• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Manglende appetitt hos småbarn: Årsaker og måter å håndtere det på

Det er vanlig for småbarn å miste appetitten av og til. Og selv om det generelt ikke er en årsak til bekymring, bør du konsulere legen hvis det er ledsaget av tegn på kroniske sykdommer eller vekttap.

Også, vedvarende mangel på appetitt kan forsinkje veksten av babyer og gjøre dem utsatt for andre sykdommer. Les videre for å vite om appetittap hos småbarn og måter å hjelpe dem med å få det tilbake på.

Er det normalt for småbarn å ha appetittap?

Småbarn tenderer til å ha uregelmessig appetitt på grunn av deres vekstspurt og psykologiske utvikling. Det kan være en variabel inntak av måltider på en dag, også. Hvis barnet ditt virker frisk og virker å vokse i et normalt tempo, så er det sannsynligvis ingen grunn til å være bekymret for deres dårlige appetitt. Likevel trenger foreldre å vite årsakene bak mangel på appetitt hos småbarn.

Hva er årsakene til mangel på appetitt hos småbarn?

Følgende er de vanlige grunnene bak mangel på appetitt blant småbarn.

1. Sykdom: Hvis barnet ditt har feber, sår hals, mageplager, munnsår, eller andre symptom på dårlig helse, så vil de ikke føle som å spise. Konsulter en lege hvis barnet ditt er sykt.

2. Ekstra kaloriinntak: Mangel på appetitt hos småbarn kan også skyldes grunner annet enn sykdom. Disse årsakene kan inkludere å spise for mange snacks eller junkfood mellom måltidene, drikke høyt sukker drikkevarer, som juice, mellom måltidene, og brenne færre kalorier på grunn av inaktivitet.

3. Matpreferanser: Småbarn er i en alder der de utvikler preferanser mot visse matvarer. De er sannsynlige å bli en velgjemende spiser. Tvingemating av matvarer de misliker kan forårsake mangel på appetitt.

4. Endringer i kroppen: Vekstspurt og andre endringer i kroppen kan vesentlig påvirke spisevaner. Utviklingstransformasjoner kan påvirke barnets daglige matinntak og forårsake endrede kostbehov.

5. Endringer i oppmerksomhetsspanne: Småbarn tenderer å ha et kort oppmerksomhetsspanne og er ofte urolige, noe som gjør det vanskelig å sitte og spise fullstendig under måltidene.

6. Kaste tanter: Småbarn har en tendens til å kaste tanter, spesielt når de ikke får sin favorittmat. Gjentatte tanter, som ikke håndteres riktig, kan føre til mangel på appetitt.

7. Medisiner: Noen medisiner, spesielt antibiotika og albendazol, forårsaker en metallisk smak i munnen og mangel på appetitt.

Du kan vanligvis identifisere årsaken bak barnets svake appetitt gjennom observasjon og erfaring. Likevel er det godt å søke medisinsk hjelp under visse omstendigheter.

Når bør du søke medisinsk hjelp?

Se en lege hvis du opplever noen av de følgende situasjonene med barnet ditt.

• Mangel på appetitt i en måned
• Vekttap
• Ingen vekst i seks måneder
• Kvalme og kast av mat
• Spiser bare noen få matvarer
• Letargi og mangel på energi
• Andre helseproblemer, som feber, diaré, forstoppelse, magesmerter, pustevansker, og hoste
• Du observerer gulssyke eller gul-farget urin hos barnet

Foreldre bør se en lege hvis de mistenker at barnet sitt ikke spiser en normal mengde mat og kan ha en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse kan forårsake vansker med å forbruke tilstrekkelig mat og føre til en dårlig kost. Barnet kan også bestemt insistere på å spise bare én type mat. En udiagnostisert spiseforstyrrelse kan forårsake kronisk mangel på appetitt og påvirke barnets vekst.

Hvordan få barnet ditt appetitt tilbake?

Her er noen måter å oppmuntre barnet ditt til å spise riktig og overvinne mangel på appetitt.

1. Gjør måltidene interessante: Måltider er viktige sosiale tider for voksende barn. Tilbered ulike matvarer i interessante farger og former. Ha samtaler om matvaren. La familien spise det som tilbys til barnet for å sette et eksempel for den lille. La dem sitte og spise med hele familien ved måltidene. De skal ha sin egen tallerken og bestikk, snarere enn å bli matet fra eldre sine tallerken.

2. Gi valgsfrihet: La barnet velge sin mat og porsjonsstørrelser. Du kan starte med matvarer de liker og gradvis gå over til matvarene de misliker. Å gi et valg til barnet kan hjelpe med å endre deres oppfatning av spising. Det kan hjelpe med å redusere mangel på appetitt på langsikt.

3. Server små porsjoner jevnlig: Barn har mindre magen enn voksne og tenderer til å ha lavt matinntak. Vurder å mate fem til seks små måltider om dagen snarere enn færre men store måltider.

4. Tilby sunde snacks: Det kan være vanskelig å forhindre et småbarn fra å spise mellom måltidene. Snacking kan være på stigning når barnet gjennomgår en vekstspurt. I slike tilfeller, tilby sunn mat som snacks, som ferske frukter, grønnsakssalat, eller kokte grønnsaksbiter. Disse kan serveres som fingerfood som mettet sult men lar nok plass i magen for måltider.

5. La dem drikke vann: Hvis barnet ditt er tørst mellom måltidene, så tilby vann. Unngå å gi pakket juice eller hjemmelaget juice som inneholder tilsatt sukker. Begrens mengden juice barnet ditt drikker til mindre enn seks unser om dagen.

6. Tilby helmelk: Et småbarn bør ha helmelk siden den inneholder flere næringsstoffer sammenlignet med lettmelk. Server et glass helmelk mellom måltidene så barnets mage er mett til måltiden.

7. Ikke tvingemat: Å tvinge et småbarn til å spise opp all mat på tallerkenen deres kan få dem til å miste interesse i å spise. I stedet, server mengden mat de sannsynligvis vil forbruke. Hvis barnet ditt nekter å spise noe, så i stedet for å tvinge den lille, prøv å få dem til å spise under neste måltid.

8. Hold menyen variert: Hold skifte mellom ulike næringssrike matvarer plukket fra en matgruppe for å lage sunde måltider. Et enkelt måltid kan være et utvalg av ulike matvarer fra ulike matgrupper. Du kan også opprettholde et kostskjema for å gjøre det enklere å inkludere ulike matvarer i barnets kost.

9. Unngå distraksjoner: Oppretthold et spise-miljø fritt fra distraksjoner, som å se TV. Andre distraksjoner som leker eller bøker bør også holdes unna. Måltid bør være en rolig tid når hele familien kan avslappe og spise. Også, lær barnet ditt å ha mat i småbiter, rolig, snarere enn å spise med hast. Oppmuntre dem til å tygge maten ordentlig før svelging.

10. Innfør nye matvarer: Hvis barnet ditt har favorittmatvarer, så prøv å innføre andre lignende matvarer. For eksempel, hvis de liker butternut squash, så kan du innføre andre pumpa- og squash-tilberedninger. Bruk én matvare som en port for å innføre andre.

11. Kombiner komplementære matvarer: Server matvarer barnet ditt misliker med matvarer de liker. For eksempel, hvis barnet ditt ikke liker gulerødder, så bland mosede gulerødder med mosede søte poteter. Brokkoli kan stekes med ost for å gjøre det mer interessant.

Du kan også la barnet se på deg mens du tilbereder måltidene. La barnet spille sin del, som å ta ut grønnsakene fra kurven eller vaske fruktene. Å gjøre mat interessant og morsom er en utmerket måte å forbedre barnets spisevaner og gjenopprette en normal kost.

Hvor mye mat er nok for småbarn?

Under småbarnsalderen spiser barn vanligvis fast mat samtidig som de har brystmelk eller erstatningsmelk. Vurder følgende punkter om mengden mat barnet ditt trenger.

• Småbarn trenger omtrent tre kvart til en kopp mat per måltid. Det bør være tre til fire måltider om dagen.
• Du kan inkludere en til to snacks mellom måltidene.
• Når barnet starter å gå uten støtte, kan du server fire til fem små måltider om dagen og to snacks mellom hvert måltid.
• Server en til to kopper melk om dagen.

Småbarn kan kreve mellom 1000 til 1400 kalorier om dagen, avhengig av alder og helse. Ikke nøl med å snakke med ernæringsfysiologen din eller legen for å bestemme hvor mye barnet ditt bør spise for å forhindre eventuell næringsmangel. Nedenfor er en generell estimat av mengden mat barnet ditt trenger på tvers av ulike matgrupper.

Hold deg til hjemmelagde snacks som frukter, kokte grønnsaker, og bakverk med lavt sukker og fett. Aldri gi et småbarn karbonaterte drikkevarer og energidrikker siden de inneholder overskudd sukker og potensielt skadelige stoffer.

Ting å unngå hvis et småbarn nekter å spise

Ikke restored til de følgende metodene for å stimulere et småbarns tapt appetitt.

• Tvingemat barnet.
• Spisematte barnet med ske med mindre de er syke. Alltid oppmuntre et småbarn til å spise selv.
• Skjeld eller straff hvis de ikke føler som å spise noe.
• Beste et småbarn for å spise en bestemt mat. De kan til slutt bli mer interessert i godteriene snarere enn sunde måltider.
• Servering høyt-sukker kommersielle snacks.
• Tving dem til å spise nye matvarer uansett. Prøv en annen dag eller når barnet ditt virker mottagelig for å prøve det.
• Tving et småbarn til å sitte på en stol/høystol hvis de ikke har fullført måltidet sitt. Det kan få barnet til å oppfatte måltid som straff.

Manglende appetitt hos småbarn kan bekymre foreldre, men det er ikke en grunn til å bekymre seg hvis barn vokser vel og ser friske ut. Likevel er det godt å finne ut den nøyaktige grunn til barnets mangel på appetitt da dette vil hjelpe deg med å finne en passende løsning. Tilstanden kan forekomme på grunn av ulike grunner, som sykdommer, matpreferanser, eller endringer i spise-mønstre. Søk legens råd hvis du tror barnet ditt ikke vokser vel eller opplever letargi, vekttap, eller andre helseproblemer. Du kan også hjelpe barn med å spise passende ved å gjøre måltiden gledelig, server små porsjoner jevnlig, eller inkludere sunde snacks. Hvis barnet ditt har mangel på appetitt, ikke tvingemat dem eller server høyt-sukker snacks.