Bezpieczeństwo na rowerze
To piękny dzień — co może być lepsze niż wycieczka rowerem? Ale poczekaj! Zanim wyciągniesz rower z garażu, dowiedz się, jak zostać bezpiecznym na dwóch kołach.
Dlaczego bezpieczeństwo na rowerze jest tak ważne?
Jazda na rowerze to świetna zabawa, ale wypadki się zdarzają. Najbezpieczniejszym sposobem korzystania z roweru jest dojazd do miejsca, a nie zabawa. Każdego roku wiele dzieci trafia do lekarza lub na ratunkowe z powodu urazów rowerowych.
Dlaczego dzieci powinny nosić kask rowerowy?
Noszenie dobrze dopasowanego kaska za każdym razem, gdy się jeździ, chroni twarz, głowę i mózg w razie upadku. Dlatego tak ważne jest zakładanie kaska zawsze, gdy siadasz na rowerze.
Kaski rowerowe są tak ważne, że rząd USA ustanowił dla nich przepisy bezpieczeństwa. Twój kask powinien mieć naklejkę potwierdzającą, że spełnia normy Komisji Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC). Jeśli Twój kask nie ma naklejki CPSC, poproś rodziców o zakup takiego, który ją posiada.
Zakładaj kask za każdym razem, gdy jedziesz, nawet na krótkim trasie. I przestrzegaj tych zasad:
- Upewnij się, że kask dobrze Ci pasuje.
- Zawsze zakładaj kask prawidłowo, aby chronił: musi przykrywać czoło i nie może się przesuwać do tyłu. Zawsze zapinaj rzemy.
- Nie zakładaj czapki pod kaskiem.
- Dbaj o kask i nie rzucaj nim. Jeśli jest uszkodzony, nie chroni tak dobrze, gdy jest potrzebny.
- Kup nowy kask, jeśli upadniesz na rowerze i uderzysz głową.
- Naklej odblaskowe naklejki na kasku, aby kierowcy lepiej Cię widzieli.
Jaki rower jest odpowiedni dla mnie?
Jazda na rowerze odpowiedniej wielkości pomaga zachować bezpieczeństwo.
Aby sprawdzić rozmiar:
- Stojąc nad ramą roweru, ustaw obie stopy płasko na ziemi.
- Między Twoim ciałem a górną ramą powinno być od 2,5 do 7,6 cm (1–3 cale) wolnej przestrzeni.
Sporządzenie listy kontrolnej bezpieczeństwa jest ważne. Poproś rodziców o pomoc:
- Sprawdź, czy siodełko, kierownica i koła są mocno dokręcone.
- Regularnie sprawdzaj i smaruj łańcuch.
- Sprawdź hamulce — czy działają sprawnie i nie zacierają.
- Sprawdź opony — czy mają odpowiednie ciśnienie i są napełnione powietrzem.
Co powinienem nosić podczas jazdy na rowerze?
Jasne ubrania i odblaski na rowerze pomagają innym uczestnikom ruchu dostrzec Cię. A jeśli Cię widzą, mniejsza szansa, że w Cię wjeżdżają.
Upewnij się też, że nic nie zapadnie w łańcuch: luźne nogawki, pasek plecaka czy sznurowadła.
Nos odpowiednie buty — trampki. Sandały, japonki, buty na obcasie i buty z kolcami nie dają przyczepności do pedałów. Nigdy nie jedź boso!
Rękawiczki rowerowe pomogą Ci lepiej trzymać kierownicę — i wyglądasz jak profesjonalista!
Nie słuchaj muzyki w słuchawkach — może Cię rozpraszać od dźwięków wokół, np. sygnału klaksonu samochodu.
Gdzie bezpiecznie jeździć rowerem?
Musisz ustalić z rodzicami:
- gdzie możesz jeździć,
- jak daleko możesz się udać,
- czy jeździć po chodniku, czy po jezdni. Dzieci poniżej 10 lat powinny jeździć po chodniku i unikać jezdni.
- typowe przeszkody: kamienie, dzieci, zwierzęta, duże kałuże.
Niezależnie od miejsca, jazda w dzień jest najbezpieczniejsza. Unikaj jazdy o zmierzchu i w nocy.
Zawsze pilnuj samochodów i ciężarówek. Nawet na chodniku auto może wyjechać z podjazdu na Twoją trasę. Przejazd drużną drogę — zsiądź z roweru i przepchnij go przez przejście dla pieszych.
Jakie zasady ruchu drogowego muszę znać?
Jeśli możesz jeździć po jezdni, przestrzegaj tych zasad:
- Zawsze trzymaj ręce na kierownicy.
- Zawsze zatrzymuj się i sprawdzaj ruch w obu kierunkach wychodząc z podjazdu, bramki lub z krawężnika.
- Przejeżdżaj przez skrzyżowania. Wyjeżdżanie między zaparkowanymi autami sprawia, że kierowcy Cię nie widzą.
- Przejeżdżaj rowerem przez zatłoczone skrzyżowania, korzystając z przejścia dla pieszych i sygnałów świetlnych.
- Jedź po prawej stronie jezdni, w tym samym kierunku co samochody. Nigdy nie jedź entgegen ruchu.
- Korzystaj z pasów rowerowych, gdzie tylko możesz.
- Nie jedź zbyt blisko zaparkowanych aut — drzwi mogą się gwałtownie otworzyć.
- Zatrzymuj się na wszystkich znakach STOP i przestrzegaj czerwonego światła tak jak samochody.
- Jedź w rzędzie po jednej osobie z przyjaciółmi.
- Przedzierając się obok innych rowerzystów lub pieszych, zawsze wyprzedzaj z lewej strony i krzycz „Po lewej!”, by wiedzieli, że się zbliżasz.
Jak sygnalizować skręty?
Sygnały ręczne to odpowiedniki kierunkowskazów i świateł hamowania. Pomagają kierowcom przewidzieć Twoje manewry, by nie wjechać w Ciebie. Nie zmieniaj kierunku ani pasa ruchu bez wcześniejszego spojrzenia w tył i zawsze używaj właściwych sygnałów.
Używaj lewego ramienia do wszystkich sygnałów:
- Skręt w lewo: po sprawdzeniu tyłu, wyciągnij ramię prosto w lewo i wolno jedź do przodu.
- Hamowanie: po sprawdzeniu tyłu, ugnij łokcie, wskazując ramieniem w dół (odwrócone „L”) i zatrzymaj się.
- Skręt w prawo: po sprawdzeniu tyłu, ugnij łokcie, trzymając ramię w górze w kształcie „L” i jedź wolno do przodu. (Alternatywnie: wyciągnij prawe ramię prosto w bok.)
Teraz, gdy znasz te sygnały, zasługujesz na wielki kciuk w górę za pogłębianie wiedzy o bezpieczeństwie na rowerze!
-
Nie ma znaczenia, jakiego jest wiek dziecko, wszystkie wydają się mieć jedną cechę wspólną – nieskończone ilości energii. Mają ich znacznie więcej niż Ty, więc co robisz, gdy czujesz, że dom pęka w szwach? Budujesz trasę przeszkód, oczywiście. Istnie -
Skrzynki subskrypcyjne istnieją na wszystko: od zestawów do gotowania po zabawki dla kotów, ale otrzymywanie miesięcznych przyjemności pocztą nie jest rezerwowane tylko dla dorosłych. Skrzynki subskrypcyjne mogą też ułatwić dostarczenie zabawy przyj -
Łatwo odhaczać punkty z listy zadań, gdy masz pół dnia wolnego. Ale co, gdy masz tylko godzinę, a nawet zaledwie kilka minut nic do roboty? Może jesteś nianką, która ma godzinę wolną, gdy niemowlę śpi. Może jesteś sprzątaczką, która ma 15-minutową do
