• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan massere et barn gjennom utviklingen

Dagligliv og dets mange forpliktelser kan få stressnivåene til å stige og introdusere unødig spenning i kroppen. Touch Research Institute-gjener og direktør Tiffany Field, Ph.D., argumenterer for de positive fordelene ved massasje, da den senker kortisolnivåer – stresshormoner – og øker humørforbedrende nevrotransmitter dopamin og serotonin i kroppene våre. Selv om foreldre kanskje ikke er klar over hvordan deres daglige rutine påvirker barnet sitt, kan barn oppleve stress, akkurat som voksne. Massasje gir muligheten til å redusere stressnivåer for barnet ditt på en fredelig, kjærlig og fysisk bindende måte.

Instruksjoner

Binding med baby

1. Introduksjon av massasje til barnet ditt på en ung alder for å etablere en helbredende tilknytning med ham. Masser babyen din for å fremme sikker tilknytning, forbedre søvnmonstre og lindre forstoppelse, gasser og tanningsplager. Bruk spesielle leketøy ment for massasjetid, syng sanger og bruk barnerimer knyttet til ulike kroppsdelar som måter å holde en aktiv babys deltagelse i massasjen.

2. Snakk med babyen din i en ro, kjærlig stemme før massasjen. Eliminer potensielle forstyrrelser fra miljøet ditt, som en mobiltelefon eller forstyrrende lyder. Med babyen din på ryggen, start massasjen med benene hennes. Plasser hånden din på ett bein i hoften og bruk en sakt nedoverstrøk mot foten hennes. Klem sakte og kyss bunnen av babyens fot. Gjenta med det andre beinet.

3. Fortsett til babyens mage, plasser hendene dine ved navlen hennes. Masser i en sirkulær, med klokken retning rundt navlen. Masser babyens mage for å hjelpe med å redusere kolikk og forbedre fordøyelsen.

4. Flytt opp til babyens armer, og startende på skulderen, bruk en sakt nedoverstrøk for å bevege deg ned til hånden hennes. Hold babyens hånd til kinne din og gi kysser. Gjenta med den andre armen og hånden.

5. Flytt babyen din på magen og masser ryggen hennes. Start ved basen av skuldrene og, ved å bruke begge hender, strek babyens rygg helt ned og fortsett ned baksiden av benene hennes. Gjenta flere ganger. Avslutt massasjen med en klemme og kyss for å bekrefte respekt og kjærlighet.

De tidlige årene

6. Tilby en massasje til skolebarnet ditt før sengetid eller rett etter at han kommer hjem fra skolen som en måte å avlaste på. Gi den beroligende energien av en massasje for å hjelpe barnet ditt med å finne fokus igjen og øke konsentrasjon for kveldsaktiviteter som lekser eller husarbeid. Barn kan ofte oppleve vekstsmærter gjennom utviklingen. American Academy of Pediatrics foreslår sakt massasje som en måte å lindre fysisk ubehag fra vekstsmærter.

7. Gjennomfør bruk av historier, sanger og fantasielementer under massasjen for å motivere barnets interesse og oppmuntre reseptiviteten hans. Bruk massasjetid som en måte å verbalt koble til med skolebarnet ditt. Sjekk inn med ham om dagen hans og hva som kan være på sinne. Inkluder bruk av eteriske oljer hvis barnet ditt viser interesse for dem.

8. Bruk lignende massasjestrøk på barnet ditt som du ville på babyen din – sakte og grundig for å dekke store områder av kroppen. Sertifisert massasjeterapeut Jan DeCourtney anbefaler en 10-minutters til en-times tidsramme for massasjen, og minner foreldre om at et barn kan ha en kort oppmerksomhetsspanne. Fokuser på barnets øvre nakkeområde og alle store ledd. Gi spesiell oppmerksomhet til skulderområdet, da eldre barn tenderer å bære stress i skuldrene sine. Kommuniser til barnet ditt at du masserer ham for å hjelpe ham med å føle deg bedre. Masser føttene hans som en måte å avslutte sesjonen.

Voksne mot modenhet

9. Fortsett å oppmuntre barnets deltakelse i jevnlige massasjer gjennom fremdriften hennes inn i pubertet og ung voksendommen. Tenåringens reseptivitet til massasje kan svinge fra dag til dag og hun kan ikke vise like mye interesse som hun gjorde som yngre barn. Prøv å ikke ta en nektelse for massasje personlig, da din modnende barn trenger mulighet for uavhengighet og personlig rom.

10. Tilby en rygg- eller fotmassasje til tenåringen din i tider da hun kan være mer velkomnende. Sykdom, stress fra skole eller relasjoner og tretthet kan lindres gjennom å motta en massasje. Tenåringer trenger fortsatt fysisk kontakt med foreldre, men på grunn av hormonelle problemer, vil det sannsynligvis være mer komfortabelt for alle hvis du gir en sittende massasje.

11. Foreslå at tenåringen din planlegger et besøk hos en profesjonell massasjeterapeut som et alternativ til å motta en massasje fra deg hjemme. Åpenhet for å delta i massasje på denne måten kan gi mer mening for din modnende barn. Fortsett å oppmuntre tenåringen din til å motta massasje jevnlig som en måte å fremme bedre helse og formidle viktigheten av selvpleie.

Dette kreves: En komfortabel overflate som seng eller sofa, massasjeolje, eteriske oljer