Terapi for ADHD

Hva er terapi for ADHD?

Terapi er en del av behandlingen for de fleste barn som har ADHD. Hvis du går til terapi, du vil ha jevnlige møter med en terapeut for å hjelpe med problemene ADHD kan forårsake.

I terapi, barna lærer å håndtere symptomene på ADHD bedre, som å lytte, ta hensyn, og være mer organisert.

Noen barn med ADHD går også til en annen type terapi, kalles ergoterapi. Dette hjelper når håndskrift eller balanse er vanskelig på grunn av ADHD eller en lærevansker.

Hvorfor trenger barn terapi for ADHD?

Terapi hjelper barn med ADHD til å gjøre det bedre på skolen og hjemme. Barn kan lære å:

  • være bedre organisert
  • fokus på skolearbeid
  • lytte og følge instruksjonene
  • være mer organisert
  • komme bedre overens med andre
  • vent på sin tur
  • sette ord på opprørte følelser i stedet for handlinger
  • vær mer tålmodig
  • tenke før de handler

Noen barn trenger terapi for å lette vanskelige følelser. Barn kan føle seg dårlig om seg selv på grunn av problemene ADHD forårsaker. De kan miste tilliten eller tro at de ikke kan gjøre ting godt. De kan føle seg triste, bekymret, sint, eller frustrert på grunn av ADHD.

Når barna går i terapi, de jobber med disse følelsene. De lærer ferdigheter som hjelper med ADHD. Dette lar dem gjøre det bedre og føle seg bedre om seg selv. Terapi hjelper barna til å føle seg lykkeligere og mer trygge.

I ADHD -terapi, barna lærer ved å gjøre, spiller, og øve. En terapeut vil gjøre aktiviteter med deg som lærer ferdigheter du trenger, som å være oppmerksom eller bruke gode studievaner.

Terapeuter hjelper barna til å føle seg oppmuntret og støttet når de lærer.

Hva skjer i ADHD -terapi?

Terapeuten din begynner med å snakke med deg og din forelder. Terapeuten vil stille spørsmål og lytte for å lære mer om hvordan ADHD påvirker deg. Sammen skal du lage mål for det du ønsker å forbedre.

I terapisamlinger, du og din terapeut kan:

  • Snakke. Terapeuter lærer barna å snakke om følelsene sine. Barn lærer å sette ord på følelser i stedet for handlinger. Å snakke og lytte hjelper barna til å føle seg forstått og klare til å lære. Det hjelper dem å lytte og ta bedre hensyn også.
  • Spille. Terapeuter bruker spill som lærer ting som å bytte, følger reglene, og håndtere å tape eller vinne. De bruker spill for å lære deg hvordan du tar deg tid i stedet for rush, og bruke selvkontroll.
  • Gjør aktiviteter som gir leksjoner. Terapeuter kan lære leksjoner om følelser, organisere skolearbeid, studerer, eller forstå andre. Aktiviteter og regneark bidrar til å gjøre disse leksjonene morsomme.
  • Øv på nye ferdigheter. En terapeut kan lære ferdigheter som mindfulness og pusteøvelser. Disse kan trene oppmerksomhet og roe sinnet og kroppen. Terapeuter hjelper barna med å øve på det de lærer.
  • Løse problemer. Terapeuter vil spørre om ADHD -problemer på skolen og hjemme. De vil snakke med deg om hvordan du løser disse problemene.
  • Atferdsterapi. Dette kan hjelpe barna å gjøre en negativ oppførsel til en positiv.
  • Trening i sosiale ferdigheter. Dette kan hjelpe barna til å komme bedre overens med venner og andre studenter.

Hvor lenge bruker barna ADHD -terapi?

Hvor lenge terapien varer vil avhenge av dine mål. Meste parten av tiden, en terapeut vil ønske å møte deg en gang i uken i noen måneder.

Hvordan kan du hjelpe deg selv?

  • Øv på det du lærer. Barn lærer ferdigheter i terapi som hjelper mye. Når du øver, du gjør det bedre og bedre.
  • Tro på deg selv. Barn med ADHD kan forbedre oppmerksomheten, selvkontroll, og oppførsel.
  • Be om hjelp. Mange mennesker vil hjelpe deg med å gjøre ditt beste. Dette inkluderer foreldrene dine, lærere, og terapeut. Be dem om hjelp når du trenger det.
  • Gjør ting du er god til. Kanskje du er god på sport, musikk, lesning, eller bygge ting. Kanskje du er morsom, kreativ, begavet, eller snill. Tenk på dine beste kvaliteter. Prøv å bruke minst en av dem hver dag.
  • Vær aktiv hver dag. Finn tid til å spille, bevege seg, løpe rundt, og ha det gøy. Dette hjelper deg å bruke energien din på en god måte. Det gjør det lettere å fokusere når det er tid for skolearbeid.

Previous:

Next:

  • Mor utfordrer "høflighet" etter at en fremmed gjør datteren hennes ukomfortabel
    Høflighet er en av de første tingene mange foreldre prøver å lære barn når de er små. Barn lærer å si «vær så snill» og «takk», å vente på deres tur til å snakke og å vise respekt for andre. Men å lære barn å være høflige trenger ikke å bety å lære d
  • 11 brystpumpetips fra erfarne mødre
    Brystpumpeprosessen kan i begynnelsen virke overveldende for nybakte mødre. Det er så mye å lære om dette nyttige verktøyet som hjelper deg å mate babyen din – og hvem er bedre å tilby brystpumpetips enn mødre som har vært der? Kanskje du er en mor
  • Begavede barn og følsomhet
    Begavede barn og følsomhet Sensitivitet er vanligvis øverst på listene over begavede egenskaper. Derfor spør foreldre meg ofte:Hva betyr egentlig sensitivitet? Mitt begavede barn kan ikke engang huske familiebursdager. Ditt begavede barn kan mege