Sørger over tapet av en datter
Å leve med tapet av et elsket barn er en av de mest ødeleggende , følelsesmessig vanskelige og stressende opplevelser som foreldre kan møte. I slike situasjoner kan sorgprosessen ta år , og ofte er det egentlig aldri synes å ta slutt . For foreldre som lider tapet av en datter , er det viktig å ta de nødvendige tiltak for å finne ut hvordan de skal takle den intense følelsen av tristhet og holde går videre i livet .
Instruksjoner
en
Tillat selv tid til å sørge og sørge. Sorg kan være overveldende, og kastet en følelse av tyngde i løpet av hele livet . Etter opplever tapet av en datter , tillate deg selv tid til å sørge i fred . Ikke jag deg selv; tillate deg selv all den tiden du trenger . Vent alle dine følelser --- om du trenger å skrike , gråte eller punch vegger. Unngå å undertrykke dine følelser og holde dem flaske opp inni .
2
Diskuter din datter . Det er veldig vanlig for andre rundt deg til å ønske å avstå fra å nevne din datters navn --- ut av frykt for å forstyrre deg og gjør at du føler smerte . Innse at , for å sørge datteren din , kan det være nødvendig for deg å snakke om henne til andre mennesker som du stoler på , for eksempel nære venner og familiemedlemmer . Snakk om alt fra de mest hysteriske minner av henne til hennes fineste talenter.
3
Kommunisere med hennes andre forelderen . Enten du er fortsatt i et forhold med din datters andre forelder , kan det være effektivt og terapeutisk å kommunisere dine følelser med ham , hvis det er mulig . Din datters andre forelderen , tross alt , er den eneste personen på planeten som kan være i stand til å forstå nøyaktig hvordan du føler. Del dine følelser med ham --- om det er depresjon , sinne , forvirring , frykt , hat, skam eller skyld .
4
Få profesjonell rådgivning . Rådgivning økter kan være gunstig for å hjelpe sørgende foreldrene jobbe gjennom alle de tøffe følelser de kan ha oppstått . Hvis du føler deg helt fortapt og har problemer med å identifisere dine følelser og håndtere hvordan du føler deg, må du søke hjelp og veiledning av en profesjonell.
5
Delta i en sorg gruppe . Støttegrupper kan være svært nyttig for foreldre å takle sorg . Disse gruppene bringe sammen mennesker som alle går gjennom lignende erfaringer . Hvis du uttrykke dine følelser med andre mennesker som er i din nøyaktig samme situasjon , kan det gjøre en verden av forskjell i sorgprosessen . Det vil også hjelpe deg til å innse at du ikke er alene og at noen mennesker virkelig vet hvordan du føler deg, eller i det minste nær den.
6
Ta hver dag som det kommer. Når en forelder lider slik et stort tap , kan det være svært vanskelig å fokusere på det store bildet og overleve situasjonen . Å sørge, konsentrere seg om bare én dag av gangen . Start ut ved å bare konsentrere seg om å komme gjennom minutt . Tenker "resten av ditt liv" etter en stor tragedie kan virke overveldende .
7
Ta vare på kroppen din . Midt i tapet av en datter , kan det virke umulig å tenke på dine egne personlige behov . Men neglisjere kroppen kan bare gjøre skade deg . Få tilstrekkelig hvile om natten . Spise normale måltider. Spise og sove ordentlig kan virke nesten umulig på dette stadiet , men det er viktig å holde kroppen så sunt som mulig i løpet av denne tiden av ekstrem stress og endring. Arbeider ut regelmessig kan også hjelpe. Trening kan være gunstig i å få ut aggresjonen .
8
Hold deg opptatt . Den travlere og mer opptatt du er i livet , vil mindre ditt sinn være i stand til å vandre og slå deg opp over tapet av datteren din. Engasjere seg i noen nye aktiviteter --- enten det er svømming , hagearbeid, lære et språk eller kjører . I begynnelsen av sorgprosessen , er nøkkelen å la tiden gå .
-
Det er viktig for barna å komme seg ut og leke. Først av alt er det gøy. Men det er også bra for dem. Len Saunders, en helse-, fitness- og velværespesialist for barn og forfatter av «Keeping Kids Fit», forklarer at barn har blitt stillesittende fordi -
Et bredt spekter av problemer kan forstyrre småbarnets taleutvikling. Fysiske funksjonsnedsettelser kan hindre barnet ditt i å forme ord riktig. Alternativt kan behandlingsproblemer hindre barnets interne kommunikasjonssystem fra å bære en melding me -
Småbarn som spiser en rekke matvarer fra alle matgruppene, vokse godt og se sunt ut trenger sannsynligvis ikke ekstra vitaminer eller mineraler. Det mulige unntaket er vitamin D. Vitamin d Vitamin D er viktig for en sunn utvikling av bein og t
