska może uchronić Cię przed poważnym oparzeniem. A strach przed uzyskaniem złej oceny z testu może sprawić, że będziesz się więcej uczyć.
Bycie na krawędzi może również wyostrzyć zmysły i pomóc w lepszym występie podczas recitalu lub podczas spotkania z utworami. Niektórzy ludzie nawet lubią być trochę przestraszeni. Dlatego lubią oglądać straszne filmy lub jeździć kolejką górską.
Co się dzieje, gdy się boisz?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego strach sprawia, że serce bije szybciej i oddychasz szybciej? Reakcja organizmu na strach nazywana jest reakcją „walcz lub uciekaj”. I ludzie mają to od zarania dziejów.
Oto jak to działa. Wyobraź sobie, że jesteś jaskiniowcem lub jaskiniowcem żyjącym 100 lat, Tysiące lat temu — i stajesz twarzą w twarz z głodnym tygrysem szablozębnym. Masz dwie możliwości:1) Biegnij po to (to jest lot), lub 2) podnieś swoją maczugę i walcz z tygrysem (to jest walka). Ostateczny wybór (do zjedzenia) nie wydaje się taki dobry!
Dziś, możesz zastosować walkę lub ucieczkę do tego tyrana, który się z tobą konfrontuje i nie chce słuchać rozsądku. Masz dwie możliwości:1) Odwróć się i odejdź (lot), lub 2) walczyć, nawet jeśli wiesz, że walka nie rozwiąże problemu.
Aby przygotować się do walki lub ucieczki, Twoje ciało robi wiele rzeczy automatycznie, więc jest gotowe do szybkiego działania lub szybkiej ucieczki. Twoje tętno wzrasta, aby pompować więcej krwi do mięśni i mózgu. Twoje płuca szybciej pobierają powietrze, aby dostarczyć organizmowi tlen. Źrenice w twoich oczach powiększają się, aby lepiej widzieć. Twój układ pokarmowy i moczowy zwalniają na chwilę, dzięki czemu możesz skoncentrować się na ważniejszych rzeczach.
Strona 1
Czym jest niepokój?
Zwykle, nasze ciała zaczynają walczyć lub uciekać tylko wtedy, gdy jest się czego bać. Jednakże, czasami dzieje się tak, gdy wydaje się, że nie ma się czego bać. Kiedy czujesz się przestraszony, ale wydaje się, że nie ma wyraźnego powodu, to się nazywa lęk (powiedz:ang - ZYE - uh-tee).
Inne uczucia mogą towarzyszyć niepokojowi — na przykład uczucie ucisku w klatce piersiowej, ból brzucha, zawroty głowy, lub poczucie, że wydarzy się coś strasznego. Te uczucia mogą być bardzo przerażające. Czasami niepokój może przeszkadzać w czynnościach, które musisz zrobić, jak nauka i spanie.
Dla niektórych dzieci uczucie niepokoju lub zmartwienia może pojawić się w każdej chwili. Dla innych, mogą wystąpić tylko w określonych momentach, na przykład, gdy opuszczają dom lub rodzinę, aby gdzieś pojechać. U niektórych osób to uczucie niepokoju pojawia się prawie cały czas i przeszkadza w robieniu tego, co chcą zrobić.
Niektóre dzieci mogą mieć fobia (powiedzmy:FOE-bee-uh), czyli intensywny strach przed czymś konkretnym, takie jak bycie na haju, brudzić się, numer 13, lub pająki.
Dlaczego ludzie mają niepokój?
Lęk może pojawić się w rodzinach. Lub osoba może rozwinąć lęk po wydarzeniu się czegoś strasznego, jak wypadek samochodowy. Czasami niektóre choroby medyczne mogą powodować uczucie niepokoju. Podobnie jak nadużywanie alkoholu lub innych narkotyków, jak kokaina.
Kolejna część wyjaśnienia dotyczy różnych substancji chemicznych w komórkach nerwowych mózgu. To, jak chemikalia w komórkach nerwowych naszego mózgu są zrównoważone, może wpływać na to, jak się czujemy i zachowujemy. Jedną z tych substancji chemicznych jest serotonina (powiedzmy:sir-uh-TOE-zakonnica). Serotonina jest jedną z substancji chemicznych w mózgu, która pomaga przesyłać informacje z jednej komórki nerwowej mózgu do drugiej. Ale dla niektórych osób z niepokojem, ten system chemiczny mózgu nie zawsze działa tak, jak powinien.
Także, niektórzy naukowcy uważają, że specjalny obszar w mózgu kontroluje reakcję walki lub ucieczki. Z niepokojem to tak, jakby reakcja walki lub ucieczki utknęła w pozycji ON — nawet jeśli nie ma realnego zagrożenia. To utrudnia skupienie się na codziennych sprawach.
Radzenie sobie z lękiem
Lęk można skutecznie leczyć. Powiedz mamie lub tacie, jeśli boisz się bardziej, niż uważasz, że powinieneś być lub jeśli twój niepokój staje się silny i przeszkadza ci w tym, co chcesz lub musisz zrobić.
Twoi rodzice mogą zabrać Cię do lekarza, kto może pomóc dowiedzieć się, czy problem medyczny sprawia, że czujesz się niespokojny, lub do terapeuty, kto może pomóc znaleźć sposób na zmniejszenie lęku poprzez rozmowę, zajęcia, ćwiczenia relaksacyjne, lub leki (lub połączenie tych rzeczy).
Oczywiście, jeśli staniesz twarzą w twarz z głodnym tygrysem szablozębnym, jest tylko jedna rzecz, którą powinieneś zrobić. . . BIEGAĆ!
-
„Jeszcze 10 minut więcej?” „Gdzie jest mój niedźwiedź?” Czy mogę prosić o szklankę wody? Jeśli brzmi to znajomo, wiesz, że dzieci mają tendencję do walki z pójściem spać — nawet gdy są zmęczone. Dlatego warto wprowadzić spójną rutynę przed snem. „Dz -
Frank próbował pokonać przeciwnego zawodnika do luźnej piłki podczas meczu piłki nożnej, kiedy poczuł ostry ból w tylnej części lewej nogi. Upadł na ziemię, ale kiedy próbował wstać i chodzić, ponownie upadł i trzeba było mu pomóc w zejściu z pola. -
Hurra! Punkt połowiczny! Wykonaj zwycięskie okrążenie wokół bloku! Ha, nie, pierdolić ten hałas, rób co chcesz, zasłużyłeś na to, miód. Między zaparciami, zgaga, chrapanie, bóle głowy, zawroty głowy, kurcze nóg, mdłości, ciągłe sikanie, dodatkowe śli
