Dlaczego dzieci muszą się ruszać? Korzyści z ruchu
Dziecko potrzebuje 60+ min aktywności dziennie (American Heart Association). Nie trzeba godziny widea – skakanie liną, rower, berki dają ruch. Aktywność korzyści w prawie każdej dziedzinie rozwoju.
Zdrowie
Korzyści ruchu dla dorosłych znane, ale wczesny start = zdrowsze życie przed dorosłością. Aktywne dziecko = prawidłowa waga, szansa na aktywnego dorosłego (American Council on Exercise). Mniejsze ryzyko cukrzycy, chorób serca w przyszłości.
Motoryka
Ruch angażuje mięśnie. Bieganie, skakanie, wspinanie, kopanie buduje siłę i kontrolę grup mięśniowych. Koordynacja i równowaga rosną. Sporty/wysiłki z drobnymi ruchami (chwycenie łapki) -> motoryka tonka. Łapanie piłki, bramkowanie -> koordynacja oko-ręka.
Zdrowie psychiczne
Ruch poprawia nastrój. Zabawy ruchowe, sport = rozrywka. Siła/nowe umiejętności = pewność siebie (np. w końcu przejście drążków). Sporty drużynowe = nowi znajomi, doświadczenia.
Wyniki w szkole
Aktywność -> lepszy sen (American Council on Exercise). Wyspane dziecko = uważa w szkole. Aktywne dzieci chętniej idą do szkoły, mogą uczyć się lepiej.
-
Jeśli opiekujecie się dziećmi rodziny od dawna, duże szanse, że zaproponowali lub zaproponują nocny pobyt. Choć perspektywa maratonów filmowych i przytulania przy pójściu do łóżka wydaje się oczywista, jest wielki słon w pokoju: ile naliczyć za nocną -
Mleko matki jest jedynym pożywieniem, którego potrzebuje niemowlę przez pierwsze sześć miesięcy życia. Kontynuuj karmienie piersią do 2. roku życia dziecka i dłużej. Karmienie na wyczucie (na prośbę) Obserwuj sygnały głodu i sytości dziecka. To us -
Jeśli Twoje małe dziecko ma problemy ze snem, warto rozważyć ograniczenie czasu spędzanego z ekranami dotykowymi. Nowe badania wskazują, że im więcej czasu małe dzieci poświęcają na korzystanie z tabletów i smartfonów, tym większe ryzyko wystąpienia
