• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tilpasning til skilsmisse

Min ektefelle og jeg skal skilles. Hvordan kan vi hjelpe barna våre å tilpasse seg?

Hvor mye en skilsmisse vil påvirke barnet ditt liv, avhenger i stor grad av hvordan du og din ektefelle behandler hverandre før, under og etter skilsmissen. Foreldre må jobbe sammen for å gjøre overgangen så enkel som mulig. Selv om ekteskapet ender, fortsetter din rolle som forelder. Sett divergensene til side og sett barnet ditt først. Prøv følgende forslag:

• Aldri tving barnet ditt til å ta sider. Hvert barn vil ha lojalitet til begge foreldre.
• Ikke involver barnet ditt i argumenter mellom dere to.
• Ikke kritiser hverandre foran barnet ditt eller når barnet ditt kan høre dere. Hvis dette skjer, forklar til barnet ditt at når folk blir sinte, sier de noe ganger ting som er sårende.
• Diskutér bekymringer og følelser med barnet ditt andre forelder når og hvor barnet ditt ikke kan høre.
• Unngå å kjempe foran barnet ditt.

Snakk med barnet ditt tidlig og ofte

Jo tidligere du forteller barnet ditt hva som skjer, og jo oftere du snakker, desto mer trygg vil han eller hun føle seg. Tillat også barnet ditt å dele sine frykter, bekymringer og følelser med deg. Dette kan hjelpe til å gjøre ham eller henne trygg og spesielt. Når du snakker med barnet ditt om skilsmissen, følg disse retningslinjene.

• Vær fullstendig ærlig og åpen om hva som skal skje. Snakk om skilsmissen i enkle uttrykk. For eksempel: «Far og jeg har litt problemer med å komme oss overens,» eller «Mor og jeg tenker vi kanskje må skille oss.»
• Sørg for at barnet ditt vet at skilsmissen ikke er hans skyld. Fortell ham også at han ikke kan fikse problemene eller få dere til å bli sammen. Berolig barnet ditt om at du elsker ham og ikke vil forlate ham.
• Prøv å ikke skylde din eks-ektefelle eller vise din sinne. Forklar at foreldre noen ganger trenger å bo hver for seg.
• Vær tålmodig med spørsmål. Du trenger ikke ha alle svarene. Noen ganger er bare nøye lytting til barnet ditt mer nyttig enn å snakke. Følgende er spørsmål barnet ditt kan stille:
• Hvorfor skilles dere?
• Vil dere noen gang komme sammen igjen?
• Hvor skal jeg bo?
• Må vi flytte?
• Må jeg bytte skole?
• Var skilsmissen min skyld?
• Hvor ofte skal jeg se pappa/mamma?
• Skal vi bli fattige?

Berolig barnet ditt om at han eller hun er trygg og elsket. Hvis nødvendig, nøl ikke med å få hjelp fra barnelegen din eller en familierådgiver.

Respekter forholdet mellom barnet ditt og den andre forelderen

Det er viktig å la barna vise sin kjærlighet til begge foreldre. Med mindre din eks-ektefelle er uegnet som forelder, prøv å ikke la deres uenigheter holde barna borte fra ham eller hen. Barn bør få lov til å tilbringe tid med sin andre forelder uten å føle seg skyldige. Berolig barna dine om at dere begge fortsatt elsker dem, selv om de kanskje bare bor hos en forelder av gangen.

Behold barnet ditt daglige rutine

Prøv å holde barnet ditt rutine, venner, skole og miljø så uendret som mulig. Planlegg måltider, husarbeid og sengetid jevnlige tider så barnet ditt vet hva som forventes hver dag. Foreldre som bor hver for seg, bør bli enig om et sett med konsekvente regler for begge husholdninger. Det er også svært viktig å holde løftene dine om besøk eller tilbringe tid med barnet ditt. En rutine ukentlig eller månedlig timeplan kan være trøstende for barnet ditt.

Bruk hjelp fra utsiden

Barn vender ofte seg til naboer, besteforeldre og venner for trøst og oppmerksomhet. Disse relasjonene kan tilby støtte og være svært nyttige for barn mens de tilpasser seg en skilsmisse. Lærere eller skolesosialarbeidere bør bli gjort oppmerksom på en skilsmisse så de kan la deg vite om eventuelle problemer oppstår på skolen. Det er også viktig for barnets skole å vite hvem de skal kontakte for tillatelse til spesielle aktiviteter eller i nødsituasjoner.

Skilsmisse er ikke alltid lett for foreldre heller. Ikke vær red for å se en rådgiver hvis du har problemer med å tilpasse deg en skilsmisse. Det er viktig for foreldre å holde seg friske så de kan være tilgjengelige for barna sine i denne vanskelige tiden. Sosiale organer, psykiske helsesentre, kvinnesentre, og støttegrupper for skilt eller enslige foreldre er nyttige. Det finnes også mange informative bøker og artikler om skilsmisse for både foreldre og barn. Din barnelege er veldig klar over effektene separasjon og skilsmisse kan ha på følelser og atferd. Han eller hun kan hjelpe deg å finne måter å måte med stressen du og barna dine føler.