• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Helseordforråd for barn

Mange barns spørsmål handler om helseproblemer, enten det er ernæring, fysisk aktivitet, tannhelse eller medisinske. PBS Parents' «Kid-Friendly Medical Dictionary» anbefaler å snakke ærlig med barnet ditt om helse heller enn å la henne bekymre seg og lure på egenhånd. Å lære henne helseordforråd og forklare helseproblemer på en måte hun forstår, kan hjelpe med å lett frykter hun har om kroppen sin.

Ernæring

Du kan lære barnet ditt inn- og utsiden av sunn ernæring ved å introdusere ham til nøkkelord som ernæring eller kosthold, kalorier, matpyramide, karbohydrater, fedter og proteiner. Selv om han kanskje assosierer ernæring med vilkårlige restriksjoner på favorittmatene sine, forklarer ernæring hvordan kroppen bruker mat og næringstoffene det gir. All mat inneholder kalorier, måleenheten for hvor mye energi som produseres av maten barnet ditt spiser. Kaloriene kommer fra karbohydrater, fedter og proteiner i maten. Karbohydrater kommer fra sukkerrike matvarer, styrke som korn, brød, knekkebrød og pasta, meieriprodukter, frukt og grønnsaker, og gir kroppens hovedenergikilde. Fedter gir også kroppen energi og lagrer overskuddsenergi og vitaminer. Kilder til fett inkluderer olje, smør, nøtter, kjøtt, fisk og meieriprodukter. Protein bygger, vedlikeholder og reparerer barnets muskler, organer og immunsystem. Okse, fjørfe, fisk, egg, meieriprodukter, nøtter, frø, svarte bønner og linser er blant de beste kildene til proteinnæringsstoffer.

Fysisk aktivitet

I din strevning for å hjelpe barnet ditt etablere sunde treningsvaner for livslang helse, vil ord som trening, kardiovaskulær, utholdenhet, fleksibilitet, fedme og målhjertefrekvens komme seg godt. Puyallup (Washington) School District PE-lærere Dan Stueckle, Glenn Halverson og Corrine Mattes definerer trening som jevnlig planlagt fysisk aktivitet for å forbedre eller opprettholde personlig form. Kardiovaskulær refererer til hjertet og når det brukes i sammenheng med trening, betyr det fysisk aktivitet som får barnets hjerte til å slå raskere og brenne flere kalorier. Utholdenhet er et mål på hvor lenge barnet ditt kan fortsette en bestemt øvelse før han blir for trøtt til å fortsette. Fleksibilitet refererer til barnets evne til å bøye og bevege armar, ben og ledd fritt og lett i enhver retning. Målhjertefrekvens er hjertefrekvensområdet barnet ditt bør strebe etter å oppnå under intens aktivitet for mest helsefordeler. Blue Cross Blue Shield of North Carolina forklarer at fedme oppstår når, gjennom den vanlige kombinasjonen av usunne matvalg og mangel på trening, en persons vekt langt overskrider hennes normale sunne vekt.

Tannhelse

Et besøk hos tannlegen gir deg muligheten til å introdusere ham til tannhelseordforråd som hull, tannbelagg, tannstein, gingivitt og fluor. Hull er hull i barnets tenner hvor tannen råtner og bryter ned fordi barnet ikke holder tennerene rene ved regelmessig putting og tanntråd. Dette råtning skjer på grunn av en klistrete, bakterie-fylt substans kalt tannbelagg som bygger opp på barnets tenner og spiser på tannsmelten, noe som forårsaker hull og tannkjøttssykdom. Tannstein eller kalk er en type tannbelagg som dannes langs tannkjøttlinjen, farger tannene mens det herder, irriterer tannkjøttvevet. Gingivitt er et annet ord for tannkjøttssykdom. Gingivitt forårsaker betennelse i tannkjøttet, noe som gjør det rødt, oppsvullet og smertefullt. Blødende tannkjøtt kan være et tegn på gingivitt liksom kronisk dårlig ånde. Den beste forsvar mot disse tannproblemene er regelmessig tanntråd og putting med en fluor-tannkrem. Fluor er et naturlig mineral som beskytter barnets tenner ved å herde smelten mot råtning.

Medisinsk

Vanlige barneklager gir deg muligheten til å utdanne barnet ditt i helseordforråd som temperatur, øreverk, feber, magepine, hodepine, diaré, kvalme, hals smerter, forkjølelser, hoste og vannkopper. Hvis barnet ditt eller et familiemedlem lider av en kronisk helsetilstand som diabetes, kreft, astma eller allergier, vil en ærlig diskusjon om problemet og den riktige behandlingen og håndteringen gi barnet ditt tilliten hun trenger for å føle seg i kontroll av egen kropp og helse.