• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Alt du trenger for å hjelpe babyen din med å sove gjennom natten

Minuttet du bringer nyfødt din hjem fra sykehuset, starter du å jobbe mot ett enkelt mål – å få mer søvn! Det er ikke en enkel oppgave de første ukene og månedene, mest fordi det ikke er utviklingsmessig passende for en nyfødt å sove mer enn noen timer ad gangen, selv om natten.

Men visste du at «å sove gjennom natten» vanligvis defineres som enhver strekning av nattsøvn som varer mellom seks og ni timer? Så mens du kanskje ikke kan nyte blid, matingsfri stilte fra 19:00 til 07:00 ennå, er det rimelig å forvente en fin, uavbrutt lur et sted i løpet av kvelden når barnet ditt er tre eller fire måneder gammel.

Det eneste problemet er at barnet ditt kanskje ikke har fått beskjeden om at å sove gjennom natten er neste punkt på milepæl-listen deres. (Pluss, hvorfor sove hele natten når du kan vekke foreldrene dine og få mat servert rett i soverommet i stedet, riktig?)

Heldigvis, er det ikke en hopeløs sak. Hvis du er desperat etter mer hviletimer om natten, her er produktene du kan kjøpe som kanskje bare hjelper barnet ditt til å sove lenger.

Vugge eller bassinet

Hvis barnet ditt har sovd bokstavelig talt overalt de kunne få litt søvn, er det fint på kort sikt – men en gang du vil at barnet ditt skal logge noen alvorlige sovntimer, er det tid å flytte dem inn i en vugge eller bassinet. Dette vil ikke bare fremme dypere, mer hvilefull søvn enn hvis de sovet i en vippe, stol, eller på brystet ditt, det er tryggere for dem også.

Å legge barnet ditt i et trygt søvnmiljø vil redusere risikoen for plutselig spæddødsyndrom (SIDS) og kan hjelpe dem med å bli en mer uavhengig sover som er mindre avhengig av deg, eller konstant bevegelse for å sove gjennom natten.

Den amerikanske akademi for pediatri anbefaler at alle babyer sover på en flat overflate fri for myke sengetøy som puter, vuggekantputter, puter, eller fylte dyr. Enhver sikkerhetsgodkjent vugge eller bassinet med et spennbettlak eller madrassdekking vil nok.

Pukkler

Hvis barnet ditt våkner gjentatte ganger om natten men ikke virker sulten, kan det være at deres mororefleks fortsatt er sterk. Pukling kan hjelpe med å simulere livmormiljøet og holde dem hyggelige, forhindrer dem i å ständig våkne.

Det finnes flere ulike typer pukkler tilgjengelig, fra strammer som vikler seg rundt babyen din med velcro til de som inneslutter armene og beina til babyen din i en lukket pose med lynlås, men sørg alltid for at pukklen du bruker lar munn og nese til babyen din være klare for stoff.

Hva du trenger

Du vil sannsynligvis ikke vite hvilken type pukkel barnet ditt liker best før du har prøvd noen forskjellige stiler. Barnet ditt kan foretrekke det når armer deres er festet nede ved sidene, eller de kan like å ha litt mer frihet til å bevege seg (som evnen til å føre hendene sine opp nærmere ansiktet deres).

Hva du ender opp med, sørg for at du har flere på hånd. Hvis barnet ditt vasker gjennom en bleie eller spy opp under natten, kan du trenge å bytte pukkler like ofte som du bytter pyjamasene deres.

Hvit støyd

Hvis du tipper rundt huset om natten i forsøk på å ikke vekke barnet ditt, bør du investere i en hvit støymaskin. Designet for å skape mange ulike typer omgivelseslyd, kan disse nydelige små enhetene gjøre babyens barnerom til å lyde som om det er inne i en strandvillah eller en hytte i skogen, midt i en fredelig tordenvær eller det brølende sentret av en vindtunnel.

Uansett, vil barnet ditt være mindre sannsynlig til å merke – og bli forstyrret av – tilfeldige lyder utenfor soverommet deres, pluss mange babyer (og voksne!) setter pris på å sove til en eller annen lyd snarere enn ren stilhet.

Hva du trenger

Du kan løpe ut og kjøpe en fancy hvit støymaskin med alle slags klokker og viskelur som fjernstyring og innebygde, LED, fargevaksende nattelys, men det finnes kvalitetsmaskiner som bare gjør jobben for billig.

Alt du trenger er noen lydinnstillinger, volumkontroll, og kanskje en timerfunksjon hvis du ikke trenger lyden kjørende hele natten. Og i nøden, er en enkel boks- eller oscillasjonsvifte en stor «støymaskin» også.

Soveposer

Det er viktig å holde barnet ditt komfortabelt om natten hvis du håper å få dem til å sove en lang strekning, men siden det ikke er trygt å putte barnet ditt i vuggen med en puter, kan du ønske å kle dem i et bærbart alternativ som en sovepose.

Lik en pukkel men uten noen begrensning på bevegelse, er en sovepose i utgangspunktet en puter med armhull designet for å passe over pyjamasene til babyen din. Fordi den er lukket i bunnen, kan den ikke rike opp eller tilfeldig dekke ansiktet deres under natten, og med alternativer i lett bomull, flanell, og fleece, kan du velge posen best egnet for sesongen eller temperaturen i barnerommet til barnet ditt.

Hva du trenger

Minst to, i tilfelle du trenger å bytte en ut under natten for uhell eller spydopp. Det er smart å starte med to eller tre lett soveposer og kanskje en eller to tungere for kjøligere netter.

Nattebleier

En av de mest vanlige grunnene til at barnet ditt kan våkne under natten, utover krav om å bli matet, er fordi bleien deres er overdrevent våt (og muligvis alt annet de har på seg, også).

Du kan forhindre dette fra å skje i hvert fall en del av tiden ved å bytte til nattebleier, som vanligvis er designet for å holde mer væske, sitte mer stramt på kroppen, og dekke barnet ditt høyere opp på magen og ryggen enn dagbleier.

Hva du trenger

Du vil definitivt trenge minst én nattebleie per natt, to er en tryggere sats. Det spesifikke merket og stilen som fungerer best for barnet ditt er totalt subjektivt, så start med å kjøpe små pakker og eksperimentere med hvor bra de fungerer før du binder deg til en stor verdipakke.

En kveldsrutine

Spædsøvnspesialister understreker viktigheten av å etablere en kveldsrutine når det er tid til å lære barnet ditt å falde i søvn – og bli sovende – på egenhånd om natten.

For rutinen, er konsistens nøkkelen; å utføre de samme aktivitetene omtrent samme tid hver kveld vil skape en soveassosiasjon til disse aktivitetene, sende en melding til barnet ditt at søvntid skjer snart. De vil lære å plukke opp disse signalene til slutt og gå i sove raskere.

Hva du trenger

Alt som forteller barnet ditt at det er tid å slappe av: lavendelduftet babysåpe eller losjoner, favoritt pappbøker (ingenting for stimulerende – hold deg til rolige historier!), mørkende gardiner, hyggelige pyjamas, og alt som lager omgivelseslyd.

Som med de fleste andre søvnrelaterte produkter, vil det som hjelper barnet ditt å sove være veldig subjektivt – fokusér på å finne mønstre i hva du gjør ved kveldsrutinen og hvor godt barnet ditt sover den natten for å identifisere hva du trenger å ha på hånd for en hvilefull søvn.