• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Przeziębienia

Budzisz się w zepsutym nastroju. Boli cię głowa. Nie masz siły nawet wstać z łóżka. I nie możesz oddychać przez nos. Co jest nie tak? Możesz być przeziębiony!

Co to jest przeziębienie?

Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych. Oznacza to po prostu, że może wpływać na nos, gardło, i zatok. Zimny ​​wirus dostaje się do twojego ciała i powoduje chorobę. ten rinowirus (powiedzmy:żyto-bez-VYE-rus) jest najczęstszym wirusem przeziębienia, ale ponad 200 wirusów może powodować przeziębienie. Ponieważ jest tak wiele, nie ma szczepienia, lub strzał, aby zapobiec przeziębieniu.

Na szczęście, Twoje ciało ma już najlepsze lekarstwo na przeziębienie — układ odpornościowy. Układ odpornościowy chroni organizm przed chorobami. Białe krwinki są głównymi wojownikami układu odpornościowego. To twoja prywatna armia, która pomaga ci poczuć się lepiej. Weź to, zimne wirusy!

Jak dzieci łapią przeziębienie?

Śluz (powiedzmy:MYOO-kus) jest mokry, śluzowaty materiał w nosie, usta, i gardło. Kiedy ktoś kicha lub kaszle, krople śluzu unoszą się w powietrzu. Wdychanie tych kropelek może przenosić przeziębienie z jednej osoby na drugą.

Możesz też przeziębić się, jeśli dotkniesz oczu, nos, lub usta po kontakcie z czymś, na którym znajdują się zimne wirusy. Gry wideo, drzwi w centrum handlowym, a biurko w szkole to gorące miejsca dla wirusów. Dlatego pamiętaj o regularnym myciu rąk.

Kichasz, ponieważ nerwy wykrywają podrażnienie w nosie i zmuszają płuca do wypychania podmuchu powietrza przez nos i usta. Kichnięcie może podróżować z prędkością ponad 100 mil (161 kilometrów) na godzinę — szybciej niż samochód porusza się po drodze, chyba że jesteś na torze wyścigowym!

Jakie są oznaki przeziębienia?

Objawy (powiedzmy:SIMP-tumz) to znaki lub wskazówki, które mówią lekarzom, że jesteś chory. Po kontakcie z zimnym wirusem, objawy przeziębienia zaczynają się od 2 do 3 dni. Niektóre z tych objawów mogą wystąpić podczas przeziębienia:

• niska gorączka (100-101°F/37,2-37,8°C)
• dreszcze ciała
• swędzenie lub ból gardła
• kichanie, Katar, i łzawiące oczy
• kaszel
• uczucie zmęczenia i braku głodu
• przekrwienie (gdy masz zatkany nos i trudno oddychać)

Jak mogę czuć się lepiej?

Przeziębienie jest głównym powodem, dla którego dzieci odwiedzają lekarza i nie chodzą do szkoły. Dzieci mogą przeziębić się od sześciu do dziesięciu rocznie, przy czym każde przeziębienie trwa średnio od 7 do 14 dni.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poczuć się lepiej, jeśli się przeziębisz:

• Doprowadź ciepło. Gorące napoje łagodzą kaszel i ból gardła, a także usuwają śluz. Więc zjedz (lub wypij) swoją rosół!
  Przygotuj się. Parujący prysznic pomaga zatkać lub podrażnić nosy. Lub uruchom nawilżacz (mały, cicha maszyna, która rozpyla w powietrzu delikatną, chłodną mgiełkę), aby złagodzić drapanie w gardle i zatkany nos. Nawilżacze nawilżają powietrze w pomieszczeniu, który rozluźnia śluz.
• Ćwicz zdrowe nawyki. Twój układ odpornościowy będzie gotowy do walki z przeziębieniem, jeśli będziesz stosować zbilansowaną dietę, dużo spać, i utrzymuj swoje ciało w dobrej kondycji poprzez regularne ćwiczenia.
• Dmuchnij w róg. Najlepszym sposobem na pozbycie się śluzu jest wydmuchiwanie nosa.
• Odpoczynek. Zdrzemnij się lub połóż się trochę wcześniej na kilka nocy.
• Odstresuj się. Dzieci, które są zestresowane, czują się gorzej, gdy są przeziębione. Zrelaksuj się i wykorzystaj czas na czytanie, posłuchać muzyki, lub obejrzyj film. Innymi słowy, wyluzuj i możesz zapobiec przeziębieniu!