Slik forhindrer du kvalme under svangerskapet

Selv om kvalme relatert til svangerskap ofte kalles morgensykelighet, kan det oppstå på hvilken som helst tid på dagen. Ifølge Mayo Clinic kan kvalme oppstå så tidlig som 3 uker etter befruktning. Anfall av kvalme skjer hyppigere under første trimester av svangerskapet, men de kan vare gjennom hele svangerskapet. Årsaken til kvalme varierer, men kan inkludere stigende nivåer av østrogen og progesteron og en forsterket luktfølelse.

Ting du trenger

  • Vann
  • Ingefær-ale
  • Ingefær-te
  • Ingefærkarameller
  • Fersk sitron
  • Rosmarin

Instruksjoner

  1. Unngå å spise store måltider daglig og velg heller små, jevnlige måltider. De stigende nivåene av østrogen og progesteron kan forårsake at magen tømmer seg i et saktere tempo, så å spise mindre måltider kan hjelpe med fordøyelsen. Hold deg unna matvarer som øker din sans for kvalme.

  2. Drikk mye vann for å holde deg hydrert. Dehydrering kan forverre kvalmefølelser. Inntak av små mengder koffeininholdige drikkevarer, som isk te eller kaffe, kan hjelpe med kvalme. Mayo Clinic indikerer at noen helsepersonell typisk anbefaler å innta mindre enn 200 milligram koffein per dag under svangerskapet.

  3. Forbruk ingefær, som kan redusere følelser av kvalme. Hvis å spise rå ingefær er utrekkende, prøv å drikke ingefær-te eller ingefær-ale. Å spise en håndfull ingefærkarameller er et annet alternativ.

  4. Unngå lukter som induserer kvalme. Miriam Erick, forfatter av "Managing Morning Sickness: A Survival Guide for Pregnant Women," forklarer i en Parents.com-artikkel at de høyere nivåene av østrogen som forekommer under svangerskapet kan gjøre kvinner mer sensitive for lukter. Hun foreslår å ta en pust av en fersk duft, som sitron eller rosmarin, når en lukt gjør deg kvalmisk.

  5. Prøv alternative terapier for å lette og forhindre morgensykelighet. Snakk med legen din om bevegelsessykelighets-bånd, akupunktur eller hypnose.

  6. Snakk med helsepersonellet ditt om farmasøytika og reseptbelagte medisiner som hjelper med kvalmeforebygging og lettelse.

Previous:

Next:

  • 22 sommerfilmer for barn i alle aldre
    22 sommerfilmer for barn i alle aldre
    Sikkert, stranden, bassengen og bakkengrilling er faste elementer når skolen slutter, men ærlig talt: En sommerferie-film er vanskelig å slå. Enten du klyper deg ned på sofaen fordi det regner ute eller du har en sød utekinostilling, sørg for at diss
  • Milksicles er en alvorlig kul tannings-hack
    Milksicles er en alvorlig kul tannings-hack
    Tanning kan være en virkelig smerte i rumpe, og å vite hvordan man sikkert kan hjelpe babyen din med å håndtere ubehaget kan føles umulig. Legg til usikkerheten om sikkerheten av reseptfrie tannings-midler, de søvnløse nettene, og babyen som bare ikk
  • Romlige gaveevner: Aktiviteter for visuell utfoldelse
    Romlige gaveevner: Aktiviteter for visuell utfoldelse
    Hva handler dette om? Romlige gaveevner: Aktiviteter for visuell utfoldelse Noen barn tegner, Maler eller bygger altid. Men med litt hjelp kan alle barn lære å forbedre sin visuelle og kunstneriske forståelse av verden. Disse aktivitetene oppmuntrer