Slik tar du basal temperatur
Par som prøver å bli gravid kan spore kvinnens basale kroppstemperatur gjennom måneden for å maksimere sjansene for befruktning. For å komme i gang, trenger du bare en digital basaltermometer.
Basal temperatur forklart
Din basale kroppstemperatur er din laveste kroppstemperatur hver dag. Før du begynner å ovulere, er din basale kroppstemperatur sannsynligvis 36,2 til 36,5 grader Celsius, ifølge BabyCenter. I dagene etter ovulasjon vil hormonene dine få temperaturen til å stige i gjennomsnitt fra 0,2 til 0,6 grader. Når menstruasjonen din starter, vil den basale kroppstemperaturen gå ned igjen, men den vil forblø hevet hvis du blir gravid.
Ta din basale temperatur
Hold basaltermometeren din ved sengen din så du kan måle temperaturen din hver morgen før du ens står opp – ideelt samtidig hver morgen, anbefaler BabyCenter. Bruk kartet som fulgte med termometeren din for å spore den basale kroppstemperaturen din eller lag ditt eget. Den første måneden med kartlegging vil vise deg når du ovulerer i syklusen din. I de følgende månedene vil du begynne å se om det er et mønster, som vil si deg når du sannsynligvis ovulerer – og når du mest sannsynlig kan bli gravid.
-
Gresskar er en fin erstatning eller tilsetning til alle dine favorittretter. Når bladene begynner å bli røde og oransje og den høstkalde blåser inn, ta fram squash og gresskar og prøv hånden på å lage gresskardonnuts eller en gresskar-kylling-chili f -
Jeg tror det finnes tre kategorier mennesker: de som elsker camping, de som tåler camping, og de som heller ville stoppe en brennende varm smøre-pinne i øyet enn frivillig å campere. Jeg er en livslang elsker av camping, og jeg gjør mitt aller beste -
Du har tatt avgjørelsen til å søvntrene babyen din så du (endelig!) kan begynne å få litt mer lukket øye selv. Hvis du ser på ulike planer og tilnærminger, kan Ferber-metoden være på listen din over mulige kandidater. Ferber-metoden for søvntrening
