Hvorfor foreldreskap noen ganger blir vanskeligere etter første måned
Hvis du hadde en vanskelig svangerskap, kan du ha trodd at ting ville bli enklere når babyen din ble født. Kanskje du var klar for å bli kvitt «vannmelon-mellom-benene-vakling», kunne ikke vente å få et glass vin igjen, eller selvfølgelig, glede deg til den beste belønningen for alle ukene med svangerskap – endelig å holde lille din i armene!
Men mange førstegangsforeldre oppdager at etter den første måneden med foreldreskap, kan det faktisk bli vanskeligere. Denne overraskende sannheten er en grunn til at mange eksperter refererer til babys første tre måneder av livet som «den fjerde trimesters».
Hvis måned to, tre, og videre er vanskeligere enn du forventet, er du ikke alene. Fra å gå tilbake på jobb til endrede sovnskjemaer, er det mange grunner til at du kan føle at foreldreskap blir vanskeligere etter en initial «honeymoon-periode». Her er flere utfordringer du kan oppleve, pluss ekspertinnsikt om hvordan lett belastningen.
Babyens søvn endres
De første ukene av livet, kan det virke som om din nye ankomst ikke gjør annet enn å lumre. «I den første måneden krever babyer en enorm mengde søvn og vil sove nesten overalt,» sier barne-søvnkonsulent Gaby Wentworth, LCSW. «Det er lett å transportere dem og få ting gjort rundt huset fordi, vel, de sover hele tiden.»
Men etterhvert som tiden går og din bunt med glede begynner å vokse og endre seg, gjør også deres søvn det. Som et resultat starter de å kreve et mer struktureret søvnskjema i et mer konsistent miljø. Det betyr at du jobber rundt deres skjema nå – ikke motsatt.
Du kan også merke at babyen din går inn i en «skumringssone» av kvelsen sent på dagen. «I denne alderen tender kvelsen på ettermiddagen og tidlig kveld å nå sitt toppunkt. Dette kan være utmattende for foreldre,» sier Wentworth. Selv om du kanskje ikke kan stoppe denne tendensen til krasne atferd, kan du være trygg på at det er normalt for denne stadiet av barnets utvikling.
Du kanskje ikke har mye hjelp
Kanskje å ha en forelder eller svigerforelder som bor med deg de første ukene etter fødsel ikke var din ide til en stor glede – men etter deres avreise, kan du oppdage at deres hjelp var mer verdifull enn du innså.
I tillegg er det ikke bare innbohjelpere som typisk forsvinner etter den første måneden av babyens liv. Mattleveranser og andre tilbud om hjelp avtar også gradvis jo eldre babyen blir.
Uten bistand fra andre, kan den fulle tyngden av babyomsorg føles overveldende. Men det finnes fortsatt måter å spørre om – og få – hjelp på, også etter babyens første måned.
«Jeg oppmuntrer alltid nye mødre til å ikke la å be om hjelp bety noe det ikke gjør,» sier rådgiver Kayce Hodos, LPC, NCC. «Det betyr ikke at du ikke vet hva du gjør, eller at du er svak, eller en dårlig mor. Det betyr bare at du gjør den vanskeligste jobben i verden og kunne brukt litt støtte.»
Prøv å lage en liste over oppgaver du ønsker du hadde hjelp til, oppmuntrer Hodos, og ta så kontakt med venner. Hun foreslår at du holder det praktisk og fokuserer på jobbene som trengs gjort.
Følelsene dine fortsetter å justere seg
«Mens mange kvinner opplever overveldende tristesse og/eller angst de første dagene eller ukene (kalt «babyblues»), rapporterer andre en rus av glede (kanskje oksytocin) som bærer dem gjennom den første uken eller to,» sier Hodos.
Mens du fortsetter å tilpasse deg ditt nye liv med babyen din, kan du føle at du er på en smule emosjonell berg-og-dalbane. «En kvinne kan oppleve symptomer på perinatal lidelse og angstlidelser når som helst under svangerskapet og opp til ett år etter fødsel,» påminner Hodos.
Foreldreskap er en stående utviklende reise som vil holde deg på tær – både fysisk og emosjonelt. Men hvis følelser av tristesse, sinne, eller angst ikke slapper av, søk hjelp fra en kvalifisert fagperson.
Du må kanskje gå tilbake på jobb
Det føles som i et blunk, er det tid å gå tilbake på jobb; den foreskrevne grensen for mange på foreldrepermisjon er bare seks uker. Enten du er deltids- eller heltidsansatt, kan å la babyen din bli passet av noen andre gjøre en del med dine følelser.
Selv om du har glede deg til å gå tilbake på jobb, er det ingen måte å unngå at det kommer med logistiske utfordringer. For ammende foreldre, kan pumping på jobb være stressende og tidkrevende, mens barnehagelevering og henting kan legge til ekstra tid på pendlingen din.
Når retur til jobb legger på presset, prøv å fokusere på å effektivisere rutinen din. Å ha et fast skjema for ting som når du pakker babyens barnehageveske eller når du tar en pumping-pause, kan hjelpe deg å beholde fornuften din.
For å dyrke din følelse av nærhet med lille din, gjør et punkt av å reservere spesielle aktiviteter som bare er for dere to, som badetid på kvelden eller en lørdagsmorgen-tur.
Hodos anbefaler også å snakke med din HR-avdeling så tidlig som mulig om å gjøre overgangen tilbake til jobb jevnere.
«Noen arbeidsplasser tillater kvinner å gradvis gå tilbake til jobbene sine, jobbe deltid eller en modifisert hjemmekontor-ordning noen dager i uken,» sier hun. «Gjør litt tenkning på hva som ville gjøre overgangen tilbake til jobb litt enklere, og ha så en samtale med sjefen din eller HR.»
Andres forventninger til deg endres
De fleste forstår at for nye foreldre er de første ukene etter fødsel en dimme av bæsevask, døgnrund matinger, og noen ganger smertefull fysisk gjenopprettelse – alt på fragmentert søvn.
Men etterhvert som ukene etter babyens ankomst går, skifter ofte andres forventninger til nye foreldre. Venner og familie kan gi deg mindre nåde for å være sen eller virke spredt. Og du kan føle press for å «få kontrollen» – selv om søvnen din og selvomsorgen din kan være like mye ute av balanse (eller mer) som da du nettopp fødte.
Når andre ikke har medfølelse med situasjonen din, er det lett å føle at du må dra deg opp i hårstråene for å møte deres forventninger. Men husk at å bli forelder er en enorm livsendring som tar tid å tilpasse seg. Prøv en magekontroll. Uavhengig av andres meninger, hvis du vet at du gjør ditt beste, er det det som betyr noe.
-
Å oppdrage et barn kan være utfordrende i beste fall. Å gjøre det som enslig forelder er enda mer krevende, men hjelp finnes; ikke vær redd for å be om det. Du kan være enslig, men du er ikke alene. Visste du at? Ifølge den nyeste folketellingen er -
Ta ut klutene, mammas og pappas. Influensasesongen er offisielt her. Og trenger vi egentlig si det? Det er det verste. Sykdomsperioden stinker for alle, men når man har barn, er det dobbelt så ille. I tillegg til hjertesorg du vil føle når barnet di -
Å leike i og rundt vann er gøy og avslappnande for småbarn. Men dei treng veldig nøye overvaking for å halde dei trygge. Drukking er ein av hovudårsakene til dødsfall blant barn mellom 12 og 48 månadar. Det tar berre sekund for eit småbarn å drukkn
