Jak wspomóc odruch wypływu mleka przy laktacji

Niezależnie od wypijania piasku czy karmienia prosto z piersi – odruch wypływu (let-down) kluczowy w obu. Przy wypływie hormon oksytocyna stymuluje komórki mlekotwórcze do skurczu i wypchnięcia mleka. Niektóre kobiety mają nadaktywny odruch – dziecko zagłusza się/odsuwa od obfitości. Gdy odruch wolny – dziecko drażni, niecierpliwe, to obniża samoocenę matki. Warto wdrożyć metody stymulujące wypływ.

Instrukcje

  1. Unikaj alkoholu, tytoniu, narkotyków – negatywnie wpływają na wypływ mleka.

  2. Zrelaksuj się. Ciepła kąpiel/prysznic, paracetamol przy bólach piersi – ból rozprasza i hamuje wypływ.

  3. Usiądź/połóż wygodnie w ciszy. Dyskomfort zakłóca karmienie i wypływ. Krzesło hulajnogowe z podparciem rąk/pleców lub łóżko. Karm w tym samym pokoju – samo podejście do pokoju może stymulować wypływ.

  4. Delikatnie masażuj piersi by stymulować wypływ. Delikatnie tocz sosnówki palcami, lekko ciągnij. Masaż pleców/ramion przez partnera podczas karmienia też stymuluje.

  5. Stymuluj zmysły – bezpośrednio wpływają na wypływ. Cicha muzyka, woda/herbatka ziołowa. Wizualizuj płynące mleko lub relaksujące myśli. Niektórze myślą o dziecku/patrzą zdjęcia, inne o plażach. Eksperymentuj z wizualizacjami – co najlepiej stymuluje Twój odruch.

  6. Czytaj, oglądaj TV, rozmawiaj telefonem podczas karmienia. Odciągnięcie uwagi od karmienia = naturalny wypływ.

  7. Noś stanik karmiczny – piersi wygodne między karmieniami. Staniki dają wsparcie i rozciągają się ze zmiany rozmiaru. Źle wspierane piersi -> ból -> hamowanie wypływu.

Previous:

Next:

  • Jak sprawić, by dzieci pokochały matematykę
    Jak sprawić, by dzieci pokochały matematykę
    Kładzenie fundamentów Jak sprawić, by dzieci pokochały matematykę Quando chodzi o matematykę, większość dzieci w USA po prostu nie zdaje egzaminu. Ostatnie badanie na uczniach klas 4 i 8 przez American Institutes for Research wykazało, że dzieci w US
  • Jak przestać mówić „nie”: trzy strategie pozytywnej dyscypliny
    Jak przestać mówić „nie”: trzy strategie pozytywnej dyscypliny
    Po intensywnym weekendzie: trening piłkarski, imprezy urodzinowe, zakupy – zapraszamy znajomych na kolację. Dzieci są, delikatnie mówiąc, szalone: biegają, wyciągają zabawki z każdego kosza, skaczą z kanapy na fotel i z powrotem. Moje trzy córki przy
  • 16 sposobów, jak rodzice mogą angażować się w klasie w tym roku szkolnym
    16 sposobów, jak rodzice mogą angażować się w klasie w tym roku szkolnym
    Gdy rodzice angażują się w edukację dzieci, ci osiągają wyższe wyniki. Analiza National Center for Family and Community Connections with Schools wykazała, że gdy szkoły i rodzice współpracują, uczniowie uzyskują wyższe oceny, lepiej Abschneiden w te