Hvordan å ikke blåse opp på din preteen

Prøver ikke å blåse opp på dine preteen kan være en av de mest utfordrende aspektene av foreldre . Enten du er opprørt om din preteen holdning , venner , prestasjoner på skolen , eller noe annet - det er fortsatt opp til deg å utnytte din vrede og gjøre det til noe konstruktivt . Heldigvis er det noen konkrete måter du kan hjelpe deg selv og din preteen mens du ærer dine følelser .
Instruksjoner
Emosjonell Ansvar
1

Ta en beslutning om ikke å blåse opp på din preteen . Skriv ned ditt engasjement , dele den med noen du stoler på og la barnet få vite at du ønsker å oppføre seg annerledes når du føler deg sint . Skriv ned dato , ditt spesifikke engasjement og fem grunner for å gjøre engasjementet . Signere det og deretter dele det med din preteen for ansvarlighet formål. Fortell henne at du vil ha henne til å påpeke når hun merker at du er på kanten .
2

Identifiser triggere . Hver dag i en uke , legge merke til hva det handler om tenåringens oppførsel som gjør at du føler deg sint og skrive det ned . Kanskje det var det hun sa , hvordan hun sa det , det faktum at hun ikke gjorde hennes husarbeid igjen , eller hennes manglende øyekontakt på middag . Dr. Dave Walsh , Ph.D. , foreslår å eie dine følelser . For eksempel, i stedet for å skrive, " Hun gjorde meg sint fordi (fyll inn blank) " skrive " Jeg følte meg sint , bekymret eller bekymret når hun (fyll inn blank) " .
3

Stopp og lytte når du ser deg selv følelsen frustrert . Preteens ofte ønsker foreldre å lytte mer så dette vil hjelpe deg både sakte ned, dyrke forståelse , og forhindre blow ups. Dr. Jeffery Bernstein , psykolog , tyder på at mens du lytter , ikke ta din preteen uttalelser altfor personlig , fordi de kan ha mer å gjøre med sine egne følelser .
4

Lær atferd som minimerer blow ups . For eksempel slutte å puste ti fulle åndedrag , meditere eller be, ta en tur for å kjøle seg ned, sitte ned for å snakke ansikt til ansikt , reflektert lytte eller gjøre noe for å blåse ut damp trygt , for eksempel hopping knekt eller strekke .

5

Snakk rolig som mulig. På AhaParenting.com , Dr. Laura Markham , Ph.D. nevner forskning som understreker viktigheten av å gjøre dette. Det bidrar til å gjøre du føler deg mer rolig og gjør andre reagerer mer rolig til deg .

Previous:

Next:

  • Assisterende rektor sparken for å ha lest «I Need A New Butt» for 2.klassinger
    En lærer fra Mississippi mottar en flodbølge av støtte etter å ha mistet jobben for å ha lest en dum bok for studenter som mange familier har i hyllene hjemme. Tidligere assistentrektor for Gary Road Elementary School Toby Price forteller til USA T
  • Håndtering av eksisterende sykdommer under graviditet
    Mange gravide kvinner har en eksisterende sykdom som diabetes, epilepsi, lupus, høyt blodtrykk, problemer med skjoldbruskkjertelen eller tarmsykdom. Få tips for trygt å håndtere medisinske tilstander og bruke medisiner. Diabetes og epilepsi Enten
  • 101 billige date night-ideer
    Husker du date night før barna? Det pleide å være så enkelt, og nå virker det som et fjernt minne. Den gode nyheten er at du alltid kan bringe datekvelder tilbake til rutinen din. Nøkkelen er å etablere en bestemt dag for datekvelden din - enten det