• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan hjelpe en Teen Quit Smoking

Hver dag , ca 4000 tenåringer i Amerika begynner å røyke, og nesten 1000 av dem å bli vanlige røykere , ifølge University of Rochester Medical Center. Tenåringer kan bli avhengige av nikotin svært raskt , ofte i løpet av bare noen få uker starter å røyke . Mens filmer , TV og reklame ofte glamorisere røyking, foreldre er fortsatt den mest mektig innflytelse i barnas liv . Gjenvinne din makt og ta skritt for å hjelpe tenåringer slutte å røyke.
Instruksjoner
en

Unngå straffene , trusler ultimatum eller kommanderende tenåringer til å slutte å røyke. I stedet forbli rolig og spør ham hvorfor han røyker . Han kan si at han ønsker å bli akseptert av sine jevnaldrende eller røyking hjelper ham å håndtere stress. Spør om det er noen spesielle triggere som fører ham til å lyse opp . Du kan spørre " Tror du Røyker du mer når du er under stress på skolen " eller " Jeg la merke til at du røykte mer etter at du ikke gjorde basketball team. Har du fremdeles føler deg dårlig om at " Lytte uten å avbryte eller krangler .
2

Forklar din ungdoms helserisikoen ved røyking uten å gjøre det høres ut som en forelesning . Presentere farene ved røyking i løpet - av faktum måte . Informere henne om noen venner eller slektninger som døde av en røykrelatertesykdommer , som kreft eller emfysem. Foruten å liste opp de helsemessige konsekvensene , appellere til tenåringens forfengelighet , anbefaler Mayo Clinic. Påpeke at sigarettrøyking vil slå hennes tenner og negler gul , føre til dårlig ånde , føre henne klærne for å avgi en stygg lukt , bidra til rynker og for tidlig aldring av huden, og saft henne energi til å delta i idrett og andre aktiviteter .

3

Oppmuntre tenåringer til å lage en liste over alle grunnene til å slutte å røyke . Jobbe med ham for å sette en slutte dato . Unngå å velge en dato i nærheten av en stressende periode , for eksempel under avsluttende eksamener på skolen. Legge listen på kjøleskapdøren eller i et annet synlig sted i ditt hjem. Fortell ham å se listen når han føler seg fristet til å røyke for å minne seg selv om de mange fordelene ved å slutte og for å hjelpe ham holde motivasjonen oppe.
4

Søk støtte utenfra for å hjelpe tenåringer slutte å røyke. Mange lokale sykehus , velværesentre og organisasjoner tilbyr stop - smoking støttegrupper for tenåringer. Ressurser for å slutte inkluderer SmokeFreeTeen nettstedet , som drives av National Cancer Institute. SmokeFreeTeen hjelper tenåringer slutte med forskjellige verktøy, inkludert en mobil app som lar live support via direktemeldinger . Tenåringen kan også ringe 1-800 - QUIT - NÅ rådgivning. American Lung Association er en annen ressurs som har en stop- smoking program utviklet for tenåringer.
5

Etablere et røykfritt hjem , anbefaler American Lung Association. Ikke tillate noen å røyke inne i ditt hjem under noen omstendigheter - uten unntak . Sørg for at alle retter seg etter regelen , inkludert din tenåring, hennes venner , slektninger og andre besøkende. Sette grenser vil bidra til å kontrollere din ungdoms røyking og vise støtte ved å vise til henne at hun ikke blir urettferdig utstøtt - ingen får lov til å røyke i ditt hjem. Erklære hjemmet ditt en røykfri sone vil også bidra til å dempe røyking av tenåringens venner og sette grenser for sin oppførsel når de er rundt henne .
6

Walk the talk . Barn har en tendens til å speile hvordan deres foreldre håndtere stress. Hvis du kommer for en sigarett eller drikke når du er stresset , er det sannsynlig at tenåringer vil følge ditt eksempel. Foreldrenes røyking er den største risikofaktoren for barn å røyke , ifølge American Lung Association. Slutte å røyke, hvis mulig . Hvis du ikke har vært vellykket i å slutte , kan du fortsatt være innflytelsesrike i å hjelpe tenår slutte. Dele med ham dine egne kamper for å slutte , og hvordan det ville være lettere å slutte hvis du var på hans alder . Unngå å røyke foran tenåringen og fjern alle sigaretter og askebegre fra hjemmet ditt.