• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czym karmić swoje dziecko

Czym karmić dziecko

Zabezpieczenie przed dziećmi

Jeśli przygotowujesz własne jedzenie dla niemowląt, zawsze dokładnie je ugotuj, zwłaszcza mięso, drób i ryby. Nigdy nie podawaj dziecku surowych ani nawet ugotowanych na miękko jajek. (W rzeczywistości większość pediatrów radzi, by całkowicie wstrzymać się z jajkami do pierwszych urodzin dziecka).

Do szóstego lub siódmego miesiąca Twoje dziecko powinno skosztować dwóch lub trzech tuzinów różnych produktów spożywczych:kilku płatków zbożowych, chleba i makaronu oraz co najmniej tuzina różnych owoców i warzyw. W nadchodzących miesiącach powinieneś nadal starać się poszerzać repertuar kulinarny Twojego dziecka. Kontynuuj urozmaicenie owoców i warzyw. W siódmym lub ósmym miesiącu możesz zacząć dodawać więcej źródeł białka:gotowane tofu, rośliny strączkowe i mięso.

Wprowadzając mięso do diety dziecka, zacznij od wołowiny lub drobiu. Jeśli nie powodują żadnych niepożądanych reakcji, możesz spróbować dodać trochę ryb. Możesz kupić słoiki z puree mięsnym, gulasze lub zapiekanki lub możesz zrobić własne prawie równie łatwo. Po prostu dodaj trochę wody przed zmiksowaniem mięsa, a powinieneś uzyskać odpowiednią konsystencję.

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było wegetarianinem, może otrzymać potrzebne mu białko i wapń z mieszanki, a także z różnych fasoli, grochu i zielonych warzyw liściastych. Jeśli jednak wychowujesz swoje dziecko jako weganka (rezygnując ze wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego), być może będziesz musiał zachować szczególną ostrożność, aby zapewnić dziecku prawidłowy wzrost i rozwój. Aby zapewnić równowagę żywieniową, w miarę możliwości kontynuuj karmienie piersią przez pierwszy rok. Wprowadzając pokarmy stałe, podawaj pełnoziarniste płatki zbożowe, pieczywo i makaron. Upewnij się, że spożywa dużo pokarmów wysokobiałkowych (tofu, brązowy ryż, fasola i groszek) oraz pokarmów bogatych w wapń (brokuły i zielone warzywa liściaste). Na koniec zapytaj swojego pediatrę, czy Twoje dziecko może potrzebować suplementu wapnia i/lub suplementu witaminowo-mineralnego, który dostarcza żelazo, witaminy D i B12 oraz kwas foliowy.

Niezależnie od tego, czy karmisz wegan, wegetarian, czy osoby jedzące mięso, staraj się zapewnić równowagę żywieniową, ponieważ Twoje dziecko spożywa coraz więcej pokarmów stałych i coraz mniej mleka matki lub mieszanki mlecznej (chociaż Twoje dziecko nadal będzie potrzebowało około 50 uncji mleka matki lub mieszanki mlecznej każdego dnia). . Nie możesz się pomylić, jeśli zaoferujesz dziecku zasadniczo te same zbilansowane posiłki, które (najlepiej) spożywa reszta rodziny. Ale będziesz musiał zmiażdżyć, zmiksować lub przecedzić jedzenie do gęstej, płynnej konsystencji i podawać je w znacznie mniejszych ilościach.

Pamiętaj, że zbilansowana dieta nie oznacza, że ​​Twoje dziecko zawsze musi codziennie jeść coś z każdej z głównych grup pokarmowych. Postaraj się przyjąć bardziej długoterminowe podejście do zrównoważenia diety Twojego dziecka, obserwując, co je przez tydzień lub dwa. Na przykład, jeśli twoje dziecko przez dwa dni nie je tylko kurczaka, to – prawdopodobnie samo, ale jeśli nie, to za twoją radą – zrównoważy je dużą ilością węglowodanów oraz owoców i warzyw przez kilka następnych dni.

Jeśli chodzi o konsystencję, jedzenie Twojego dziecka powinno pozostać gładkie i prawie płynne do szóstego lub siódmego miesiąca. Ale kiedy Twoje dziecko zacznie żuć jedzenie, bez względu na to, czy ma już zęby, nie będziesz już musiał przecierać wszystkiego, co je. Twoje dziecko może nadal cieszyć się niektórymi puree, ale nie będziesz musiał tak rygorystycznie mielić jego jedzenia. Możesz także zacząć dodawać małe kawałki warzyw, mięsa lub owoców.