Hvordan å bli gravid
Noen kvinner er velsignet med fruktbarhet og bli gravid raskt og enkelt den gammeldagse måten . For andre er conceiving ikke så enkelt. Disse steg-for -steg baby-making grunnleggende vil hjelpe enhver kvinne forstå når hun er mest fruktbar , hvor ofte og når man skal ha sex og når du skal søke hjelp for barnløshet .
Instruksjoner
en
Finn en partner . For noen er dette den vanskeligste delen.
2
Hvis du er for tiden på pillen som en form for prevensjon , slutte å ta den. De fleste leger anbefaler at kvinner vente tre sykluser mens kroppene deres venne seg til å være av pillen før du prøver å bli gravid .
3
Begynn å ta en prenatal vitamin før å bli gravid . Medisinske fagfolk anbefaler at kvinner får en daglig dose på 400 mikrogram folsyre start minst en måned før du prøver å bli gravid og minst 600 mikrogram om dagen en gang gravid . Forskning har indikert at dette kan redusere risikoen for nevralrørsdefekter i babyer med opptil 70 prosent .
4
Balanse hormonene dine med god ernæring og urte kosttilskudd . Sink, kalsium, magnesium og B6 er bra for å opprettholde hormonbalansen . Ulike urter forbundet med balanserte hormoner inkluderer kamille , bringebær blad , ginkgo biloba, så Palmetto , ginseng , lakris rot og klaseormedrue . Konsultere legen din dersom du er usikker på effekten av noen urte kosttilskudd.
5
Den beste tiden å utvikle en sunn livsstil er før graviditet . Opprettholde en sunn vekt , trene regelmessig , spise sunn mat , redusere stress og ikke røyke , drikke alkohol eller gjøre andre narkotiske stoffer . Disse gode vaner kan hjelpe deg å bli gravid lettere og vil sikkert tjene deg og barnet ditt godt under svangerskapet .
6
Bestem når du vanligvis har eggløsning . For de fleste kvinner , er dette i midten av menstruasjonssyklusen , rundt dag 14, selv om de eksakte tidspunktene varierer blant kvinner . Det finnes en rekke måter å finne ut når du har eggløsning , fra å spore basal kroppstemperatur og ser etter endringer i slimet i livmorhalsen å bare kjøpe en eggløsning kalkulator på stoffet butikken .
7
Ha regelmessige, ubeskyttet sex rundt den tiden du har eggløsning . Siden sædceller kan overleve i skjede i to til tre dager, er det best å ha sex hver dag i minst et par dager før eggløsning . Så for eksempel , hvis den gjennomsnittlige kvinnen ovulates på dag 14 , er det best å ha sex på dag 12, 13 og 14 av hennes menstruasjonssyklus.
8
På den første dagen av en savnet perioden , ta en tidlig graviditet test og finn ut om alle dine hardt arbeid har gitt resultater.
9
Gjenta disse trinnene hver måned til du er gravid .
-
Ingenting forandrer kroppen din – og livet ditt – mer enn å bli mor. Tross alt har du nettopp lagt inn 40 uker eller så av svangerskapet, og sannsynligvis noen lange timer med fødsel også, på vei til offisielt å bringe den lille til verden. Men arbe -
Oppmuntrende lek støtter alle aspekter av smårollingens vekst og utvikling - bidrar til å bygge nytt fysisk, følelsesmessig, sosial, kognitive og språkkunnskaper. Ulike typer lek har forskjellige roller i barns utvikling. Her er en rask oversikt. -
Før jeg fikk barna mine, visste jeg egentlig ikke hva en doula var. Jeg trodde det var hippier som gned deg med patchouli, hvisket du ER jordmor og jinglet da du tråkket dem for å komme til en anestesilege. Sannheten er at doulas er fantastiske. De
