• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Gratis aktiviteter for barn med ADHD

Fra 2011 har omtrent 6,4 millioner barn i USA i alderen 4 til 17 fått en ADHD-diagnose, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Notert av National Institute of Mental Health som en vanlig barndomsdiagnose som ofte varer inn i tenårs- og voksenårene, er oppmerksomhetsdefisitt/hyperaktivitetslidelse behandelbar under medisinsk omsorg med medisin eller rådgiving. Gratis aktiviteter tilbyr en kostnadsfri måte å potensielt redusere symptomer og jobbe med atferden hjemme.

Gå grønn

Å tilbringe tid i naturen kan hjelpe barn med ADHD å bygge konsentrasjonsevner de ikke har medfødt, ifølge artikkelen «A Comparison of Children with ADHD in a Natural and Built Setting» i tidsskriftet Child: Care, Health and Development. Å be et barn som har oppmerksomhetsproblemer om å konsentrere seg om skoleprosjekter eller lignende oppgaver kan ha motsatt effekt. Å la barnet ditt ta en pause og komme i kontakt med naturen er en måte for ham å re-fokusere og hjelpe ham med å være oppmerksom. Ta en tur i skogen, ha en piknik i hagen eller gå til parken en eller to timer for utelek.

Hjemmekontor

Hvis lekser er et problem i huset ditt, sett opp et liten kontor for barnet ditt, foreslår American Academy of Pediatrics på HealthyChildren.org-nettsiden. I stedet for å gjøre skolearbeid til en byrde, skap en aktivitet som gjør studering til lek. For eksempel kan barnet ditt sitte ved sitt spesielle «arbeidsbord», ta ut papir og blyant, og deretter stemple inn for sin «kontortid.» Å gjøre denne aktiviteten lekende og la henne handle som en voksen kan hjelpe henne med å fokusere og slappe av når hun gjør lekser.

Husholdningsarbeid er ikke kjedelig

Gi barnet ditt en følelse av ansvar og engasjer ham i en fysisk husholdningsaktivitet. Hold kroppen hans opptatt mens han lærer å konsentrere seg om én oppgave som å reke blad, trekke ugress, fe eller folde vask. Velg én aktivitet per dag og lag en husholdningsoversikt. La barnet ditt bli aktiv mens han reker, feer eller engasjerer seg i hva som helst aktivitet du har valgt. Den fysiske, repetitive arten av aktiviteten kan roe barnet ditt.

Løp for det

Trening kan trigge de samme hjernereceptorene som stimulerende medisiner gjør, ifølge forskere ved University of California, Irvine i Journal of Attention Disorders. Du kan melde deg på en treningssenter, eller du kan spare penger og hjelpe barnet ditt med å fokusere ved å jogge sammen med henne. Gå på løpetur rundt nabolaget, jogg i en satt tid eller lag en rute dere to kan følge noen ganger i uken.