Wytyczne dotyczące napojów dla niemowląt i dzieci

Gdy zostaniesz rodzicem, napotykanie sprzecznych porad jest mniej więcej tak powszechne (i doprowadzające do szału) jak stary podwójny wysypisko o 2 nad ranem. Nawet w ciągu kilku krótkich lat, które upłynęły od momentu, gdy Twoje dziecko stało się niemowlakiem, zalecenia dotyczące wszystkiego, od fotelików samochodowych po miejsca do spania, mogą się zmienić w mgnieniu oka.

Jednym z głównych źródeł sprzecznych informacji jest dział napojów dla niemowląt, konkretnie czym karmić kogo, i kiedy.

Wczesny wybór napojów ma kluczowe znaczenie dla dokonywania zdrowych wyborów w późniejszym życiu.

Zdrowe wybory żywieniowe we wczesnym wieku nie tylko przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia i wzrostu; pomagają również zapobiegać problemom zdrowotnym (np. próchnicy, otyłość, i cukrzyca typu 2)) w późniejszym życiu. Chociaż napoje mogą nie wydawać się oczywistym winowajcą, jako jedna z pierwszych rzeczy spożywanych przez niemowlęta poza mlekiem matki i mlekiem modyfikowanym, to ważna rzecz do rozważenia.

Wszyscy wiemy, aby zacząć od mleka matki do formuły, ale co wtedy?

Aż do teraz, nie było spójnego przekazu na temat tego, jakie rodzaje napojów powinny pić niemowlęta i dzieci, gdy dorosną. mam na myśli jasne, wszyscy wiemy, że nasze dzieci powinny odłożyć Jacka Danielsa do college'u, ale nie wszyscy wiedzą, że nawet wodę nie należy oferować przed upływem 6 miesięcy.

Opublikowano nowe wytyczne dotyczące napojów dla niemowląt i dzieci w wieku od 0 do 5 lat.

Ostatnio wiodące organizacje zdrowotne w kraju, konkretnie Akademia Żywienia i Dietetyki, Amerykańska Akademia Stomatologii Dziecięcej, American Academy of Pediatrics i American Heart Association, zebrali się, próbując skonsolidować dostępne dane, i opracować ujednolicone wytyczne dotyczące tego, co powinny pić niemowlęta i dzieci.

Wytyczne dotyczące napojów dla niemowląt i dzieci

Oto, co proponują niemowlętom i dzieciom pić, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych:i promować optymalny wzrost:

Niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy:
Tylko mleko matki lub formuła

Niemowlęta 6-12 miesięcy:
Mleko z piersi i mleko modyfikowane, w porządku podawać małe ilości wody z jedzeniem.

12-24 miesięcy:
Całe mleko, woda, a jeśli chcesz, niewielka ilość 100% soku owocowego (bez dodatku cukru) jest w porządku. Moce, które są wolałyby cały owoc, i powiedz, aby trzymać go poniżej 4 uncji dziennie, jeśli sokujesz. Także, jeśli nadal karmisz piersią, więcej mocy dla ciebie, i kontynuuj, jeśli tak zdecydujesz. Oni robić powiedz formuły dla maluchów, a mleka roślinne i/lub smakowe są zabronione, pomimo, z powodu cukru (ale to zależy od ciebie i twojego pedi).

2-5 lat:
Mleko (1% lub odtłuszczone), woda, i okazjonalnie sok. Ponownie, idealnie, to 100% sok owocowy, i małe ilości – 4 uncje dziennie dla dzieci w wieku 2-3 lat, i 6 uncji dla starszych dzieciaków.

Pełen zestaw rekomendacji znajdziesz na stronie Zdrowe Napoje Zdrowe Dzieciaki.

W porządku, ale czemu?

Krótko mówiąc, jest mnóstwo niezdrowych wyborów napojów, a dzieci są na nie narażone w bardzo młodym wieku. Niniejsze wytyczne są próbą zminimalizowania niedoborów żywieniowych i zmniejszenia ogólnej ilości cukru spożywanego przez małe dzieci, wszystko jednocześnie ucząc zdrowych nawyków.

Uch, moje dziecko albo popija mleko czekoladowe, albo moja dusza. Co teraz?

W porządku, należy pamiętać, że te ogólne wytyczne dotyczące zamiatania nie uwzględniają faktu, że Twój dwulatek pozwoli Ci tylko na 20 minut pospiesznych zakupów spożywczych, jeśli będzie cieszyć się pysznym pudełkiem mleka czekoladowego. Albo że twoje dziecko ma nietolerancję nabiału, a twój pediatra kazał ci użyć mleka migdałowego. To całkowicie rozsądne.

Rozwadnianie soku to dobre miejsce na odcięcie cukru, a powolne łączenie mleka o obniżonej zawartości tłuszczu z mlekiem smakowym (lub mlekiem pełnym) jest możliwym sposobem na powolne wycofywanie ich z diety malucha.

Kilka końcowych myśli.

Wytyczne to tylko wytyczne mające na celu edukowanie mas, nie rządzić nimi. Ty i Twoi pracownicy służby zdrowia podejmujecie ostateczne decyzje, ale dobrze jest mieć ogólne pojęcie o tym, do czego dążyć. Ty robisz, gwizd. Pozdrawiam!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o badaniach, które za tym stoją, sprawdź wzorce spożycia napojów u dzieci w wieku 0-4 lat, 100% sok, oraz Napoje słodzone cukrem – wpływ na zdrowie dzieci.

Previous:

Next:

  • Przewodnik po lataniu z mlekiem matki
    Jednym z najtrudniejszych etapów pracy i karmienia piersią jest podróż służbowa. A w tej kategorii jest jeszcze bardziej przerażająca perspektywa *magicznego lotu w powietrzu* z laktatorem-robotem i, w drodze do domu, przyzwoita ilość mleka matki. Ni
  • 4 proste pomysły na przepis na drugie śniadanie na drugie śniadanie
    Masz urocze pudełko na lunch. A teraz, co wkładasz w to dzień po dniu i tydzień po tygodniu? Czas na kreatywność, rodzice! Ale to nie znaczy, że musi to być również czasochłonne. Oto cztery szybkie, zdrowe i pyszne przepisy na lunch, które pokochają
  • Jak znaleźć nianię w Chicago
    Rozważasz udostępnianie opiekuna? Pamiętaj, aby odrobić pracę domową:akcje niani i umowy o opiece współdzielonej mogą podlegać różnym wymogom licencyjnym lub być zabronione w niektórych stanach i jurysdykcjach. Zapoznaj się z lokalnymi przepisami i r