• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

13 sygnałów snu u niemowlęcia: jak je rozpoznać i wskazówki do usypiania

Ważne jest rozpoznawanie sygnałów snu u niemowlęcia, by pomóc im lepiej spać. Trudno ułożyć do spania przezmęczone dziecko, albo może ono częściej budzić się w nocy. Powszechnym błędem większości rodziców jest czekanie, aż dziecko stanie się zmęczone i kapryśne, zanim położą je do łóżka, myśląc, że to znaki gotowości do snu.

Zanim jednak nastąpi drażliwość i płacz, niemowlęta dają subtelne sygnały, że są senne, podobnie do sygnałów głodu. Rozpoznawanie ich i planowanie pór snu na ich podstawie ułatwia kładzenie dziecka do spania. Przeczytaj dalej, by się dowiedzieć.

Jakie są typowe sygnały snu u niemowlęcia?

Oto niektóre sygnały snu, jakie daje niemowlę zanim stanie się przezmęczone i kapryśne.

1. Juczenie to jeden z pierwszych kilku znaków sennego niemowlęcia.
2. Dziecko tarzy oczy i ciągnie lub tarzy uszy.
3. Mniejsza aktywność lub ruch to częsty sygnał. Przezmęczone niemowlęta mogą okazywać mniejszą chęć do zabawy.
4. Niemowlęta zazwyczaj przestają wydawać zwykłe dźwięki zabawne i stają się mniej głosowe.
5. Wyglądają na zniechęcone i mniej interaktywne z otoczeniem. Może być też trudno je angażować.
6. Słabe ssanie to jeden z typowych sygnałów sennego niemowlęcia. Mogą być zbyt zmęczone, by ssnąć.
7. Oczy niemowlęcia wydają się mniej skupione, a one tendują do odwracania wzroku, gdy patrzysz na nie.
8. Zaczerwienienie wokół oczu jest powszechne u sennego niemowlęcia.
9. Opadające powieki też są zauważalne.
10. Niemowlęta wyrażają senność też przez gwałtowne ruchy rąk i nóg.
11. Rzadziej się uśmiechają niż zwykle.
12. Niektóre niemowlęta ssą kciuk lub palce, gdy są senne. To sposób na samouspajanie.
13. Gdy niemowlęta są wyjątkowo senne, mogą stać się kapryśne, drażliwe, irytowalne i skończyć płaczem, jeśli nie zostaną położone do łóżka.

Gdy niemowlęta zasypiają po tym, jak stały się wyjątkowo kapryśne, ich sen może nie być dobrej jakości. Dziecko budziłoby się często lub wcześnie i pozostałoby drażliwe lub kapryśne.

Jak zidentyfikować sygnały snu Twojego dziecka?

Sygnały snu niemowlęcia mogą pozostać niezauważone w początkowych dniach. Z czasem jednak nauczysz się ich rozpoznawać. Oto kilka wskazówek pomagających zidentyfikować sygnały i poprawić harmonogram snu dziecka.

• Zwracaj bliską uwagę na swoje dziecko, by zidentyfikować zmiany behawioralne. Większość niemowląt staje się nieco cichsza i mniej aktywna przed tym, jak zacznie kaprysić i być drażliwa. Zidentyfikowanie właściwego momentu pomoże Ci ułożyć dziecko do spania szybciej.
• Obserwuj codzienny wzorzec snu dziecka i zrozum jego długość czasu czuwania. Większość niemowląt ma stały harmonogram liczby godzin, przez które mogą być czuwe i zabawne, zanim poczują senność ponownie.
• Dokumentuj sygnały snu dziecka. Rób notatki, jak dziecko reaguje i zachowuje, gdy jest senne. To pomoże Ci zapamiętać zmiany w zachowaniu i ustalić wzorce snu.
• Zanotuj liczbę godzin snu dziecka każdego dnia oraz czas trwania, jaki dziecko chętnie znosi między dwiema drzemkami. Stara się trzymać tych wskazówek, by osiągnąć dobry harmonogram snu.

Jeśli dziecko daje sygnały snu, zaleca się kładzenie go do łóżka jak najwcześniej, by uniknąć skrajnego zmęczenia i drażliwości.

Wskazówki do kładzenia niemowlęcia do spania po rozpoznaniu sygnałów

Gdy nauczysz się rozpoznawać sygnały snu swojego dziecka, łatwiej zdecydujesz o odpowiedniej porze drzemki. Te porady mogą pomóc Ci ułożyć sennego malucha do łóżka.

• Niemowlęta dobrze rosną na rutynie. Ustal rutynę drzemek dla dziecka.
• Ubierz dziecko w wygodne ubranie dostosowane do pogody.
• Jeśli dziecko jest nadwrażliwe na dźwięki i światło, postaw łóżeczko w ciemnym i cichym pokoju.
• Możesz pachać, kolysać, hulanać lub owijać dziecko, by usypiać. Gdy dziecko jest starsze, możesz zachęcać je do samodzielnego zasypiania, kładając je w łóżeczku, gdy jest częściowo czuwe i senne. To bardzo ważne, by zapobiec nawykowi, w którym Ty jako rodzic stajesz się „tym” niezbędnym do zasypiania.
• Upewnij się, że pielucha jest sucha, a brzuszek syty przed kładzeniem do łóżka. To pomaga osiągnąć nieprzerwany i dłuższy sen.
• Spróbuj ustalić poręczną rutynę. Śpiewanie wierszyków przy snu może pomóc dziecku skojarzyć wierszyk ze snem. Dla starszych niemowląt bajki przed snem mogą pomóc ustalić rutynę.

Trudno rozpoznać sygnały snu niemowlęcia w pierwszych dniach, bo śpią większość czasu i budzą się tylko, by jeść i robić ciało. Z czasem jednak lepiej zrozumiesz ich potrzeby, rutyny i wzorce snu. Choć każde dziecko ma inne wymagania co do snu, juczenie, opadające powieki i mniejsza aktywność to powszechne sygnały. Po ich rozpoznaniu pomóż im przygotować się do snu: ubierz wygodnie, owiń i upewnij się, że łóżeczko jest w ciemnym i cichym miejscu.