Slik unngår kvalme under svangerskapet

Selv om kvalme i forbindelse med svangerskap er ofte kalt morgenkvalme , det kan skje når som helst i løpet av dagen . Ifølge Mayo Clinic , kan kvalme oppstå så tidlig som tre uker etter unnfangelsen . Anfall av kvalme skje oftere i løpet av første trimester av svangerskapet , men de kan vare gjennom hele svangerskapet. Årsaken til kvalme varierer , men kan omfatte økende nivåer av østrogen og progesteron og en økt følelse av
lukt . Du trenger
Vann
Ginger ale
Ginger te
ingefær godteri
Frisk sitron
Rosemary
Instruksjoner
en

Unngå å spise store måltider daglig, og i stedet velger små, hyppige måltider. De stigende nivåer av østrogen og progesteron kan føre til at magesekken er tømt på et lavere tempo , så spise mindre måltider kan hjelpe til med fordøyelsen . Hold deg unna mat som øker din følelse av kvalme .
2

Drikk rikelig med vann for å holde seg hydrert. Dehydrering kan forverre følelser av kvalme . Forbruker små mengder drikker med koffein , som iste eller kaffe , kan hjelpe med kvalme . The Mayo Clinic viser at enkelte helsepersonell vanligvis anbefaler forbruker mindre enn 200 milligram koffein per dag i løpet av svangerskapet .
3

Konsumere ingefær , noe som kan redusere følelsen av kvalme . Hvis spise rå ingefær er lite appellerende , prøve å drikke ingefær te eller ingefær øl . Å spise en håndfull av ingefær godteri er et annet alternativ .
4

Unngå dufter som induserer kvalme . Miriam Erick , forfatter av " Managing Morgenkvalme : A Survival Guide for gravide ", forklarer i en Parents.com artikkel at de høyere nivåer av østrogen som oppstår under svangerskapet kan gjøre kvinner mer følsomme for lukter. Hun foreslår å ta en eim av en frisk duft , som sitron eller rosmarin , når en duft som gjør deg kvalm.
5

Prøv alternative behandlingsformer for å lindre og forebygge morgenkvalme. Snakk med legen din om reisesyke band, akupunktur eller hypnose .
6

Snakk med helsepersonell om legemidler og resepter som hjelpemiddel i kvalme forebygging og lindring .
Bilder

Previous:

Next:

  • Hvordan konfrontere en høytrykksforelder
    Bør du gå inn? Ekspertene fra historien vår 5 tegn på at du er en høytrykksforelder sier at dette ikke er tiden for å iscenesette en total intervensjon. Det beste rådet i en så vanskelig situasjon er å holde seg unna det. Hvorfor? Det er sannsynlig
  • Hva regnbuebaby betyr og hvorfor det er viktig for mange foreldre
    For familier som har opplevd det ødeleggende slaget ved en spontanabort eller annet perinatalt tap, er det ikke alltid å bli gravid, eller til og med ønske et barn velkommen. I virkeligheten er svangerskap og fødsler som følger et tap ofte forvirrend
  • Offisielle regler for 2021 Care.com Anmeldelser Survey Sweepstakes
    1. KVALIFIKASJON INGEN KJØP NØDVENDIG FOR Å DELTA ELLER VINNE. The 2021 Care.com Review Survey Sweepstakes («Sweepstakes») er kun åpent for lovlige innbyggere i de femti (50) USA og District of Columbia som er atten (18) år eller eldre på tidspunkte