• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan lære en tenåring impuls kontroll

Tenåringer som mangler evnen til å holde tilbake impulsive handlinger og taleakter, fortrenger ofte jevnaldrende og voksne like. Impulskontroll begynner i spædbarndommen, med betydelige gevinster som vanligvis er oppnådd da et barn starter skole. Psykoanalytikere, som Peter Fonagy, har argumentert overbevisende for at impulskontroll er relatert til «affektregulering» – evnen til selvmodulere svingninger i emosjonelle tilstander og holde atferd i samsvar. Tenåringer med defiser i impulskontroll krever en god del tålmodig, varmhjertet og klarhodet veiledning; i praksis trenger de å lære ingenting mindre enn kunsten å skape vennskaper.

Ting du trenger

• For å lære tenåringer å kontrollere impulsene sine, trenger du følgende:
• Notatbok
• Penn
• Store ark papir (A3 minimum)
• Fargede filtpenn

Instruksjoner

Å lære kunsten å holde ro

1. Psykoanalytiker Donald Winnicott trodde at voksne engasjert i pleie og opplæring av ungdommer uunngåelig ville møte en periode med «acting out» på deres side på et tidspunkt. Han anbefalte å svare venlig men robust på utfordringene, uten å hevne seg eller kollapser. Hans råd er fortsatt relevant: Å forrade sinne og bli hinnende mot en "acting out", impulsiv tenåring vil hælde bensin på ilden, mens å disintegrere i tårefylte bønner om bedre atferd eller skyldfylte «mea culpas» («det er min skyld at du er slik») vil la tenåringen føle at han/hun har forårsaket urettferdig skade. Unngå begge reaksjoner til enhver pris.

2. Start med observasjon. Foreldre kan notere i en dagbok når, hvor og omkring hvem impulsive utbrudd forekommer. Mønstre blir noen ganger bare synlige i en dagbok – Blir tenåringen din mer impulsiv eller aggressiv i selskap av et søsken eller den andre forelderen, eller i sosiale situasjoner? Fokusér på hvor impulsviteten øker. Lærere kan gjøre noe lignende ved å notere klasseromsatferd (og hvis mulig skolegårdsatferd). Skiller atferden seg mellom den mer strukturerte innstillingen i klasserommet og den mindre overvåkede skolegården? Noter observasjoner i omtrent 1 uke for å få et godt grunnlag.

3. Ofte, tenåringer med dårlig impulskontroll, relaterer enklere på en-til-en basis, spesielt med voksne, en indikator på at angst kan ligge bak deres problematiske atferd i sosiale situasjoner (spesielt relativt ustrukturerte). «Acting out» betyr virkelig å rydde sinn og kropp for angst gjennom økt fysisk aktivitet, inkludert tilsynelatende agresjon, snarere enn å holde på dem og prøve å lære hvordan man forstår og håndterer dem bedre. Å hjelpe tenåringer med å lære kunsten av affektregulering innebærer å hjelpe dem med å holde på ubehagelige angster snarere enn å kaste dem bort.

4. Start med en enkel linjetegning av en menneskekontur (ikke ulik de du finner på toalett-dører). I en rolig, stille setting, forklar til den unge at du vil hjelpe ham med å forstå hvorfor hans forsøk på vennskap fortsetter å gå galt og hvorfor voksne blir irritert på ham så ofte. Han er ikke «ond»; kroppen hans reagerer bare raskere enn sinnet hans når han føler seg pinslig. Her vil vi sakte alt helt ned og gi sinnet hans en sjanse til å innkalle og komme foran. Hvor merker han spenningen dukker opp først i kroppen hans, hvis han virkelig prøver å huske? Inviter ham til å merke på linjetegningen der de tidlige sansasjoner av angst begynner.

5. Selv om en tenåring kan føle at sinne, for eksempel, bare «skjer,» påminn tenåringen om at du gjør en saktebevegelse action replay her. Hvor starter det? Hva skjer så? Tenåringen kan merke for første gang at hjertet hans/hennes begynner å banke, pusten blir raskere, hendene blir svettige – det er alltid en oppbygging til en utbrudd. Registrer dem på kartet i rekkefølge, ved å bruke farger for å representere grader av fare. Denne personen har allerede begynt å lære hvordan man forhindrer utbrudd. Øv «time-out» strategier, nemlig måter å forlate den stressende situasjonen for noen minutter i en tidlig fase for å roe seg ned.