Slik finner du dine fertile dager

Å prøve å bli gravid kan være stressende, spesielt hvis det ikke skjer raskt. Repetere måneder med negative tester og ny periode demotiverer enhver. En del av vanskeligheten er at du bare har et kort vindu hver syklus for å bli gravid. Spermier lever maksimalt ca. 5 dager – hvis tilstrekkelig halslem er til stede – og et egg lever ca. 12–24 timer. Men hvis du timer samleie til å samfalle med dette «fertile vinduet», kan du øke sjansene dine.

Fremgangsmåte

  1. Kartlegg basal kroppstemperatur (BBT) med basaltermometer fra apotek. Start første dag av perioden, mål temperatur så snart du våkner, helst samme tid hver dag. Når du ser temperaturstigning på ca. 0,4 °C i to dager, indikerer det at ovulasjon har skjedd. BBT forteller ikke i forkant når du ovulerer; det kan kun bekrefte ovulasjon. Men hvis du kartlegger temperaturen over flere måneder, kan du finne at du ovulerer rundt samme dag i syklusen.
  2. Vått på at halslem blir klart, glatt og strekkbart som egghviter. I stor delen av syklusen produserer livmorhalsen lite eller ingen lem, eller det kan være klistrete/fløtende. Når ovulasjon nærmer seg, blir lemen stadig mer spermievennlig. Du vil ofte merke mest rikelig egghvitt halslem rett før ovulasjon.
  3. Sjekk livmorhalsens posisjon. I mesteparten av syklusen vil den føles relativt lav, lukket og firm som nesespissen. Like før ovulasjon flytter den seg høyere og blir mer åpen og myk. For å sjekke posisjon og tekstur: vask hender grundig, sett inn en finger i skjeden og berør lett livmorhalsen.
  4. Bruk ovulasjonstest (OPK). OPK-er måler nivået av luteinisert hormon (LH) i urinen. Du har alltid litt LH i systemet, men like før ovulasjon skjer en LH-topp som signalerer til eggstokkene å frigjøre egget. Start testing mellom kl. 12 og 20, noen dager før du tror du kan ovulere, for å fange opp LH-toppen.
  5. Kjøp en fertilitetsmonitor. Disse testet hormoner eller elektrolytter i urin, spytt eller svett for å forutsi ovulasjon. Følg instruksjonene som medfølger monitoren for å bruke den riktig.

Previous:

Next:

  • Det er ingen skam i å føde med keisersnitt — selv om du velger det
    Det er ingen skam i å føde med keisersnitt — selv om du velger det
    Ingen to fødselshistorier er like. Noen mødre føder hjemme mens andre går til sykehus. Ulike mødre kan velge epidural, vannfødsel, hypnobirthing eller jordmor. Men det ene som hver mor fortjener, er å få sine valg respektert. Det er grunnen til at m
  • 10 fordeler med å være ung forelder
    10 fordeler med å være ung forelder
    Hvis du er en ung forelder, kan dine typiske fredagskvelder skille seg litt fra de av dine single venner. I stedet for å gå ut på restaurant eller ta drinks med jentene, er du mer sannsynlig til å bade den lille og lese en godnattgeschichte. Men mens
  • 7 smarte tips for barnevakter som balanserer skole og jobb
    7 smarte tips for barnevakter som balanserer skole og jobb
    Hvis du vakter barn mens du fullfører videregående skole eller jobber mot collegegraden din, er du ikke alene. Det er mange grunner til å press inn barnevakt-gigger i din travle timeplan, inkludert evnen til å tjene ekstra inntekt, bygge opp CV og re