Jak odzwyczaić dzieci Wyłącz telewizor

pole świecące wydaje się zahipnotyzować dzieciom ich ulubione postacie zdobiły ekran , ale za dużo TV staje się niezdrowe. Skutki zbyt dużo czasu na ekranie , są otyłość , problemy ze snem , trudności ze skupieniem uwagi i trudności w szkole , zgodnie z American Academy of Pediatrics . Na HealthyChildren.org ,AAP zaleca maksymalne 1 lub 2 godziny dziennego czasu ekranem rozrywki . Pokazy twoje dziecko powinno być zegarki edukacyjnych , bez przemocy . Ciągnąc za wtyczkę stałe może spowodować poruszenie , ale stopniowo ograniczania pomaga dostać się do zdrowszego bilansu działalności .
Instrukcje Największa 1

Porozmawiaj z dzieckiem o cięcia z powrotem na czas TV . Niech wie , że siedzi na długie okresy czasu nie jest zdrowe dla ciała. Przypomnij jej, że musi pozostać aktywnym i używać jej wyobraźnię .
2

Oblicz czas TV dziecko ogląda teraz . Ustanowienie idealny czas ekranem max dla swoich dzieci . Dzięki tej informacji można ustalić, ile trzeba cofać . WebMD sugeruje ograniczania czas o 1 godzinę do TV co tydzień stopniowo osiągnąć swój idealny czas oglądania.
3

Usuń telewizor z sypialni . Użyj jednego głównego TV we wspólnym obszarze rodziny do oglądania pokazów . W ten sposób można kontrolować, ile czasu dziecko spędza oglądając telewizję .
4

razy planu , gdy dziecko może oglądać telewizję . Zablokować czas rodzinnych posiłków , prac domowych i aktywnego czasu gry , gdy telewizor nie jest dozwolone. Prześlij harmonogram z duchem czasu, lub umieścić znak na ekranie TV podczas żadnym razy.
5

Wybierz wysokiej jakości pokazuje ze swoim dzieckiem . Zachęcić go , aby zmaksymalizować czas oglądania telewizji spadły o pokazy , które są zarówno przyjemne i edukacyjne . Pomagając mu priorytet pokazy , które chce oglądać , nie tracić czasu na TV ma on pokazuje , że tak naprawdę nie cieszyć .
6

Oglądanie telewizji z dzieckiem , gdy robi się ekran czas . Porozmawiaj z nią o tym, co oglądasz , abyrazem edukacyjnych . Użyj czasu , aby naprawdę skupić się na komunikacie z pokazów Patrzy w celu zapewnienia, że jest to program, czujesz się komfortowo z jej oglądania .
7

Czas Harmonogram innych działań jak rodzina. Bawić się z nim , a nie tylko mówiąc mu, aby zrobić coś innego niż oglądać telewizję . W ten sposób można się czas wiązania , a jednocześnie się go w zwyczaju robić coś aktywnego zamiast siedzieć przed ekranem cały dzień .

Previous:No

Next: