• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik øker du fertiliteten din

Når et par bestemmer seg for å prøve å bli gravid, vil de fleste oppnå graviditet med en gang. Hvis du vil bli gravid og har hatt vanskeligheter, eller bare vil øke sjansene dine for å bli gravid, har du flere alternativer. Her er hvordan du øker fertiliteten din og forbedrer sjansene dine for å bli gravid.

Instruksjoner

1. Time samleiet ditt godt. Mange par har samleiet på feil tidspunkter i kvinnens menstruasjonscyklus. For å bli gravid, bør par ha samleie i dagene før ovulasjon (dagen kvinnen slipper en eggcelle) og på dagen for ovulasjon. Samleie på andre tidspunkter i måneden vil mest sannsynlig ikke resultere i graviditet. For å vite tidspunktet for ovulasjon, bør en kvinne vurdere å tegne sin basale kroppstemperatur, bruke en fertilitetsmonitor eller bruke ovulasjonsprediktortestkits.

2. Bruk urter for å øke fertiliteten din. Vitex, også kjent som munkepper, kan hjelpe med å regulere kvinnens menstruasjonscykluser, fremme ovulasjon, forlenge lutealfasen hennes (tiden fra ovulasjon til første dag av neste menstruasjon) og regulere hormonnivåene hennar. Kvinner kan også bruke dong quai for å hjelpe med å regulere menstruasjonscyklusene sine og balansere hormonene sine. Menn kan vurdere å bruke panax ginseng for å øke testosteronnivåene sine og forbedre både spermiemotilitet og spermietelling.

3. Vurder vitaminer som en måte å øke fertiliteten på. Å spise en sunn kost rik på vitaminer og mineraler kan hjelpe med å forbedre sjansene for å bli gravid. Vitamintilskudd kan også vise seg nyttige for noen par. Vitamin B6 kan hjelpe en kvinne med å forlenge lutealfasen hennar. Sink kan hjelpe med å forbedre mannens spermietelling og kvalitet, og vitamin C kan også hjelpe med å forbedre spermiemotilitet og kvalitet.

4. Snakk med legen din. Noe par kan dra nytte av tradisjonelle medisinske terapier for å hjelpe dem å bli gravid. Fertilitetslegemidler som clomid kan hjelpe med å forbedre kvinnelig fertilitet hos kvinner som ikke ovulerer regelmessig eller som ikke ovulerer i det hele tatt. Andre teknologier, som intrauterin inseminasjon (IUI) og in vitro befrukting (IVF), kan også hjelpe noen par å bli gravid.