• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan få min 4-åring til å gå seg i seng på egenhånd

Firår er fantastiske små mennesker. De har mestret kommunikasjonskunsten, de har fantasie og de er buntler med evig energi. De kan være sky og selvsikre turvis; de forstår instruksjoner men har kanskje ikke selvkontrollen til å følge dem gjennom uten litt overvåking. Sengetid betyr å gi opp den aktiviteten som har skjedd like før å gå i seng, som å leke i badet, se en favoritt TV-show eller lytte til en bok.

Ting du trenger

• Bildebok
• Favorittleke eller teppe

• Nattlys

Instruksjoner

1. Tid den siste måltiden på dagen så den er nær sengetid eller tilby en lett snack omtrent 30 minutter før du starter gå-i-seng-ritualet. Förskolebarn – og eldre mennesker, for den saken – sover bedre med en behagelig full mage. Fokuser på kalsium, kylling eller usøttet styrke for før-sengemiddag-mat; unngå koffein, sukker og kunstige fargestoffer.

2. Planlegg litt rolig moro som en del av å bli klar for seng. Ha noen leker i badet, en tannbørste som har en tegneseriefigur på håndtaket som dere kan snakke om sammen, eller gi et valg av pyjamas å bruke til seng. Ikke tilby et valg om å gå i seng; det er et ikke-forhandelbart punkt.

3. Les høyt mens dere klyper dere. Slå av forstyrrende underholdningselementer, eller ta den 4-åringen til et annet rom mens du fortsetter sengetidsaktivitetene. Oppmuntre eldre familiemedlemmer til å snu ned volumet eller bruke hodetelefoner. Sett en grense på antall bøker du vil lese, men la ham velge godnatthistoriene.

4. Tugg ham i med leken, teppet og ein par bøker. Lat ein nattlys brenne so han kan fortsette å kika på bøkene. Trekk døra til rommet hans delvis til, men opne nok at han veit at han ikkje er aleine. Sjekk tilbake om 30 minutt, og slukk lyset.

5. Oppmuntre han til å bli meir uavhengig i løpet av det fjerde året hans. La han samle sine spesielle sengetidsgenstandar og plassere dei på senga si sjølv. Gi han klemmen hans i stua, og la han gå inn i soverommet sitt og klatre i senga si på eigenhånd. Pris han neste morgon eller tilby ein liten godbit ved frokost næste dag når han har gått i seng roleg på eigenhånd. Vær tålmodig med han og med deg sjølv.