Hvordan ta en Basal Temperature
Par prøver å bli gravid kan spore kvinnens basal kroppstemperatur gjennom hele måneden for å maksimere sjansene for å bli gravid. For å komme i gang , er alt du trenger en basal kroppstemperatur digitalt termometer .
Basal Temperature Forklart
Din basal kroppstemperatur er din laveste kroppstemperaturen hver dag . Før du begynner å eggløsning , er basal kroppstemperatur sannsynlig 97,2 til 97,7 grader Fahrenheit , ifølge Babycenter . I dagene etter eggløsning, vil dine hormoner føre denne temperaturen å stige i gjennomsnitt 0,4 til 1,0 grader . Når menstruasjonen starter , vil din basal kroppstemperatur gå ned igjen, men det vil bli forhøyet hvis du blir gravid .
Tar Basal Temperature
Hold basal kroppstemperatur termometer ved siden sengen slik at du kan ta temperaturen hver morgen før du selv komme opp - og gjerne på samme tid hver morgen , anbefaler Babycenter . Bruk tabellen som fulgte med termometer for å spore basal kroppstemperatur eller lage dine egne. Den første måneden av kartlegging vil vise deg når du har eggløsning i løpet av syklusen . I løpet av de neste månedene , vil du begynne å se om det er et mønster , som vil fortelle deg når du er sannsynlig ovulate - og når du er mest sannsynlig å bli gravid
