Slik blir du gravid

Noen kvinner er velsignet med fertilitet og blir gravid raskt og enkelt den gamle måten. For andre er befrukting ikke så enkelt. Disse trinn-for-trinn baby-lage grunnleggende vil hjelpe enhver kvinne med å forstå når hun er mest fertil, hvor ofte og når man skal ha samleie, og når man skal søke hjelp for infertilitet.

Instruksjoner

  1. Finn en partner. For noen er dette den vanskeligste delen.

  2. Hvis du for tiden bruker p-pillen som prevensjon, slutt å ta den. De fleste leger anbefaler at kvinner venter tre sykluser mens kroppene deres justeres til å være av p-pillen før de prøver å bli gravid.

  3. Start å ta prenatalvitaminer før du blir gravid. Medisinske fagfolk anbefaler at kvinner får en daglig dose på 400 mikrogram folsyre fra minst en måned før de prøver å bli gravid og minst 600 mikrogram per dag en gang gravid. Forskning har vist at dette kan redusere risikoen for nevrerørsdefekter hos babyer med opptil 70 prosent.

  4. Balanser hormonene dine med god ernæring og urtepreparater. Sink, kalsium, magnesium og B6 er gode for å opprettholde hormonell balanse. Diverse urter knyttet til balanserte hormoner inkluderer kamille, bringebærblad, ginkgo biloba, såpalmetto, ginseng, lakrisrot og svart cohosh. Rådgiv deg med legen din hvis du er usikker på effekten av noen urtepreparater.

  5. Den beste tiden å utvikle en sunn livsstil er før graviditet. Oppretthold en sunn vekt, tren jevnlig, spis sunn mat, reduser stress og ikke røykk, drikk alkohol eller bruk andre rusmidler. Disse gode vanene kan hjelpe deg med å bli gravid enklere og vil helt sikkert tjene deg og barnet ditt godt under graviditeten.

  6. Bestem når du vanligvis ovulerer. For de fleste kvinner er dette midt i menstruasjonscyklusen deres, rundt dag 14, selvom den nøyaktige timingen varierer blant kvinner. Det finnes et antall måter å bestemme når du ovulerer på, fra å spore basal kroppstemperatur og se etter endringer i slemhinneutskjæring til å enkelt kjøpe en ovulasjonskalkulator på apoteket.

  7. Ha jevnlig, ubeskyttet samleie rundt tiden du ovulerer. Siden spermieceller kan overleve i reproduktivt trakt i to til tre dager, er det best å ha samleie hver dag i minst noen dager før ovulasjon. Så for eksempel, hvis den gjennomsnittlige kvinnen ovulerer på dag 14, er det best å ha samleie på dag 12, 13 og 14 av hennes menstruasjonscyklus.

  8. På første dag av en uteblitt periode, ta en tidlig graviditetstest og finn ut om all din harde arbeid har lønnet seg.

  9. Gjenta disse trinnene hver måned til du er gravid.

Previous:

Next: