Slik unngår kvalme under svangerskapet
Selv om kvalme i forbindelse med svangerskap er ofte kalt morgenkvalme , det kan skje når som helst i løpet av dagen . Ifølge Mayo Clinic , kan kvalme oppstå så tidlig som tre uker etter unnfangelsen . Anfall av kvalme skje oftere i løpet av første trimester av svangerskapet , men de kan vare gjennom hele svangerskapet. Årsaken til kvalme varierer , men kan omfatte økende nivåer av østrogen og progesteron og en økt følelse av
lukt . Du trenger
Vann
Ginger ale
Ginger te
ingefær godteri
Frisk sitron
Rosemary
Instruksjoner
en
Unngå å spise store måltider daglig, og i stedet velger små, hyppige måltider. De stigende nivåer av østrogen og progesteron kan føre til at magesekken er tømt på et lavere tempo , så spise mindre måltider kan hjelpe til med fordøyelsen . Hold deg unna mat som øker din følelse av kvalme .
2
Drikk rikelig med vann for å holde seg hydrert. Dehydrering kan forverre følelser av kvalme . Forbruker små mengder drikker med koffein , som iste eller kaffe , kan hjelpe med kvalme . The Mayo Clinic viser at enkelte helsepersonell vanligvis anbefaler forbruker mindre enn 200 milligram koffein per dag i løpet av svangerskapet .
3
Konsumere ingefær , noe som kan redusere følelsen av kvalme . Hvis spise rå ingefær er lite appellerende , prøve å drikke ingefær te eller ingefær øl . Å spise en håndfull av ingefær godteri er et annet alternativ .
4
Unngå dufter som induserer kvalme . Miriam Erick , forfatter av " Managing Morgenkvalme : A Survival Guide for gravide ", forklarer i en Parents.com artikkel at de høyere nivåer av østrogen som oppstår under svangerskapet kan gjøre kvinner mer følsomme for lukter. Hun foreslår å ta en eim av en frisk duft , som sitron eller rosmarin , når en duft som gjør deg kvalm.
5
Prøv alternative behandlingsformer for å lindre og forebygge morgenkvalme. Snakk med legen din om reisesyke band, akupunktur eller hypnose .
6
Snakk med helsepersonell om legemidler og resepter som hjelpemiddel i kvalme forebygging og lindring .
Bilder
Previous:Hvordan Fortell din familie du er gravid
Next:Hvorfor kan du ikke sover på ryggen Etter 16 uker av svangerskapet
-
Chrissy Teigen har aldri veget seg unna å bruke plattformen sin til å snakke ut om de vanskeligste delene av morskapet. I september åpnet modellen, forfatteren og moren opp om hennes smertefulle svangerskapstap for å bekjempe stigmaet ved spontanabor -
I DENNE ARTIKKEL Hva forårsaker ryggsmerter mens du ammer? Måter å lindre ryggsmerter mens du ammer Øvelser for ammende mødre for å lindre ryggsmerter Ammestillinger for å unngå ryggsmerter Ryggsmerter under amming er vanlig de første dagene når d -
Selv om de har søsken som har «vært der, gjort det», er det nervepirrende å sende et barn til førskolen for første gang. Vil de føle seg redde? Vil de gråte? Vil de tisse buksene sine?! Et barns første dag med pre-K er en stor dag fylt med tonnevis a
