• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Aktiviteter som fremmer barns forståelse av viktigheten av fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er nøkkelen til et lykkelig, sunt liv. Med introduksjonen av håndholdte videospill, smarttelefoner, datamaskiner og god gammel fjernsyn, kan barnet ditt være som gjennomsnittsbarnet, som bruker syv timer om dagen foran en skjerm. Overbevis din sofa-potet om å komme ut og bli aktiv ved å vise ham hvor viktig god helse er for hans fremtidige lykke.

Gjennomfør bønner

La en gruppe barn sitte i en sirkel og gi det første barnet en bønnepose. Når hun berører bønneposen, må hun nevne en person som vil at hun skal spise sunt og være aktiv. La barna kaste den fram og tilbake rundt i sirkelen, nevne folk. Når gruppen har gått gjennom mor og far, nudde dem mot å nevne andre familiemedlemmer, dagpleiere eller lærere, hvis nødvendig. Når spillet er ferdig, få barna til å tenke på hvem og hvorfor. Hvem gir dem mest støtte og hvordan? Hva slags spill liker de å spille for å bli aktive? Hvorfor oppmuntre andre dem til å holde seg aktive? Se om barna kan svare på disse spørsmålene og så avslutt ved å la dem tegne et bilde av deres favorittaktivitet å utføre.

Fysisk aktivitet definert

Yngre barn kan ikke fulgt gripe hva fysisk aktivitet er og hvorfor det er viktig. Få en haug med magasiner, sikkerhetsakser, lim og et stort stykke kartong klart så barnet ditt kan lage en motion-kollasje. La ham bladre gjennom magasiner og plukke fysiske aktiviteter han tror vil være morsomme. For å gjøre det mer utfordrende, la ham lage en hauge med bilder for ting han liker å gjøre og en hauge for aktiviteter han vil prøve. Han kan bruke en ungiftig skolelim til å klebe bildene sine til kartongen. Hvis hans tidsplan tillater det, vurder å la ham velge en aktivitet i uken som dere kan prøve som familie.

Byggesteiner for helse

Forklar til barnet ditt at motion hjelper muskler med å bli sterkere og hjelper henne med å vokse. Vis henne hvor viktig det er å ha sterke muskler. Samle en haug byggeklosser og noen straws. Hold opp en straw og en kloss mens du forklarer hvordan fysisk aktivitet bygger sterke muskler. Spør henne hvilken som ser ut som en sterk muskel, strawen eller klossen. Med held vil hun velge klossen. Si henne at sterke muskler kan hjelpe oss med å løfte mye ting og støtte oss når vi leker og la henne bygge en liten bygning av klossene. Nå vis hva som skjer når musklene dine er sveke, som straws. La henne prøve å bygge en tårn ved hjelp av noen stående straws som fundament.

Bildeperfekte grunner

Hjelp barnet ditt med å forstå at motion hjelper henne med å utvikle mer enn bare en sunn, sterk kropp. Det kan også lindre stress, hjelpe med søvn og forbedre måten hun tenker på. Du kan fremheve fordelene med motion mens du bladrer gjennom magasiner eller aviser ved å finne et bilde som matcher fordelen, som en sovende person for å forbedre søvn. Ved hjelp av en ungiftig skolelim, la barnet ditt lime hvert bilde på et styft stykke papir eller kartong. Etter at du er ferdig, snu kortene over så bildene ikke vises. La henne snu kortene tilbake og nevne fordelen vist på kortet.