• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik lærer du barn å sykle på tohjulsykkel

Å lære å sykle på tohjulsykkel er en spennende milepæl i et barns liv. Denne store barndomsutviklingen hjelper barn til å utvikle balanse og koordinasjon, øker styrken og gir et hjerte-kar-trening, ifølge Cris Rowan, pediatric occupational therapist i «Today's Parent»-artikkelen «Learning to Ride a Bike.» Når du lærer barnet ditt å sykle på tohjulsykkel, husk å være støttende og ikke presse for at det skal gå for fort.

Du trenger

• Sykkel
• Hjelm
• Albuevern (valgfritt)
• Knevern (valgfritt)

Instruksjoner

1. Sørg for at sykkelen er riktig størrelse for barnet. Sørg for at han kan stå over toppen av rammen med begge føtter fast plantet på bakken. Se på barnet når han sitter på sykkelen og sjekk om han kan hvile hendene komfortabelt på styrhoderne.

2. Senk setet på sykkelen så barnet kan sette begge føtter flatt på bakken mens hen sitter på den. Unngå å senke setet for langt – barnet skal kunne sitte komfortabelt med strakte ben og føtter på bakken. Pump opp sykkeldekkene til riktig trykk.

3. Gi barnet en hjelm og annet sikkerhetsutstyr, som lange bukser eller kne- og albuevern. Sørg for at skosnørene er steinet inn i skoene. Snakk med barnet om viktigheten av å bruke hjelm hver gang hen sykler.

4. Finn et godt sted for barnet å øve på å sykle, som en gressmark eller en tom parkeringsplass med litt nedoverbakke. Ta barnet til toppen av bakken og oppmuntr hen til å løfte føtene fra bakken og kaste seg nedover bakken. Hvis du er på et flatt område, oppmuntr til å skyve seg frem til hen føler seg trygg nok til å løfte føtene og kaste seg.

5. Gi barnet tid til å få følelse for balanse på sykkelen. Unngå å holde sykkelen stabil for ham. Utfordre barnet til å telle hvor lenge han kan balansere på sykkelen hver gang, og ros ham for forbedringer.

6. Introduksjon av styring og sving til barnet når hen mestrer skyting og kasting. Sørg for at hen føler seg komfortabel med fremgangen før du går videre. Start med store, bøyende sving og progresser gradvis til mindre sving. Utfordre hen til å manøvere mellom koner eller mot et spesifikt mål på bakken.

7. Lær barnet hvordan man sykler ved hjelp av pedaler når hen har mestret kasting, sving og styring. Bruk en mild bakke til å la hen starte med kasting, deretter begynne å pedale mens hen ruller. Gjenta til hen føler seg komfortabel med å gå fra kasting til pedaling.

8. Legg til øvelser som lar barnet få øve på å bruke bremsene på sykkelen. Instruer barnet til å bruke begge bremsene samtidig, siden bruk av kun forbremsen kan få en syklist til å gå over styrhoderne. Utfordre barnet til å stoppe på bestemte punkter ved å bremsje snarere enn å stoppe ved friksjon eller ved å bruke føttene.

9. Vis barnet hvordan man starter fra stillestående på sykkelen. Instruer ham til å stå med en fot på bakken og den andre på den motsatte pedalen, hevet nesten til det høyeste punktet. Veilede barnet i å trykke ned pedalen for å begynne å bevege seg fremover.

10. Øk høyden på sykkelsetet etter hvert som barnet blir komfortabel med ferdighetene du har lært hen. Start med å heve setet litt, og fortsett å flytte det opp i små inkrementer til hen føler seg trygg på å sykle med setet på riktig høyde.