Co dać niemowlęciu do jedzenia

Co dać niemowlęciu do jedzenia

Zabezpieczanie przed dzieckiem

Jeśli robisz własne pokarmy dla niemowlęcia, zawsze gotuj je dokładnie, zwłaszcza mięso, drób, ryby. Nigdy nie dawaj surowych ani półsurowych jajek. (Większość pediatrów radzi wstrzymać się z jajkami do po 1. roku życia.)

W 6.-7. miesiącu dziecko powinno spróbować 2-3 tuziny różnych pokarmów: kilka kasz, chleb, makaron, i co najmniej tuzin różnych owoców i warzyw. W nadchodzących miesiącach kontynuuj rozszerzanie reperuaru kulinarnego. Dalej dodawaj różnorodność owoców i warzyw. W 7.-8. miesiącu możesz dodać więcej źródeł białka: ugotowany tofu, rośliny strączkowe, mięsa.

Wprowadzając mięsa, zacznij od wołowiny lub dróbu. Jeśli nie wywołają negatywnych reakcji, możesz dodać ryby. Możesz kupić słoiki z mięsem rozgniecionym, gulaszami, kaserolami, albo zrobić własne prawie tak samo łatwo. Dodaj trochę wody przed rozgnieceniem mięsa, by uzyskać odpowiednią konsystencję.

Jeśli chcesz, by dziecko było wegetarianinem, może dostać białko i wapń z mleka modyfikowanego oraz różnorodnych fasoli, grochu, zielonych warzyw liściastych. Jeśli jednak wychowujesz dziecko jako weganina (rezygnując ze wszystkich produktów zwierzęcych), musisz dbacąspecjalnie o prawidłowy wzrost i rozwój. Dla balansu odżywczego kontynuuj karmienie piersią przez pierwszy rok, jeśli to możliwe. Wprowadzając pokarmy stałe, daj pełnoziarniste kasze, chleby, makaron. Upewnij się, że je też dużo białka (tofu, brązowy ryż, fasola, groch) i wapnu (brokuły, zielone warzywa liściaste). Na koniec zapytaj pediatrę, czy dziecko może potrzebować suplementu wapnia i/lub witaminowo-mineralnego z żelazem, witaminami D i B12, kwasem foliowym.

Niezależnie od diety (weganka, wegetarianka, mięsożerca), staraj się zapewnić balans odżywczy, gdy dziecko je więcej pokarmów stałych i mniej mleka (choć wciąż potrzebuje ok. 720 ml mleka matczynego lub modyfikowanego dziennie). Nie pomylisz, dając niemowlęciu w zasadzie te same zbalansowane posiłki, co (idealnie) reszta rodziny. Ale musisz zgnieść, rozgniecą lub przecedzić jedzenie do gęstej, płynnej konsystencji i podawać w znacznie mniejszych porcjach.

Pamiętaj, zbalansowana dieta nie znaczy, że dziecko każdego dnia musi jeść z każdej głównej grupy produktów. Spróbuj dłuższej perspektywy, obserwując, co je przez tydzień lub dwa. Jeśli dziecko przez dwa dni je tylko kurczaka, sama zbalansuje to dużą ilością węglowodanów, owoców i warzyw w kolejne dni.

Co do konsystencji: pokarm dziecka powinien być gładki i niemal płynny do 6.-7. miesiąca. Ale gdy dziecko zacznie żuć, niezależnie od tego, czy ma już zęby, nie musisz już wszystkiego rozgniecać. Dziecko może wciąż lubić niektóre puree, ale nie musisz tak dokładnie mielić. Możesz też dodawać małe kawałki warzyw, mięsa, owoców.

Previous:

Next: