10 interesujących aktywności z sztuk walki dla dzieci

Jeśli Twoje dziecko fascynują bohaterowie akcji i chce nauczyć się ich ruchów, wprowadzenie go w świat sztuk walki to świetny pomysł. W tym artykule omówimy niezmierne korzyści sztuk walki dla dzieci. Tak intensywna aktywność fizyczna pomoże dzieciom zachować formę psychiczną i fizyczną. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego sztuki walki to dobry wybór, przygotowaliśmy listę zalet. Czytaj dalej.

Czym są sztuki walki?

Sztuki walki to połączenie technik walki, które obejmują dyscyplinę umysłową i ćwiczenia fizyczne. Te techniki samoobrony pomagają w kompleksowym rozwoju jednostki, bo angażują koordynację umysłu i ciała. Dzieci zyskują fizyczną sprawność i siłę psychiczną ucząc się sztuk walki.

Korzyści z sztuk walki dla dzieci:

Rodzice, sprawdźcie korzyści:

1. Pomaga w samoobronie:

To podstawowy i oczywisty powód, dla którego rodzice zapisują dzieci na treningi. Zajęcia samoobrony uczą ochrony przed nieprzewidzianym niebezpieczeństwem. W dzisiejszych czasach, przy rosnącej przestępczości, wyjście z domu to wyzwanie. Dlatego umiejętności samoobrony są'autant ważniejsze.

2. Poprawia kondycję fizyczną:

Kolejna zaleta. Wiele dzieci uczy się sztuk walki, by zostać fit. Takie zajęcia wymagają dużego wysiłku fizycznego, co wzmacnia i wyciska mięśnie rosnących dzieci. Jeśli dziecko je zdrowo i trenuje sztuki walki, zyska wzrost, kondycję i pewność siebie.

3. Buduje pewność siebie:

Dziecko może uczyć się karate, taekwondo itp., by podnieść formę i pewność siebie. Sztuki walki uczą też samodzielności.

4. Wprowadza dyscyplinę:

Bez dyscypliny dziecko niczego się nie nauczy. Trening sztuk walki wymaga dyscypliny umysłu i ciała. Jeśli dziecko trenuje, poprawi też wyniki w nauce i dodatkowych zajęciach.

5. Rozwija umiejętności społeczne:

Ponieważ sztuki walki wymagają pracy w zespole lub kontaktu z innymi, pomagają dziecku rozwinąć umiejętności społeczne. Dzieci uczą się współpracy i zrozumienia zachowań grupowych. W długim terminie ułatwi im to kontakty z obcymi.

6. Rozwija równowagę i prawidłową postawę:

Równowaga i prawidłowa postawa są kluczowe przy wykonywaniu figury, inaczej grożą urazy, skurcze itp. Nauka równowagi jest kluczowa dla dzieci 6–8 lat, których mięśnie i kości są wciąż delikatne. Trenerzy nie powinni uczyć trudnych figur dzieci w tym wieku. Zamiast tego podstawowe ruchy.

7. Poprawia skupienie i koncentrację:

Ćwiczenie ruchów sztuk walki wymaga dużej skupienia i uwagi. Zwiększa czas koncentracji dziecka. Mamy, jeśli chcecie, by dzieci spędzały więcej czasu z książkami i zwiększyły koncentrację – zapiszcie je do klubu sztuk walki w okolicy.

8. Rozwiązuje konflikty:

Skoro dzieci z różnych środowisk uczą się pod jednym dachem, duże szanse na konflikty i różnice poglądów. Jednak atmosfera w takich szkołach jest przyjazna, dzieci uczą się współczucia i dzielenia. Także Twoje dziecko prawdopodobnie nauczy się rozwiązywać konflikty i harmonijnie współpracować.

9. Poprawia koordynację:

Sztuki walki wymagają doskonałej koordynacji oko-ręka. Zwiększają też harmonię między ciałem a umysłem.

10. Uczy szacunku:

Trening tego rodzaju wymaga wielkiej oddania mistrzowi. Uczy dzieci szacunku do autorytetu. Kłaniając się przed mistrzem, rozwijają pokorę. Uczą się też uprzejmości i pokory podczas treningów.

11. Wychowuje w duchu antybullyingu:

Wiele szkół sztuk walki organizuje warsztaty antybullyingowe. Zwiększają świadomość dzieci o fizycznym, psychicznym i emocjonalnym traumie z powodu przymusowania. Uczą też, jak radzić sobie z perpestwami.

12. Poprawia oddychanie:

Ponieważ sztuki walki wymagają wysiłku fizycznego, kluczowe jest ćwiczenie właściwych technik oddychania przy każdym ruchu. To poprawia zdrowie oddechowe dziecka.

10 najlepszych gier z motywem sztuk walki dla dzieci:

Oto dziesięć gier nawiązujących do sztuk walki, które zostaną u dzieci w najlepszych pamiątkach:

1. Sensei mówi:

  • Wersja sztuk walki gry „Simon mówi”.
  • Ty pełnisz rolę Sensei i wydajesz polecenia, które dzieci muszą wykonać.
  • Haczyk: dzieci wykonują polecenie tylko, gdy powiesz „Sensei mówi”, a nie gdy po prostu je nazwiesz.
  • Dziecko, które wykona polecenie bez „Sensei mówi” – odpada. Jeśli nie wykona po usłyszeniu „Sensei mówi” – też odpada.
  • Kto zostanie do końca – wygrywa. Prosta, zabawna gra, łatwa do nauki.

2. Dziki i szalony blokujący:

  • Trzymasz dwa miękkie blokery z pianki i starasz się trafić dziecko.
  • Uderzenia z lewej, prawej, góry, dołu – by trzymać dziecko w napięciu.
  • Celuj w różne partie ciała: głowę, ręce, nogi, klatkę piersiową itp.
  • Dziecko musi używać różnych bloków ze sztuk walki, by odstraszać twoje uderzenia.

3. Aleja niebezpieczeństwa:

  • Stwórz cztery stacje walki w różnych miejscach domu lub ogrodu.
  • Dziecko musi pokonać różne przeszkody na każdej stacji, zanim przejdzie do następnej, na końcu do finałowej.
  • Możesz wyznaczyć różne style walki na każdej stacji. Gdy dziecko wygra na ostatniej – jest zwycięzcą.

4. Gra w krab:

  • Wszystkie dzieci chodzą jak kraby: dłonie i stopy na ziemi, biodra w górze.
  • Dzieci próbują wykopować nogi i ręce innym, by ich podkusić.
  • Gdy biodra lub bok dziecka dotkną podłogi – odpada.
  • Kto zostanie do końca – wygrywa.

5. Gra w buldoga:

  • Wszystkie dzieci chodzą na chódkach: biodra do sufitu, tylko stopy i dłonie na podłodze.
  • Dzieci chodzą po podłodze, unikając podkucia przez innych.
  • Kogo biodra lub boki dotkną podłogi – odpada.
  • Kto przetrwa do końca bez dotykania podłogi biodrami/bokami – wygrywa.

6. Piñata sztuk walki:

  • Kup piñatę i sprawdź, czy nie jest za twarda ani za miękka – by dzieci mogły ją rozbić.
  • Poproś dzieci, by używały umiejętności sztuk walki: kopały, uderzały, cięły.
  • Kto pierwszy rozbije piñatę – wygrywa.

7. Rzucaj i kopnij:

  • Daj każdemu dziecku piankową macaronikę do basenu i ustaw je w rzędzie na jednym końcu pokoju.
  • Każde dziecko podchodzi do ciebie i oddaje macaronikę.
  • Poproś, by odstąpiło trochę i rzuciło ci ją z powrotem. Dziecko musi kopnąć, złapać i wrócić na koniec kolejki.

8. Przypnij pas na samuraja:

  • Wytnij sylwetkę instructora sztuk walki i przyklej na wysokości, do której dzieci dosięgną.
  • Wytnij czarne pasy z papieru dla każdego dziecka.
  • Zasłoń oczy dzieciom po kolei i poproś, by przypnęły pas na instructora.
  • Kto najbliżej – wygrywa.

9. Uderzenie ręką (chop):

  • Zrób deski z pianki rękodzielniczej i trzymaj przed dzieckiem.
  • Poproś, by wykonało uderzenie ręką (chop) i próbowało złamać deskę. Może to być jedna z najlepszych gier sztuk walki dla dzieci.

10. Ucieczka:

  • Chwyć dziecko za nadgarstek i próbuj trzymać je w jednym miejscu.
  • Dziecko musi wykonać manewr ucieczki i wydostać się z twojego chwytu.
  • Wypróbuj te gry z dzieckiem, by pomóc im ćwiczyć i jeszcze bardziej lubić ten sport.

Previous:

Next: