• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik dyrker du takknemlighet hos barn

Takknemlighet er en livsstil som innebærer å vise og føle verdsetting for tingene du har og for de gode handlingene til andre. Når du dyrker takknemlighet hos barna dine, lærer du dem ikke bare å verbalt uttrykke følelsene sine av takknemlighet og verdsetting, men du hjelper dem også med å føle disse følelsene likevel. Ifølge foreldreekspert Betsy Brown Braun, er barn ikke født med følelsen av takknemlighet – det er en vane som må leres.

Fremgangsmåte

1. Forklar til barna dine hvorfor det er viktig å være takknemlige mot andre og hvorfor de bør verdsette tingene de har. Barn har ofte ideen at folk «skal» gjøre ting for dem, sier Jeffrey Froh, PsyD, i en artikkel for FamilyCircle. Si til barna dine at folk gjør fine ting for andre fordi det gjør dem seg gode og hjelper dem med å lede lykkeligere liv.

2. Oppmuntre barna dine til å tjene andre. Finn måter som barna dine kan hjelpe mindre heldige medlemmer av samfunnet ditt eller bistå dem som kanskje trenger en hjelpende hånd. Spør barna dine hvilke aktiviteter de kanskje vil delta i, som å skjøve en nabos garageinngang eller frivillig arbeide på en matsbank. Frivillig arbeid kan hjelpe barn med å bli mer takknemlige for det de har, sier barnepsykiater Bhawani Ballamudi.

3. Instruer barna dine til å bruke god tone når de ber om og mottar ting de vil ha eller trenger. Å si «vær så god» og «takk» er mer enn bløte verbale uttrykk for høflighet; når barn lærer å bruke passende tone for ting som gjøres for dem eller gis til dem, uttrykker de takknemlighet og lærer verdsetting for andre, sier Nona Melnick, rektor ved Montessori Children's House.

4. Modellér uttrykk for takknemlighet. Barn er som svamper – de lærer ved å observere og etterligne foreldrene sine. Hvis barna dine observerer dine uttrykk for takknemlighet, vil de lære å utvikle lignende vaner og atferd. Å vise gestus av verdsetting for det du har og si «takk» til andre hjelper barna dine med å absorbere takknemlig atferd, ifølge Wellness Today.

5. Be barna dine om å lage en liste over tingene de verdsetter og føler takknemlige for hver dag i en takknemlighetsdagbok. Takknemlighetsdagboker minner barn om å fokusere på det de har og hjelper med å utvikle en positiv, verdsettende mindset. The Greater Good Science Center ved University of California, Berkeley har en nettbasert takknemlighetsdagbok hvor du kan sende inn barna dine uttrykk for takknemlighet for å dele med andre rundt i verden.