• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sinnemestringstimer for tenårere

Tenårere håndterer komplekse følelser og problemer som relasjonsproblemer, oppdagelse av identitet og separasjonsangst. Forvirring og frustrasjon fører ofte til sinne, noe som får tenårere til enten å handle ut eller trekke seg tilbake. Sinnemestringstimer for tenårere hjelper med selvfølelse, kommunikasjon, impulskontroll og konsekvenser. Forskjellige undervisningsmetoder lar deg finne den riktige typen læringssituasjon for tenåringen din.

Uklasster

Tenåringers sinnemestringstimer møtes typisk en gang i uken i 10 uker eller mer, og fokuserer på å hjelpe tenårere til å håndtere sinne på en produktiv måte. Hver time bruker en arbeidsbok som den populære «Sinne i det tjuende første århundre» av Ari Novic, Ph.D. og Tony Fiore, Ph.D., for å fokusere på en spesifikk ferdighet eller verktøy. Emner dekket inkluderer kommunikasjon, impulskontroll, empati, optimistisk tenkning og dommekraft. Tenåringen din vil bli bedt om å øve det nylig lærte verktøyet i uken etter timen.

Nettbaserte kurs

Hvis tenåringen din har en travlt tidschema, vil nettbaserte sinnemestringstimer gi fleksibilitet for læring. Disse timene kan tas når som helst, fra tidlig morgen til sent på natten, i komforten av hjemmet. Tenåringen din kan studere leksjonene i sitt eget tempo og konsentrere seg om de områder der han trenger hjelp mest. Mange nettbaserte kurs samler tenårere fra hele verden og gir fordelene av støtte og læring fra andre. Med overfloden av sinnemestringstimer tilgjengelig på nett, vær selektiv for å unngå å miste tid eller bli lurt. Siden identitetstyveri kan være et problem med nettbaserte kurs, be om anbefalinger fra familie, venner, kollegaer eller National Anger Management Association.

Grupper

I motsetning til sinnemestringstimer, som kan undervises av instruktører utenfor helsefagfeltet, gir sinnemestring-grupper tilsyn av en lisensiert psykolog. Tenårere drar nytte av å interagere med andre tenårere som håndterer sinnekontroll-problemer. Gruppene lar tenårere lytte og lære fra jevnaldrende og motta deres støtte og oppmuntring. Ved å jobbe sammen om delte problemer, føler tenårere seg mindre alene med sine sinne-utfordringer. Også, sinnemestring-grupper tenderer å koste mindre enn en-til-en terapi.

Coaching

Hvis tenåringen din ikke vil lytte til deg, kan en sinnemestring-coach hjelpe. I sinnemestring-coaching vil tenåringen din motta individuell oppmerksomhet og tilpasset behandling som et trinn-for-trinn plan for å nå hennes atferdsmessige mål. Det er viktig at tenåringen din føler at hun «klikker» med coachen sin og kan bygge et tillitsforhold. I motsetning til terapi, som kan være sakte og smertefull, produserer sinnemestring-coaching raske resultater.