• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan bruke din sinne på en positiv måte

Hvordan bruke din sinne på en positiv måte

Det er en god idé!

Triks er å bruke din sinne til effektivt å lære barnet ditt disiplin samtidig som du forbedrer forholdet ditt med barnet ditt. Hvordan? Ved å være klar, direkt, og ærlig.

Sinne er en sterk følelse, tett knyttet til lidenskap, og det kan være en produktiv følelse. Når du er furieus, og du uttrykker din sinne rent og rettferdig, lærer du barnet ditt at sinte følelser kan uttrykkes på en måte som ikke skader noen.

Hvordan, da, kan du håndtere din sinne på en positiv måte? Hvordan kan du omdirigere den? Hvordan kan du problemløse deg ut av konflikt? Her er noen forslag for å håndtere sinne, frustrasjon, og så videre:

• Sørg for å ta nok plass så du kan se klart, uten blodet som pumper gjennom øynene dine og skaper en fin, rød, slør av raseri. Gå bank en pute, gråt, riv gamle aviser i små snutter, eller mediter og slapp av. Hva med å banke puten og gråte, så slappe av?
• Pass på at du ikke responderer på den lave halmen som brøt kamelens rygg som om halmen er den eneste grunnen ryggen er brutt. Med andre ord, hvis du har hatt en rough dag – du hellte en kopp te over kneet ditt om morgenen, du glemte rapporten din hjemme før et viktig kundemøte og måtte gå tilbake for det, og du sprengte skofarge over bukser, skjorte, gulv, og vegg da den «eksploderte» mens du prøvde å åpne den – ikke tapt kontroll og smelle barnet ditt når han kaller deg en «dork.»
• Hvis verden er en grimm, hard plass i dag, advars familien din at de er i nærvær av en trold. Dette gir deg ikke fri reins til å oppføre deg som en trold. Eller, la dem vite at du er som et fly ute av kontroll. Å sette ut advarselslys på landebanen mens du forsøker en nødlending kan holde andre fra å bli knust mens du krasjer.
• Selv din reaksjon er å fullstendig blåse det, prøv å samle deg for å reagere effektivt.
• Jobb så hardt du kan for å uttrykke din sinne klart. Bruk språk som demonstrerer dine følelser, behov, og verdier. Å bruke «jeg» utsagn for å si hva du er sint på, og hva du vil endret, viser barnet ditt hvor sterkt du føler for henne, og atferden hennes.
• En gang en konflikt er løst, sjekk inn med deg selv for å se hvordan du virkelig føler deg. Er sinne fortsatt der? Finn en venn eller psykiater å vente på, eller skriv det ned i en dagbok. Ikke botte det opp (se «Den iskalde klynken av tilbaketrekking,» ovenfor).