Jak dbać o pozytywne zdrowie psychiczne dziecka

Pozytywne zdrowie psychiczne korzystnie wpływa na rozwój dziecka przez całe życie. Jako rodzic lub opiekun jesteś odpowiedzialny za budowanie poczucia własnej wartości, a także ogólnego blaganego fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Proces ten zaczyna się u narodzin – od pierwszego spojrzenia w oczy – i trwa dojrzewaniem, twierdzą Carla Poole, Susan A. Miller i Ellen Booth Church (Scholastic).

Instrukcje

  1. Zapewnij bezpieczny, stabilny dom. Dziecko musi czuć, że może swobodnie wyrażać emocje, myśli i potrzeby. Mental Health America podkreśla: to fundament zdrowia psychicznego.

  2. Dbaj o zdrowie fizyczne. Zrównoważona dieta, sen, ruch. Dzieci wyspane, aktywne, dobrze odżywione lepiej radzą sobie ze stresem. Ruch zmniejsza depresję, lęk, złość (National Association of School Psychologists).

  3. Rozwijaj unikalne talenty i siły. Zaproponuj zajęcia dodatkowe zgodne z zainteresowaniem. To buduje samoocenę, umiejętności społeczne i pasje.

  4. Pokazuj bezwarunkową miłość. Przytulanki, czas razem, codzienne „kocham cię”. Bezwarunkowość = nie równać wartości dziecka z jego zachowaniem. Gdy zachowuje się źle: „Kocham cię, ale nie akceptuję tego zachowania”.

  5. Słuchaj z wyłączną uwagą. Child Welfare League of America: zachęcaj do pytań, gotowość do rozmowy na każdy temat. Dziecko musi wiedzieć, że zawsze może przyjść z problemem – i z radością.

  6. Bądź modelem. Dziecko uczy się obserwując ciebie. Unikaj autokrytyki, plotek, obniżania własnej wartości – zwłaszcza w obecności dziecka.

  7. Wyrażaj zaufanie do zdolności dziecka. Bądź jego największym fanim. Chwal i wspieraj, gdy radzi sobie z wyzwaniami (Child Welfare League of America).

Previous:

Next:

  • Czy pediatrzy nakłuwają uszy? Tak, ale trudno o takiego
    Czy pediatrzy nakłuwają uszy? Tak, ale trudno o takiego
    Niezależnie od tego, czy czekacie na 6-miesięczne urodziny, czy na dziesiąte, gdy nadchodzi moment nakłuwania uszu waszemu dziecku, duża szansa, że najbardziej komfortowo poczujecie się w gabinecie ich lekarza. Przecież macie ustaloną relację z ich p
  • 7 pomysłów na deszczowy dzień z energicznymi dziećmi
    7 pomysłów na deszczowy dzień z energicznymi dziećmi
    Gdy masz żywe dzieci, które muszą wypuścić energię, deszczowy dzień to wyzwanie. Rozrastają się przed TV lub grami i potrzebują ruchu. Ale trudno rodzicom o pomysłach na chwilę obecną – oto 7 darmowych aktywności na deszczowy dzień. Wymagają trochę
  • Tabela czasu ciszy
    Tabela czasu ciszy
    Wydrukuj i użyj tej tabeli, by prowadzić rejestr czasów ciszy Twojego dziecka. Pobierz teraz Pobierz teraz