Slik bruker du overganger for å håndtere ADHD
Enhver småbarn eller førskolebarn som hører: «Du har tre minutter til ryddetid,» kan være litt oppsatt på at leketid er over. Men for et barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD, er dette forhåndsvarslet – og å ha to flere varsler på ett-minutters intervaller til det er ryddetid – essensielt. Selv om overganger for et barn med ADHD og for deg, som forelder, kan være vanskelige, kan tenking fremover hjelpe deg til å bruke overganger til din fordel når det er tid å bytte aktivitet.
Instruksjoner
-
Gå gjennom hva overgangen vil være som med barnet ditt. Gi barnet ditt forhåndsvarsel om overganger når som helst mulig. Klinisk psykolog og ADHD-spesialist Betsy Davenport, Ph.D., sier at å ha struktur bygget inn i den daglige livet til et ADHD-barn er nødvendig. Du vil ikke alltid være i stand til å gi barnet ditt forhåndsvarsel om en tidsplanendring, så ha aktiviteter som spill, filmer eller bøker for å holde barnet opptatt under en overgangstid, som når du kjører i bil.
-
Lag en sjekkliste over barnets daglige aktiviteter, og legg ut en tidsplan for disse aktivitetene et sted der han kan se den. Bruk visuelle signaler, som bilder og ulike fargede kort som er knyttet til forskjellige aktiviteter, for å hjelpe ham med å identifisere hva som vil skje neste. En forutsigbar rutine med overganger som skjer hver dag kan gjøre aktiviteter enklere å bevege seg gjennom.
-
Sett en timer eller gi en annen form for varsel for å varsle barnet om når det er tid for overgang. Dette kan hjelpe barnet ditt til å forutse endring og bli mentalt klar til å flytte til en annen aktivitet. Du kan også la barnet ditt sette timeren selv slik at han har litt kontroll over overgangen.
-
Påminn barnet ditt om en kommende overgang på ulike måter. EverydayHealth.com foreslår at en kreativ måte å påminne et lite barn om en overgang ville være å tegne bilder av hendelsesrekkefølgen som vil skje. Du kan også legge et notat i matpakken hans som påminnelse.
-
Følg opp lovede belønninger etter at barnet ditt vellykket fullfører en overgang. Gi insentiver for å bevege seg jevnt gjennom en overgang. Hvis barnet ditt ser frem til en hyggelig aktivitet etter en påkrevd, kan han være mer sannsynlig til å fullføre overgangen med liten rot. For eksempel, hvis barnet ditt liker å bevege seg mye, lov en inne-dansfest hvis han vellykket fullfører leksene sine i tide.
-
Med dagens konkurranseutsatte, ikke minst stressende, akademiske miljø, opplever stadig flere barn vanskeligheter med å holde tritt med skolens krav. Eksperter sier at en av de primære grunnene til at elever, spesielt de yngste, blir trøtte eller kj -
Hvor mange ganger har noen sagt deg å «ta en fjelltur»? Sjansen er stor for at de ikke var opptatt av din kardiovaskulære helse. Når det gjelder å bli sunn og bruke tid sammen som familie, er å gå på fjelltur et godt alternativ. Her er noen måter du -
Et vanlig spørsmål når familier ansetter en omsorgsgiver er: får nanner betalt overtid? Det raske svaret: ja. Men ifølge den mest resente INA-lønn og fordele-undersøkelse, sier 32 % av nanner at de ikke mottar overtidsbetaling. Det etterlater mange n
