• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan forbedre et barns Focus

Alle barn har problemer med å fokusere på en gang eller en annen avhengig av hva som skjer i deres liv. Barn som lider med ADHD , men trenger mer spesiell oppmerksomhet og hjelp til å forbedre fokus og konsentrasjon. University of Michigan Health Systems sier å målrette 02:59 atferd på en gang i stedet for å prøve å endre barnets atferd over natten. Du kan for eksempel fokusere mer intenst først på å hjelpe barnet ditt til å forbedre sine leseferdigheter før du går videre til skriftlig
. Du trenger
Tran
Grønnsaker
Lean kjøtt
Instruksjoner
en

Etablere en daglig rutine . Lag en organisert tidsplan som inkluderer måltider , leggetid og spille tid . Hjelp barnet ditt forberede for dagen ved å legge ut sine klær og skrive en liste over oppgaver for dagen . Du kan starte med å gi barnet ett ansvar hver dag . For eksempel , instruere ham til å mate hunden når han kommer hjem fra skolen. Legg til ditt barns gjøremål og oppgaver som han blir eldre å innpode ansvarlige atferd. Dette kan hjelpe ham å holde fokus som han vokser . Start alltid med små skritt i begynnelsen skjønt .
2

Gi barnet ditt en spiseskje tran hver morgen før frokost . Kjøpe sitron smak å maskere den bitre smaken . " Life Extension Magazine " sier at omega -3 fettsyrer er essensielle for de med atferdsforstyrrelser som ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Sunt fett som omega -3 og omega -6 er viktig for god hjernefunksjon. Torskelever inneholder vitamin A og D og omega - 3 og omega - 6 fettsyrer .
3

feed barnet ditt en hel mat diett som inneholder for det meste grønnsaker og magert kjøtt i løpet av dagen . Noen gode valg er laks, kylling , artisjokker , gulrøtter og kalkun . Unngå å gi dine barn bearbeidet mat eller noen matvarer med tilsetningsstoffer. University of Maryland Medical Center sier at " Feingold Diet" er den mest kjente diett for ADHD. Denne dietten består hovedsakelig av ferske, naturlige hele matvarer .

Unngå å gi barnet mat som kan forårsake allergiske reaksjoner som egg , melk , hvete og matvarer med andre tilsetningsstoffer. Feingold dietten inkluderer ikke matvarer som inneholder salisylater som bær, tomater og druer . Ikke mate barnet ditt disse matvarene med mindre du vet hun ikke er allergisk mot salisylater . Du kan følge de generelle retningslinjene for kosthold ved hovedsakelig å mate barnet ditt grønnsaker og magert kjøtt eller ved å få fullstendige opplysninger om planen i ressurs i denne artikkelen .
4

Sett av tid etter skolen så du kan bruke minst tretti minutter av one- on-one tid med barnet ditt hver dag . Fokusere på en ferdighet til barnet først mestrer den ferdigheten eller blir kompetent for sin aldersgruppe . Du kan starte med å lese og deretter jobbe mer intenst på skriving og andre ferdigheter . Barnet kan ha flere ulike typer hjemmeoppgaver du kan hjelpe ham med , men bruke ekstra tid på en bestemt ferdighet . Be ham om å lese høyt . Hjelpe ham fokusere ved å minne ham om å se på ordene hvis hans sinn begynner å vandre ut . Med praksis og utholdenhet barnet kan lære å fokusere.
5

Sett barnet tidlig til sengs hver kveld . Noen ganger barn med ADHD har vanskeligheter med å sove , men en god natts søvn kan bidra til å dempe symptomene slik at de kan fokusere bedre neste dag . Sørg for at barnet får nok av fysisk aktivitet i løpet av dagen ved å oppmuntre til engasjement i idrett og utenfor spill . Dempe lysene i huset en time før sengetid og ta deg tid til å lese for barnet ditt. Ikke la snacking etter middagen.