Slik bruker du en befruktingskalender

Å bruke en befruktingskalender kan hjelpe deg med å kartlegge fertilitetssyklusen din. Siden graviditet vanligvis oppstår under ovulasjon, vil å bestemme når ovulasjon finner sted fortelle deg hvilke dager du mest sannsynlig vil bli gravid. Denne prosessen er også kjent som Naturlig Familievektning.

Du trenger

  • Kalender
  • Basaltermometer

Instruksjoner

  1. Beregn din gjennomsnittlige månedlige syklus ved å telle dagene mellom første dag av hver menstruasjonscyklus i noen måneder.

  2. Notér endringer som kan forårsake at syklusen din blir uregelmessig. Hvis den er konsekvent uregelmessig, må du kanskje stole mer på signaler som basal temperatur eller endringer i slemhinneutskjæring.

  3. Lag eller last ned en befruktings- eller ovulasjonskalender. Antall dager mellom syklusene dine er antall ruter som bør plasseres på kalenderen. Merk dag én med et «X» for å indikere første dag av perioden din.

  4. Merk dagene når du ovulerer og er mest fertil på kalenderen. Hvis syklustiden din er 28 til 32 dager, er tiden når du er fertil generelt mellom dag 11 og 21.

  5. Bruk en basaltermometer for å registrere små endringer i temperaturen din. Når du ovulerer, vil temperaturen din stige mindre enn ett grader. Tegn inn temperaturen din hver dag på kalenderen, og legg merke til når det er et skarpt hopp. Disse er dagene når ovulasjon finner sted. Tegn inn temperaturen din i flere måneder for å utelukke temperaturendringer fra andre årsaker som sykdom, medisiner eller søvnighet.

  6. Vær oppmerksom på konsistensen av slemhinneutskjæringen din. Under ovulasjon vil den bli klarere og strekkelig. Merk ned dagene når den er mest strekkelig og riklig på kalenderen din.

Previous:

Next:

  • 16 morsomme memer for barn
    16 morsomme memer for barn
    Ikke alle memer er for barn. Men noen er det. Og, tør vi si det, de fleste av dem er like morsomme som de du heller ikke ville dele med de små. (Du vet, de du … scroller gjennom på telefonen din, grinr løsligemot deg selv når et barn magisk dukker op
  • 20 «jente-makt» sitater for å oppdrage selvfølelsessterke jenter
    20 «jente-makt» sitater for å oppdrage selvfølelsessterke jenter
    Fra tidlig som vi er født, læres vi at jenter og gutter er forskjellige. Vi ser det overalt: babyklær-avdelingen der den ene siden er rosa og den andre blå, lekebutikken der lastbiler og dinosaurier holdes separate fra dukker og kunstutstyr, tefeste
  • 11 julgaver barn kan lage til nanny eller vakt
    11 julgaver barn kan lage til nanny eller vakt
    Å finne den perfekte julgaven til barnet ditt omsorgsgiver kan være vanskelig. Hvordan på jorden viser du personen som passer på lille din hvor mye du virkelig setter pris på dem? Vel, for det første er det alltid en god idé å gi nannyen eller den fa