Jak przejść poród bez znieczulenia – naturalny poród krok po kroku

W pełni naturalny poród bez znieczulenia – możliwy. Liczne korzyści dla matki i dziecka. Jeśli zdecydowałaś się na naturalny poród – te kroki Ci pomogą.

Potrzebne elementy

  • Kurs przedporodowy
  • Doula
  • Narzędzia do masażu
  • Prysznic/wanna
  • Radio/odtwarzacz

Instrukcje

  1. Zdecyduj się w 100%. To wymaga oddania idei naturalnego porodu. Przeanalizuj, przygotuj się, trzymaj kurs. Nie znaczy to, że jesteś skazana na naturalny poród przy trudnościach/komplikacjach, ale musisz być oddana, by odnieść sukces.

  2. Znajdź kurs przedporodowy skupiony na naturalnych metodach radzenia sobie. Nie musi to być Lamaze czy Bradley, ale ten z dobrą podporą jest kluczowy.

  3. Zapewnij dobre wsparcie w ciąży i porodzie. Rozważ doułę – wspiera Ciebie i partnera. Doule dają wsparcie emocjonalne i fizyczne, znają procedury, komplikacje, techniki radzenia sobie.

  4. Zmieniaj pozycje tak często, jak potrzebujesz. Z leżenia na stojąca, chód, przysiad – pomaga radzić sobie ze skurczami.

  5. Stosuj różne techniki masażu. Effleurage, mocne ciśnienie, koła – na różnych partie ciała, na różne odczucia. Naucz się z partnerem w ciąży lub z doulą (większość zna masaż).

  6. Wykorzystaj prysznic/wannę. Woda w porodzie pomaga radzić sobie ze skurczami, zwłaszcza w przejściu (transition). Zanurzenie: pędy, odpowiednie ciśnienie, wsparcie – relaks. Strumień prysznica na dolny brzuch/krzyżówkę przy trudnych skurczach.

  7. Wizualizuj dziecko. Wyobraźaj szyjkę otwierającą się, przepuszczającą dziecko. Dziecko coraz niżej w miednicy przy każdym skurczu – bezpiecznie w Twoich rękach.

  8. Używaj skutecznych dźwięków. Dźwięki w porodzie naturalne i użyteczne. Ale wysokie krzyki nie pomagają. Przy intensywności: niskie dźwięki – stępanie, mamrotanie – pomagają szyjce się otwierać. Luźna szczęka = luźna szyjka. Krzyk napina mięśnie twarzy.

  9. Stosuj wzorce oddechowe, jeśli pomagają. Jeśli robiłaś kurs Lamaze/inny – włącz do porodu. Oddech pomaga skupić się na deque, a nie na bólu.

  10. Naucz się akupupresury. Ciśnienie palcami na konkretne punkty ciała. Punkty akupupresury w całym ciele, niektóre dedykowane porodowi i bólu.

  11. Włącz muzykę. Ulubione utwory uwalniają endorfiny. Dowolna muzyka motywująca/uspokajająca – nie musi to być kolysanki.

  12. Nie zostawaj non-stop przy monitorze. Jeśli dziecko nie daje ciągłych znaków zagrożenia – nie musisz być podpięta cały poród. Poproś o monitorowanie przerywane – wolność ruchu i radzenia sobie.

Previous:

Next: