Hvordan hjelpe barn med vaktsomhet

hypervigilance oppstår når en person er stadig å se for potensiell fare og er opptatt av ukjente trusler . Det oppstår vanligvis etter traumer og er et symptom på posttraumatisk stresslidelse . Barndom hypervigilance kan bli en barriere for personlig , sosial og pedagogisk funksjon . Manglende evne til å slappe av og fokusere på daglige aktiviteter hemmer læring , sosial interaksjon og glede av aktiviteter . Visse teknikker kan hjelpe barn redusere hypervigilance og forbedre daglig fungering.
Instruksjoner
en

Fokus på pusten . Fokusert pust kan redusere de fysiologiske responser av økt respirasjon og puls. Fokusere oppmerksomheten på pusten distraherer også barnet øyeblikk , noe som reduserer bekymrede tanker. Be barnet til å ta hensyn til luft beveger seg inn og ut som han puster . Noen tanker som oppstår bør bli omdirigert til å puste. For yngre barn , be dem om å telle til fem , som de puster inn og ut.
2

Slapp av musklene. Progressiv muskelavslapning bidrar til å redusere den fysiske spenningen som oppstår med vaktsomhet . Spør barnet som sitter eller ligger ned til spente opp sine muskler og deretter slappe av dem én gruppe om gangen . For eksempel , " spent opp din tær ".; Flytte opp til føtter, ankler , ben og så videre . Yngre barn , som har problemer med å spenne opp enkeltmuskelgrupper, kan bli pålagt å stramme opp hele kroppen som ukokt spaghetti , deretter å føle floppy som kokt spaghetti.
3

Lytt til guidet bilder . Guidet billedspråk er et program som styrer tenkning mot avslapning. Det finnes CDer og MP3 laget spesielt for barn . En voksen kan også lese et manus høyt for barnet. Spiller avslappende musikk stille mens lesing bidrar til å redusere bakgrunnsstøy .
4

meditere . Denne teknikken , også kalt mindfulness , er mer nyttig for eldre barn. Øke barnets bevissthet om hvordan " opptatt " hjernen hans er . Snakk om hvordan , når det er stille , er hjernen hans å tenke på hva han ser rundt i rommet eller hva han ønsker å gjøre når han kommer hjem . Oppmuntre barnet til å roe hans sinn ved å fokusere på et enkelt ord eller uttrykk , slik som " slappe av " eller " . bo stille " Barnet kan også fokusere på ord til en sang eller dikt . Praktisere dette i noen minutter , etter behov.

Previous:

Next:

  • Ditt barns sanseportrett
    Ditt barns sanseportrett Følgende sjekkliste vil hjelpe deg å fokusere på barnets unike sanseportrett. Den er utviklet for å hjelpe deg med å utdype forståelsen av hans følsomhet og eventuelle triggere og mønstre som ligger til grunn for bekymringsf
  • Forstå flate flekker på babyens hode
    Det er ikke uvanlig at babyer har flate flekker på hodet. Og det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe. Babyens hodeskaller er veldig myke og beinene kan påvirkes av trykk. Babyer har også svake nakkemuskler. På grunn av dette, de har en tendens
  • Hvordan bestemme riktig lønn for barnepiken din
    Du har bestemt deg for at du vil ansette en barnepike. Nå er det på tide å gå på jobb. Du må finne ut hva slags person du leter etter, hvilke plikter hennes vil være og hvor mye du har råd til å betale henne. Noe av det første en familie må gjøre e