Odwodnienie

Co to jest odwodnienie?

Kiedy na dworze jest gorąco i pocisz się jesteś spragniony. Czemu? Pragnienie może być oznaką odwodnienie (powiedzmy:dee-hye-DRAY-shun). Odwodnienie oznacza, że ​​twoje ciało nie ma wystarczającej ilości wody, aby mogło działać prawidłowo.

Człowiek dostaje wodę pijąc i jedząc. Tracisz wodę, kiedy się pocisz, oddawać mocz (siusiu), mieć biegunkę, lub zwymiotować. Nawet podczas oddychania tracisz trochę wody.

Nasze ciała potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Zwykle, możesz nadrobić utraconą wodę — na przykład, gdy wchodzisz z zewnątrz i długo, chłodny napój z wodą. Jeśli nie uzupełnisz wody, którą utraciło twoje ciało, możesz zacząć czuć się źle. A jeśli będziesz zbyt długo bez wody, której potrzebujesz, możesz poważnie zachorować i być może będziesz musiał iść do szpitala.

Dlaczego jestem odwodniony?

Wiele razy dzieci odwadniają się, gdy bawią się ostro i dobrze się bawią. Czy kiedykolwiek byłeś naprawdę spocony i zaczerwieniony podczas gry? Dzieje się tak często, gdy na zewnątrz jest gorąco, ale może się to zdarzyć w pomieszczeniach, także, tak jakbyś ćwiczył koszykówkę na siłowni.

Dzieci również mogą się odwodnić, gdy są chore. Jeśli masz wirusa żołądkowego, możesz zwymiotować lub mieć biegunkę (powiedzmy:barwnik-uh-REE-uh) lub jedno i drugie. Na szczycie tego, prawdopodobnie nie masz ochoty jeść ani pić.

Jeśli boli cię gardło, możesz mieć trudności z połykaniem jedzenia lub picia. A jeśli masz gorączkę, możesz stracić płyny, ponieważ woda odparowuje ze skóry, próbując schłodzić ciało. Dlatego mama lub tata każą ci pić dużo płynów, gdy jesteś chory.

Jakie są oznaki odwodnienia?

Najważniejszą wskazówką jest pragnienie. Oto kilka innych oznak, że dana osoba może być odwodniona:

  • uczucie oszołomienia, oszołomiony, lub zmęczony
  • szybkie bicie serca
  • suchość ust i ust

Inną oznaką odwodnienia jest słabsze sikanie lub posiadanie ciemnego lub silnie pachnącego moczu (sika zwykle ma bladożółty kolor).

Co powinienem zrobić?

Jeśli możesz, staraj się przede wszystkim nie odwodnić. Jeśli zamierzasz wyjść na zewnątrz, warto wcześniej wypić wodę, w trakcie, a po tym, jak zagrasz, zwłaszcza jeśli jest gorąco. Odwodnienie może wystąpić wraz z chorobami związanymi z upałami, takie jak wyczerpanie cieplne i udar cieplny.

Czy więc musisz pić osiem szklanek wody dziennie? Nie, ale trzeba pić tyle, żeby zaspokoić pragnienie, i może trochę więcej, jeśli masz zamiar ćwiczyć. Także, mądrze jest ubierać się w fajne ubrania i robić przerwy w pomieszczeniu lub przynajmniej w cieniu.

Jeśli jesteś chory, pij małe łyki napojów, takich jak woda lub rozcieńczony sok, nawet jeśli nie jesteś tak spragniony lub głodny. Jedzenie loda to świetny sposób na zdobycie płynów. Inne potrawy, takie jak owoce i warzywa, zawierają również wodę, ale jeśli twój żołądek nie czuje się dobrze, możesz nie być na nie gotowy.

Ogranicz napoje gazowane i inne słodkie napoje, takie jak poncz owocowy, lemoniady, i mrożone herbaty. Te napoje zawierają dużo cukru, którego organizm nie potrzebuje. Niektóre zawierają również kofeinę, co może sprawić, że będziesz więcej siusiać. Innymi słowy, mówi twojemu ciału, aby pozbyło się płynów. I jak już wiesz, to przeciwieństwo tego, co musisz zrobić, jeśli jesteś odwodniony!

Czy potrzebuję lekarza?

Niektóre przypadki odwodnienia można leczyć w domu. Ale czasami, to nie wystarczy, aby dziecko poczuło się lepiej. Dziecko może potrzebować udać się do lekarza lub pogotowia, jeśli ma chorobę związaną z przegrzaniem lub wirus z wymiotami lub biegunką, które po prostu nie chcą zrezygnować.

W szpitalu, dobrą wiadomością jest to, że dożylny (powiedzmy:in-truh-VEE-nus) (IV) linia może szybko dostarczyć płyny do organizmu. Linia IV to specjalna rurka (jak bardzo cienka słomka), która wchodzi prosto do żyły, więc płyn trafia tam, gdzie twoje ciało najbardziej go potrzebuje. Może trochę szczypać, gdy pielęgniarka go wkłada, ale pomoże ci poczuć się znacznie lepiej.

Previous:

Next: