• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor mye utetid bør småbarn ha?

Ifølge Richard Louv, forfatter av «Last Child in the Woods», bruker de minste langt mindre tid ute enn foreldrene deres pleide å gjøre, en tilstand han har døpt «naturmangelsyndrom». National Wildlife Federation påstår at barn bruker bare syv eller åtte minutter på daglig utelek. Din energiske småbarn har mye å lære av å være ute, og det er mange aktiviteter for å fremme fordelene med utelek.

Anbefalinger

Mens American Academy of Pediatrics ikke gir noen offisielle anbefalinger for mengden tid et småbarn bør være ute, står det i tidsskriftet «Pediatrics» at småbarn bør engasjere seg i 60 minutter fysisk aktivitet hver dag, og at småbarn bør oppmuntres og tillates å utvikle en glede av utelivet gjennom uteaktivitet. Louv påstår at foreldre bør la småbarna sine bruke så mye tid som mulig på deltakelse i uteaktiviteter.

Fordeler

Ifølge Clayton Early Learning er tid tilbrakt ute en viktig del av kognitiv utvikling i de tidlige barndomsårene. Hjernesynapser formeres raskt de første tre årene, og et rikt og stimulerende miljø fremmer dannelsen av disse synapsene. National Wildlife Federation påstår at utelek oppmuntrer til fysisk aktivitet og sunn emosjonell utvikling. Å være ute forbedrer også fjernsynet og reduserer sjansen for kortsighet. Ifølge en studie detaljert i september 2004-utgaven av «American Journal of Health», reduseres symptomer på oppmerksomhetsvansker med hyperaktivitet (ADHD) når barn bruker tid på å engasjere seg i uteaktiviteter.

Aktiviteter

Besøk nabolagparken og overvåk barnet ditt mens de nyter svingene og rutschene, der de kan forbedre grovmotorikken mens de er i gang. Ta småbarnet ditt bærplukking på en lokal gård. Gi dem sin egen blomsterkasse, som lar dem velge hva de vil dyrke i den og hjelper dem med å vanne og pleie planten. Gå på en naturløype – være forsiktig med å ikke la dem røre planter som kan være irriterende for huden – og hjelp dem med å vedlikeholde en steinsamling. Ta dem telting og på korte turer eller gåturer rundt kvartalet.

Regn eller snø

Prøv å få småbarnet ditt ute hver dag – selv når været er mindre ideelt. Trekk på regnstøvler og hopp i våtmarker på en regnet dag eller bygg en snemann og lag snøengler om vinteren. Smør på solkrem og planlegg en dag på bassengen når det virker for varmt til å gjøre noe annet. I tilfeller av ekstremt vær – når det er farlig å ta liten din ute – vær sikker på at de får nok fysisk aktivitet innendørs.