Slik gir du struktur til et barn med ADD eller ADHD

Barn med ADD og ADHD står overfor enorme utfordringer med å fokusere på oppgaver og fullføre dem i tide. Å gi struktur i livet til barnet ditt kan hjelpe med å redusere frustrasjon for begge deler. Ifølge Helpguide.org, kan barnet ditt være så distraherte at han ikke hører instruksjonene dine, så å lage en daglig rutine er essensielt. Ved å holde miljøet hans pent, organisert og forutsigbart, kan du hjelpe med å minimere den interne kaosen som kan holde ditt ADD/ADHD barn fra å trives.

Fremgangsmåte

  1. Skriv ned barnet ditt daglige timeplan og legg den ut på et klart synlig sted. Det kan være nødvendig å planlegge dagen i halvtime- eller 15-minutters inkrementer, og inkludere selv synligvis banale aktiviteter som å pusse tenner og kle seg. Gå gjennom timeplanen med barnet ditt første ting på morgenen så han vet hva han kan forvente for dagen.

  2. Før leggetid, legg ut tingene du trenger om morgenen. For eksempel, legg ut klær på samme plass på kommoden til barnet ditt og la sko, sokker og frakkene ved døren. Hjelp henne med å pakke ryggsekken hennes for skolen så den er klar til å gå. Jo færre variable du etterlater til tilfeldigheter, desto enklere er det å komme ut døren i tide.

  3. Gjør daglige oppgaver sammen med barnet ditt. For eksempel, pus tenner sammen om kvelden, vask ansiktet sammen om morgenen og sett deg med barnet ditt for å gjøre lekser. Din tilstedeværelse kan hjelpe ham med å fokusere og gjøre oppgaver raskere.

  4. Spis måltider, våkn, gå i seng og ta medisin samme tid hver dag. Å holde barnet ditt biologiske rytmer jevne kan hjelpe med å holde humør og fokus i sjekk.

  5. Sett en timer for oppgaver. Forklar til barnet ditt hvor lenge oppgaven skal ta og utfordre henne til å fullføre den før timeren løper ut. Del lengre oppgaver ned i håndterbare biter på fem eller 10 minutter, ta en rask pause for å strekke eller hoppe opp og ned før du setter timeren på nytt.

Previous:

Next: