• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Papaja dla niemowląt:bezpieczeństwo, korzyści, skutki uboczne i przepisy

Kiedy Twój maluch zacznie jeść pokarmy stałe, możesz się również zastanawiać, czy papaja dla niemowląt jest zdrową opcją. Dojrzała papaja (Carica) jest owocem często stosowanym jako pokarm dla niemowląt i ma kilka ważnych właściwości odżywczych i terapeutycznych. Ale czy liczne zalety tego pysznego owocu dotyczą również niemowląt?

Kontynuuj czytanie tego posta, aby uzyskać informacje na temat bezpieczeństwa papai dla noworodków, jego korzyści i środków ostrożności, które należy podjąć.

Czy papaja jest bezpieczna dla dzieci?

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków uważa owoce papai za „ogólnie uznawane za bezpieczne (GRAS)” dla niemowląt. Tak więc, w zależności od wieku dziecka, możesz podawać mu papaję.

Kiedy można przedstawić papaję dzieciom?

Gdy Twoje dziecko zacznie wygodnie spożywać pokarmy stałe, możesz wprowadzić papaję do jego diety . Niektórzy pediatrzy na ogół zalecają wprowadzenie papai dziecku około siódmego i ósmego miesiąca życia. Możesz jednak wprowadzić owoce wcześnie, pod warunkiem, że Twoje dziecko zaczęło spożywać produkty stałe, takie jak jabłko, banan, ziemniaki itp. Kilka przepisów, które możesz wziąć pod uwagę przy wprowadzaniu papai dzieciom, to puree z papai, pudding z papai, naleśniki z papai i koktajl z papai .

Pamiętaj, papaja jest zwykle hipoalergiczna. Jednak udokumentowano kilka przypadków alergii na papaję. Dlatego przed wprowadzeniem papai do dziecka skonsultuj się z pediatrą.

Wartość odżywcza papai

Papaja jest uważana za jeden z najbardziej znanych owoców bogatych w składniki odżywcze. Jest bogatym źródłem silnej formy witaminy A, beta-karotenu.

Poniżej znajduje się przybliżony skład 100 gramów surowej papai z zalecanym spożyciem składników odżywczych dla niemowląt.

Źródła: Departament Rolnictwa USA i Światowa Organizacja Zdrowia

Korzyści zdrowotne papai dla niemowląt

Papaja ma kilka znaczących korzyści dla niemowląt, jak szczegółowo opisano poniżej.

1. Może wspierać odporność: Uważa się, że papaja ma właściwości nutraceutyczne. Uważa się, że te właściwości zwiększają odporność i poprawiają jakość życia pod względem dobrego zdrowia. Owoc zawiera znaczne ilości witaminy A, B, C oraz enzymów proteolitycznych, takich jak papaina i chymopapaina. Uważa się, że te składniki zapewniają owocom właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne.

2. Pomaga w trawieniu: W medycynie tradycyjnej papaja była stosowana jako lek na zaburzenia trawienia. Papaja zawiera związki biologicznie czynne, takie jak papaina, która, jak się uważa, wspomaga trawienie. Ponadto papaja zawiera znaczne ilości wody i błonnika, które mogą potencjalnie pomóc w utrzymaniu harmonii trawiennej poprzez zapobieganie zaparciom.

3. Wspiera leczenie: Uważa się, że papaja jest pomocna w leczeniu ran i owrzodzeń. Zawiera duże ilości witaminy C i enzymu proteolitycznego, papainy, które wspomagają gojenie ran. Niedawne badania wykazały, że miejscowe stosowanie ekstraktu z papai może pomóc w szybkim gojeniu się ran.

4. Działa przeciwko robakom jelitowym: Papaja jest uważana za jedną z najstarszych owocowych roślin przeciwrobaczych. Jednak jego skuteczność była w większości anegdotyczna jeszcze kilka lat temu. Ale teraz wiele badań klinicznych in vitro pokazuje, że niektóre bioaktywne związki w papai mogą pomóc w zwalczaniu robaków żołądkowo-jelitowych.

5. Obsługuje funkcje organizmu: Papaja jest jednym z pokarmów zawierających znaczne ilości kwasu foliowego w diecie. Folian ma kluczowe znaczenie dla niemowląt, ponieważ wspiera wiele funkcji biochemicznych niezbędnych do wzrostu, rozwoju i utrzymania. Najważniejszymi funkcjami, jakie spełnia folian, są – metabolizm, rozwój mózgu i synteza DNA-RNA.

6. Obsługuje wizję: Papaja jest jednym z bogatych źródeł witaminy A, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla wzrostu i rozwoju. W szczególności witamina A pomaga w rozwoju wzroku, który ma kluczowe znaczenie we wczesnych latach życia. Badanie naukowe wykazało skuteczność pochodnych witaminy A w leczeniu chorób zwyrodnieniowych siatkówki.

7. Poprawia ogólny stan zdrowia: Papaja zawiera różne niezbędne składniki odżywcze ze znaczną ilością przeciwutleniaczy i związków biologicznie czynnych, takich jak papaina. Posiada również skład lipidowy redukujący markery stanu zapalnego. Te cenne składniki papai sprawiają, że jest to owoc, który należy uwzględnić w diecie, zwłaszcza dla niemowląt.

Papaja zawiera również znaczne ilości innych mikroelementów, takich jak potas i fosfor, które są również ważne dla niemowląt.

Uwaga: Wszystkie składniki odżywcze dostępne w papai mogą wspierać wzrost i rozwój Twojego dziecka. Jednak papaja nie może być samodzielnym pokarmem dla Twojego dziecka, zwłaszcza po szóstym miesiącu życia. Wprowadź do diety swojego dziecka różnorodne owoce, warzywa i inne grupy żywności, aby zapewnić optymalne odżywianie.

Należy również zachować ostrożność podczas wprowadzania papai do diety dziecka. Jest to ważne, ponieważ jak każda inna żywność, papaja może mieć swoje skutki uboczne.

Skutki uboczne papai dla niemowląt

Poniżej znajdują się prawdopodobne skutki uboczne papai dla niemowląt.

1. Alergia: W przypadku papai udokumentowano nadwrażliwość zależną od IgE poprzez wdychanie pyłków i spożywanie owoców . Jeśli Twoje dziecko jest uczulone na lateks, prawdopodobnie wystąpi alergia na papaję. Jeśli Twoje dziecko ma historię alergii lub ktoś z rodziny ma historię alergii, konsultacja pediatryczna jest rozsądna przed podaniem dziecku papai.

2. Ból lub skurcze żołądka: Wiadomo, że niedojrzała papaja zawiera duże ilości lateksu. Lateks może potencjalnie podrażnić żołądek, prowadząc do skurczów i bólów żołądka. Wiadomo, że ilość lateksu zmniejsza się wraz z dojrzewaniem owoców. Dlatego ważne jest, aby podawać dzieciom tylko dojrzałą papaję.

Środki ostrożności podczas serwowania papai dzieciom

W zależności od oznak gotowości możesz zacząć karmić papaję dziecku, pamiętając o następujących środkach ostrożności.

1. Nigdy nie wprowadzaj dwa nowe produkty spożywcze razem, ponieważ to samo powoduje zamieszanie w ustaleniu, który z nich nie jest odpowiedni dla twojego dziecka. Zawsze przestrzegaj zasady „czekaj i obserwuj” od trzech do pięciu dni.

2. Przygotowując dowolny produkt z papai, zachowuj higienę ponieważ dzieci poniżej drugiego roku życia są najbardziej podatne na infekcje. Dlatego dokładnie umyj i obierz owoce oraz ostrożnie usuń wszelkie nasiona i miąższ.

3. Wybierz tylko dojrzałą papaję, aby zapewnić łatwą strawność .

4. Zacznij od puree z papai. Upewnij się, że nie ma grudek są w puree, aby uniknąć zakrztuszenia się.

5. Na początku karmij tylko małymi ilościami takich jak łyżeczka lub dwie.

6. Gdy dziecko rośnie, możesz podawać papaję jako przekąskę, a następnie możesz ją mieszać z innymi produktami spożywczymi, takimi jak owsianka, aby wzmocnić wartość odżywczą diety jako całości.

Po zapoznaniu się z podstawami papai nadszedł czas, aby sprawdzić niektóre przepisy, które możesz wypróbować dla swojego dziecka.

Szybkie przepisy na papaję

Kiedy planujesz dać papaję swojemu dziecku, odnieś się do grupy wiekowej swojego dziecka i wybierz najlepszy sposób karmienia. Poniżej znajduje się kilka przepisów dostosowanych do wieku, które możesz wypróbować.

Dla dzieci w wieku 4-6 miesięcy

Niemowlęta w wieku od czterech do sześciu miesięcy mają bardzo wrażliwy układ pokarmowy. Dlatego mądrze jest wprowadzić do nich papaję w postaci puree. Poniżej znajduje się przepis na puree z papai, którego możesz spróbować.

Pure z papai

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka obranej i posiekanej papai
• Woda

Jak:

1. Zmiksuj obraną i posiekaną papaję w blenderze. Upewnij się, że nie ma w nim nasion.

2. Jeśli są jakieś grudki, dodaj ¼ szklanki wody i ponownie zmiksuj miksturę.

3. Jak widzisz gładką pastę, przenieś ją do miski.

4. Podawaj dziecku świeże puree, a resztki przechowuj w stalowym pojemniku. Nie używaj przecieru, jeśli ma więcej niż dwa dni. Możesz również dodać mleko matki lub mleko modyfikowane do puree.

Dla dzieci w wieku 6-8 miesięcy

Zgodnie z WHO można podawać pół szklanki miękkiego pokarmu dwa do trzech razy dziennie niemowlętom w wieku od sześciu do ośmiu miesięcy. Twoje dziecko może jeść wszystko poza miodem i białkami jajek do pierwszego roku życia. Więc teraz jest właściwy moment, aby zmieszać papaję z innymi potrawami, aby przygotować zdrowszy przepis.

Jogurt z papai i jagód

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka obranej i posiekanej papai
• ½ szklanki jagód
• 1 szklanka jogurtu z pełnego mleka

Jak:

1. Weź blender i włóż do niego obraną i posiekaną papaję z dokładnie oczyszczoną, pozbawioną skórki i pozbawioną pestek jagodą.

2. Dobrze wymieszaj miksturę. Upewnij się, że nie tworzą się grudki.

3. Teraz dodaj jogurt do mieszanki i ponownie zmiksuj mieszankę, aż uzyskasz gładką pastę.

4. Podaj tę pyszną przekąskę dziecku jako przekąskę wczesnym wieczorem.

Dla dzieci w wieku 9-12 miesięcy

Gdy Twoje dziecko osiągnie tę grupę wiekową, możesz zacząć karmić miękkie pokarmy na małe kawałki, zamiast je ugniatać lub miksować. Jest prawdopodobne, że w tym wieku Twoje dziecko może nawet zacząć jeść jedzenie palcami.

Naleśnik z papai

Będziesz potrzebować:

• 1 ½ szklanki mąki wieloziarnistej
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 2 łyżki brązowego cukru
• 1 łyżeczka soli koszernej
• 1 ½ szklanki pełnego mleka
• 2 duże jajka
• 1 łyżeczka ekstraktu
• 2 średnie papaje (obrane, posiekane i pokrojone w kostkę)
• Czysty syrop klonowy (opcjonalnie)
• ½ szklanki posiekanych migdałów (opcjonalnie)

Jak:

1. W misce dodaj mąkę wieloziarnistą, cukier, sól, jajka i proszek do pieczenia. Dobrze ubij miksturę i odłóż ją na bok.

2. Teraz weź blender i dodaj do niego posiekane migdały i pokrojoną w kostkę papaję. Połącz je razem, aż uzyskasz gładką pastę.

3. Do wcześniej przygotowanej mieszanki dodaj zmiksowaną papaję i migdały. Ponownie ubij całą miksturę i odłóż ją na bok.

4. Weź płaską patelnię i trzymaj ją na średnim ogniu, wlej ciasto naleśnikowe. Gotuj przez minutę i odwróć. Smaż też drugą stronę przez minutę. Widać, że boki stają się brązowe, co oznacza, że ​​naleśniki są ugotowane.

5. Podawaj gorące naleśniki z syropem klonowym.

Wskazówka: Po dodaniu papai do mieszanki istnieje szansa, że ​​naleśniki mogą przykleić się do patelni. W takim przypadku skrop kilka kropel oleju na patelnię przed rozprowadzeniem ciasta.

Przepisy na papaję są niezliczone; jednak wybierz przepis, który spełnia potrzeby żywieniowe Twojego dziecka.

Często zadawane pytania

1. Czy sok z liści papai jest bezpieczny dla niemowląt?

Kilka badań naukowych wykazało stosowanie ekstraktu z liści papai u niemowląt, ale tylko w przypadku problemów medycznych, takich jak gorączka denga i małopłytkowość. Udokumentowano jego bezpieczeństwo i skuteczność jako terapii ziołowej w leczeniu dengi i małopłytkowości.

Jednak spożywanie soku z liści papai w inny sposób nie jest powszechne, zwłaszcza u niemowląt. Dlatego skonsultuj się z pediatrą, jeśli planujesz podać dziecku sok z liści papai.

2. Czy dzieci mogą mieć papaję podczas gorączki?

Niemowlęta mogą mieć papaję podczas gorączki. Jest to pożywny owoc, który jest lekkostrawny i może dostarczyć Twojemu dziecku niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do wspierania odporności.

Papaję dla niemowląt można wprowadzić, gdy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, takie jak warzywa lub przeciery owocowe. Witamina A i karotenoidy są bogate w papaję i pomagają zwiększyć odporność i trawienie u niemowląt. Wiadomo również, że zmniejsza robaki jelitowe u niemowląt. Możesz wprowadzać papaję w małych ilościach i szukać alergii lub skurczów żołądka. Jeśli są jakieś problemy, unikaj podawania dziecku papai. Puree z papai, jogurt jagodowy i naleśniki z papai to tylko niektóre z przyjaznych dla dzieci przepisów na papaję.