Gode Foods for Forventer mødre
Ernæring og gode matvarer er avgjørende for å skape en sunn baby og for helsen til den vordende mor . ExpectantMothersGuide.com sier at god mat og riktig ernæring kan minimere graviditet symptomer som morgenkvalme, kvalme , tretthet og forstoppelse . Det hjelper også barnet å vokse skikkelig og redusere risikoen for visse fødselsskader .
Helkorn
Forventer mødre bør spise ca ni porsjoner med hele korn per dag , ifølge Food Guide Pyramid . Å gjøre hele korn kvote for dagen , spise smørbrød med helkornbrød til lunsj . Hele korn toast med frokost kan bidra til å bekjempe kvalme og morgenkvalme. Hele korn korn og rundstykker er andre gode matvarer som er lett roteres i din daglige inntaket når du venter .
Bilder Frukt og grønnsaker
Det er foreslått av maten guide pyramide som ventet mødre spiser fire porsjoner grønnsaker og tre porsjoner frukt per dag . En enkel måte å passe inn i dine tre porsjoner frukt er å ha en frukt smoothie i morgen eller som snacks og legge i en servering hver av blåbær, jordbær og bananer . Grønnsaker er lett å snike seg inn sandwicher, salater , supper og stuinger.
Dairy
De tre porsjoner med meieriprodukter som venter mødre forventes å konsumere , i henhold til maten guide Pyramid, er nyttig i å holde både mamma og babyens bein sterke . Få din meieri tilførselen ved å legge en bit av yoghurt til frukt smoothies eller med ost på smørbrød, kjeks eller andre matvarer . Hvis dine krav inkludere sjokolade , kan du ha meieri som en godbit i form av frossen yoghurt eller et glass sjokolademelk .
Protein
Pack i de to porsjoner med magre proteiner at Food guide Pyramid sier at du trenger til lunsj eller middag med fisk , fjærfe eller andre magert kjøtt som hovedrett . Hvis du er vegetarianer mamma - å-være , få protein fylle med egg, bønner eller nøtter som valnøtter , som har hjerte-sunne omega -3 fettsyrer.
-
Mastitt Brystinfluensaen. Tenk deg å føle at du har influensa, mens du også lurer på om booben din kan brenne spontant, og halvparten av hjemmemedisinene innebærer smertefull famling selv. Eller, få mastitt, og du trenger ikke å forestille deg len -
Lag din egen bildeordbok En bokstavordbok er et langsiktig prosjekt. Hva du trenger: Notatbok Blyant, penn, fargestifter eller markører Gamle blader Sikkerhetssaks Lim inn Hva du skal gjøre: 1. Hjelp barnet ditt med å gå hver eller a -
Som med det meste babyrelatert - omskjæring, amming, søvntrening - har ørepiercing blitt kontroversielt de siste årene. Da Kylie Jenner tok hull i datteren Stormis ører før 5 måneder, ble hun kritisert vidt og bredt på sosiale medier. Men i mange kul
