Jak uczyć dzieci siedzi Medytacja
Dzieci w każdym wieku mogą być zachęcani do praktykowania siedzącej medytacji jako sposób poznania świadomości ciała , cierpliwości i relaksu . Doświadcza korzyści z medytacji nie wymaga letnie dyscypliny lub dyplomem studiów buddyjskich . Każdy rodzic może skorzystać z włączenia w ich ćwiczenia relaksacyjne harmonogramie dnia . Przechodząc wzdłuż nawyku samodzielnej opieki dla swojego dziecka daje mu podstawę do ustawicznego umiejętności samoświadomości .
To, czego potrzebujesz Łódź wygodne ubranie
Zegar
Instrukcje Łódź 1
Ćwicz swoją medytację siedzącą regularnie do modelu działalności dla Twojego dziecka . Indyjski jogin i założyciel Instytutu Himalajów nauki i filozofii jogi Swami Rama podkreśla, że nie ma potrzeby , aby formalnie nauczyć dziecko, jak medytować . Wystarczy pozwolić mu obserwować i wchłonąć własną praktykę . Twoje dziecko będzie najprawdopodobniej chcą siedzieć obok Ciebie i udawać , że robi to, co robisz . On pochłaniają energię , że twoja praktyka medytacji tworzy w swoim środowisku domowym , włączając w jego medytacji zrozumienia życia w ogóle .
2
Tworzenie prostych i atrakcyjnych sposobów motywowania dziecka do udziału w siedzącej medytacji , Dr Swami Saraswati Shankardev dr sugeruje włączenie kontrolowane ruchy ciała podczas krótkiej pozycji siedzącej medytacji dla dzieci w wieku 8 lat i młodsze . W pozycji siedzącej , pokazują dziecku , jak powoli ugnij kolana i delikatnie poruszać palcami . Te proste ruchy ciała wzrośnie świadomość ciała i zachęcić komponowanej ruch . Dr Saraswati sugeruje również , że przeczytała opowiadanie lub zaprosić dziecko do zawiadomienia zapachy i dźwięki w otoczeniu podczas sesji medytacyjnej. Dla dzieci w wieku 8 lat i więcej , dr Saraswati zaleca w tym mantr i techniki oddychania w praktyce medytacji dziecka do pogłębienia doświadczenia .
3
Spróbuj techniki medytacji dla dzieci opracowanych przez Buddyjski autora Sumi Loundon zwany Raisin Medytacja . Daj dziecku rodzynek i wziąć rodzynek dla siebie . Wyjaśnij dziecku , że masz zamiar umieścić rodzynek do ust i że masz zamiar go bardzo wolno żuć 3 całych minut przed połknięciem go . Przed uruchomieniem pierwszego rodzynek do ust , zaproś swoje dziecko do zbadania rodzynki z jego oczu i palców i zauważyć minute szczegóły dotyczące struktury i jakości wizualnej rodzynek . Pouczyć dziecko, aby następnie zamknij oczy i powoli włożyć rodzynki w usta i zacząć żucia . Ustawić timer na 3 minuty , aby śledzić długość sesji . Po 3 minutach przechodzi , połykać rodzynek i omówić to, co przeżywa dziecko miało z rodzynek .
-
Pamiętacie, jak wszyscy myśleliśmy, że 2021 będzie TYM ROKIEM?! Wydawało się, że zaczęliśmy od mocnego zakończenia pandemii, pozornie wnikliwej. Ale potem nadeszła delta i omikrona, kwarantanna dzieci i szkoły ponownie zamykające powrót rodzinnych dr -
Super Bowl LVI odbędzie się 13 lutego, co oznacza, że nie zostało już mnóstwo czasu na przygotowanie obchodów dnia meczu. Oczywiście, jeśli oglądasz wielki mecz tylko z dorosłymi, nie ma biggie – kilka chipsów, dipów i napojów oraz bum, gotowe. Ale -
Czy ktoś z Twojej rodziny ma astmę, Katar sienny, egzema lub alergie pokarmowe? W takim razie, Twoje dziecko może mieć alergię pokarmową, także. Reakcja alergiczna występuje, gdy organizm myli białko (alergen) z żywności jako szkodliwe. Reakcja a
