• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik øker du tålmodigheten med barn

Foreldreskap er en av de mest stressende, utfordrende – og lærerike – jobbene en person kan overtake. Som journalist Franklin P. Jones sa: «Du kan lære mange ting av barn. Hvor mye tålmodighet du har, for eksempel.» Dessverre føler foreldre ofte at de er for utålmodige med barna sine. Men tålmodighet er en ferdighet, og med litt innsats og øvelse, kan foreldre lære å reagere på barnets utbrudd og uartige handlinger på en roligere, mer kjærlig måte.

Instruksjoner

1. Øk motivasjonen din for å være tålmodig. Ifølge Mary Jane Ryan, forfatter av «The Power of Patience», er utålmodighet en vane. For å endre dypt innrotede atferder, trenger du å utvikle en sterk vilje til å endre. Fokuser på de mange fordelene tålmodighet med barna dine gir, som å ta bedre avgjørelser, øke sjansen for at barna dine vil følge dine forespørsler, føle mindre sinne og bli mer empatisk. Det oppmuntrer deg til å gjøre den ekstra innsatsen for å svare til barna dine med tålmodighet i stedet for sinne.

2. Rolig ned. Å svare til barna dine med tålmodighet er vanskeligere hvis du føler deg stresset, som når du rusher for å gjøre deg klar for jobb, for å dra til en avtale eller bare for å fullføre alle ansvarsområdene på din to-do-liste. Planlegg mer tid når du gjør deg klar for å gå et sted. Sett færre press på deg selv for å få ting gjort eller alltid være produktiv. Velg å ikke bli opphisset hvis du eller barna dine ikke beveger deg så raskt som du vil.

3. Reduser stressnivåene dine. Høy stress forårsaket av for mange forpliktelser, for lite penger, enslig foreldreskap eller uplanlagt svangerskap kan gjøre det vanskeligere for foreldre å håndtere barn med tålmodighet. Begrens dine daglige forpliktelser så du kan ha mer stressfri tid med barna dine. Finn måter å avslappe på, som å puste dypt når du begynner å føle stress, bruke guidet visualisering for å forestille deg deg i en avspent setting, eller drive yoga. Få støtte fra venner eller familiemedlemmer ved å dele stressen din eller be om hjelp.

4. Senke forventningene dine til barna dine. Noen ganger blir foreldre utålmodige fordi de har urimelige forestillinger om barnas evner. En 2-åring kan vanligvis ikke sitte stille gjennom en times gudstjeneste, og selbst skolebarn blir kjedete av en hel dag shopping. Planlegg for omstendigheter barna dine kan finne vanskelig og tenk på måter å gjøre dem mer morsomme, som å ta med en fargebok og blyanter eller kjøpe dem en liten gave eller godbit for å bryte opp monoton aktivitet.