Hvordan å gi struktur for et barn med ADD eller ADHD

Barn med ADD og ADHD står overfor store utfordringer i å fokusere på oppgaver og fullføre dem i tide. Gi struktur i ditt barns liv kan bidra til å redusere frustrasjon for dere begge. Ifølge Helpguide.org , barnet kan være så distrahert at han ikke hører dine instruksjoner , slik at du oppretter en daglig rutine er viktig. Ved å holde hans miljø ryddig , organisert og forutsigbar , kan du hjelpe minimere interne kaoset som kan holde ADD /ADHD barn fra blomstrende .
Instruksjoner
en

Skriv ned barnets daglige timeplan og legge det i en godt synlig sted. Det kan være nødvendig å plotte ut dagen i halvtime eller 15- minutters intervaller , og inkluderer til og med tilsynelatende dagligdagse aktiviteter som å pusse tennene og få kledd . Snakke gjennom planen med barnet ditt første tingen i morgen så han vet hva du kan forvente for dagen .
2

Før sengetid , legge ut de elementene du trenger i morgen . For eksempel , legge ut klær på samme sted på ditt barns dresser og la sko, sokker og jakker ved døren. Hjelpe henne å pakke henne ryggsekk for skole , så det er klar til å gå . Jo færre variabler du overlate til tilfeldighetene , jo lettere er det å komme seg ut døra i tide.
3

Gjør daglige oppgaver med barnet ditt. For eksempel , pusse tennene sammen om natten , vaske ansiktet sammen i morgen og sitte med barnet ditt til å gjøre lekser . Din tilstedeværelse kan hjelpe ham å fokusere og gjøre oppgaver går raskere.
4

Spis måltider , våkne opp , gå til sengs og ta medisinen på samme tid hver dag . Holde barnets biologiske rytmer jevn kan bidra til å holde stemninger og fokus i sjakk .
5

Sett en timer for oppgaver. Forklar barnet ditt hvor lenge oppgaven bør ta og utfordre henne til å fullføre det før tiden går ut . Bryte lengre oppgaver ned i håndterbare biter av fem eller ti minutter , tar en rask pause for å strekke eller hoppe opp og ned før du stiller inn timeren igjen .

Previous:

Next: