• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik holder du babyen din varm om natten

Før du får en baby, er du kanskje ikke klar over hvor mye tid du vil bruke på å tenke på søvn. Du vil sannsynligvis bli laserfokusert på å sørge for at de sovner og forblir i søvn (minst i noen timer). Og du kan bekymre deg for om babyen din er trygg, ifølge leges anbefalte retningslinjer for søvn, og komfortabel – spesielt når været endrer seg.

Sommernetter har sitt eget sett med bekymringer, men kanskje den sesongen som byr på mest stress når det kommer til babysøvn er vinteren. Tross alt, den kaldeste delen av dagen – fra rundt 19.00. til 07.00 – er når den lille sover.

Det er vanlig at mange foreldre søker råd om hvordan de kan holde babyen varm om natten, spesielt når det er så mange regler rundt sengetøy og nattøy for spedbarn. Vi hjelper deg også med å finne ut hvilken temperatur du skal holde babyens rom – og kanskje viktigst av alt, på hvilket tidspunkt vil du kunne løsne på reglene når det kommer til tepper og andre belegg.

Hva du bør vite om babyer og trygg søvn

Som du sikkert vet, er vanlige tepper ikke anbefalt for et spedbarn, og det samme gjelder for tunge klær. Disse retningslinjene, og flere som er lagt frem av leger om spedbarns søvn, er ikke vilkårlige, og er basert på beste praksis for å holde babyen din trygg. De fleste av retningslinjene ble vedtatt fordi, dessverre, hvis en babys soveplass ikke er regulert, kan det oppstå tragedier.

Som Academy of American Pediatrics (AAP) bemerker, er det omtrent 3500 spedbarnsdødsfall relatert til søvn hvert år. Dette inkluderer en kombinasjon av dødsfall fra plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), utilsiktet kvelning og kvelning, og også dødsfall som ikke har en definert årsak.

Disse dødsfallene er hjerteskjærende. Den gode nyheten er at mange av disse dødsfallene kan forebygges, og å praktisere retningslinjene for sikker søvn utarbeidet av AAP er et viktig skritt for å redusere risikoen for babyen din.

AAPs veiledning for tryggere søvn inkluderer følgende grunnleggende retningslinjer:

• La babyen din sove på ryggen til den er minst ett år gammel.
• Sidesov anbefales ikke.
• Sett babyen din på en fast soveflate; mykere overflater anbefales ikke de første fire månedene.
• Sørg for at du bruker sikkerhetsgodkjente barnesenger, barnesenger og barnesenger (ikke eldre eller ødelagte barnesenger eller barnesenger).
• Bruk et laken og ikke annet sengetøy det første året, inkludert pute og tepper.
• Leker og kosedyr anbefales ikke.
• Bruk av krybbestøtfangere og sovekiler/posisjonsholdere anbefales ikke.
• Aldri legg babyen din til å sove på en sofa, sofa, lenestol eller annet sete; ikke sovn med babyen din i en av disse.
• Ta skritt for å sikre at babyen din ikke overopphetes; ikke overkle babyen din.
• Amming av babyen reduserer risikoen for krybbedød.
• Unngå å utsette babyen din for røyk, alkohol og ulovlige stoffer.
• Ta med babyen din til rutinemessige kontroller og vaksinasjoner
• Bruk av smokk kan være nyttig når det gjelder å forebygge SIDS.

Om sengedeling og samsovning

AAP anbefaler at babyer sover på foreldrenes rom i en separat plass i minst de første seks månedene av livet, og lenger hvis ønskelig. Dette kan være i en barneseng, en seng eller en soveseng (en babyseng som festes til sengen din for nærhet og enkel tilgang).

Samtidig erkjenner AAP at noen ganger ender babyer opp med å sovne i foreldrenes senger. Dette skjer ofte når mødre ammer babyene sine midt på natten og sovner mens de ammer. I dette tilfellet anbefaler AAP å overføre babyen til sengen så snart du våkner. Det er også fornuftig å holde sengen fri for puter og tepper mens du ammer, slik at babyen er trygg hvis du sovner med dem.

Skal du sove en kort stund med babyen, er en voksenseng alltid tryggere enn en sofa eller lenestol. AAP bemerker:"Selv om det ikke anbefales at spedbarn sover på samme overflate som foreldrene, er det tider da foreldrene kan sovne mens de mater spedbarnet. Bevis tyder på at det er mindre farlig å sovne med spedbarnet i voksensengen enn på en sofa eller lenestol, dersom forelderen skulle sovne.»

Å holde babyen i samme rom som deg om natten kan hjelpe til med amming, og kan forhindre krybbedød, så snakk med legen din om det beste oppsettet for familien din.

Romtemperatur

Fordi overoppheting kan være problematisk for babyer, lurer du kanskje på hva en passende temperatur er for hjemmet ditt når du har en baby.

Som US Department of Health and Human Services forklarer, øker faktisk risikoen for krybbedød i løpet av de kaldere månedene av året, muligens på grunn av overoppheting forårsaket av å prøve å holde babyene sine varme. Det råder sterkt foreldre til å ikke overkle babyer og holde temperaturen behagelig, men ikke for varm.

Når det gjelder hvilken temperatur for å holde hjemmets termostat? Det råder foreldre til å "holde termostaten på en behagelig temperatur", som vanligvis betyr å følge dine egne komfortnivåer. Hvis romtemperaturen er behagelig for deg, er den passende for en baby.

Du kan snakke med barnelegen din hvis du vil vite mer om det beste termostattemperaturområdet for babyen din, basert på ditt spesielle klima og hjem.

Hvordan kle babyen på en trygg måte for kaldere netter

Gitt at det å skape et trygt søvnmiljø bør være en stor bekymring for foreldre, hva bør du gjøre for å holde babyen varm på de kalde nettene?

For det første er det viktig å vite at overoppheting av babyen din om natten er et problem, og regnes som en risikofaktor for krybbedød. I tillegg anses tepper og eventuelle løse gjenstander som farlige under babysøvnen. Så hva er den beste måten å kle babyen din på? Heldigvis er det flere måter å navigere dette på, for å sikre at babyen din både er varm nok og trygt.

Når det gjelder hvordan du skal kle babyen din om natten, kan du gå etter hvordan du føler deg og hvordan du vil kle deg selv. Så hvis du bare føler deg komfortabel i lett pyjamas en natt, kan babyen din føle det samme. Siden babyen din ikke har et teppe, kan det være lurt å kle dem litt varmere.

Men ikke gå over bord. AAP anbefaler at du bare kler babyen i ett lag mer enn du kler på deg selv. Generelt er det bra å kle babyen i klær som du enkelt kan ta av hvis temperaturen endrer seg (eller hvis de trenger bleieskift).

Swaddles

AAP anbefaler å svøpe yngre babyer, da dette både kan holde dem varme og hjelpe dem med å sove. Swaddling gir babyen en koselig, trygg følelse og kan minne dem om å være i livmoren. Det er imidlertid viktig at hvis du svøper, gjør du det trygt.

Svøpet bør ikke være for stramt, spesielt rundt hoftene. Babyen din skal kunne puste fritt i svøpet. I tillegg bør babyen din alltid sove på ryggen i svøpet. Swaddling kan redusere babyens opphisselsessignaler, så det er viktig å overvåke dem.

De fleste babyer bør slutte å bli svøpt når de begynner å velte, eller rundt 2 til 4 måneder.

Sovesekker

I stedet for tepper anbefaler AAP å legge babyen din i en sovesekk eller et brukbart teppe hvis de trenger ekstra varme om natten. Disse er vanligvis laget av pustende, men varmt materiale.

Toppen av en bærbar ser ut som hvilken som helst babytopp eller pyjamas, men den nederste halvdelen vifter ut nesten som en sovepose eller sekk til den lille. Det er vanligvis en glidelås nederst for enkel tilgang til bleien.

Tepper og sengetøy

Dessverre er det ingen vei utenom det faktum at tepper, puter og andre typer sengetøy ikke anbefales for trygge babysoveplasser.

AAP lister følgende som usikre; de bør ikke oppbevares i babyens soveområde:

• Puter
• Vilter
• Tryttere
• Saueskinn
• Tepper
• Leker (inkludert kosedyr)
• Bumpere til barneseng
• Søvnkiler og søvnposisjonere
• Alt som festes til sprosser/sider

Alle disse gjenstandene øker babyens kvelning, forviklinger eller innestengning. Derfor vil det sikreste søvnoppsettet i de kalde månedene være en klar søvnoverflate med et sengetøy, og bruk av noe sånt som en sovepose eller et pledd som kan bæres.

Noen ganger er det nok å bare kle babyen i varme klær. Velg materialer som muslin eller bomull som er varme, men som fortsatt puster slik at den lille ikke blir overopphetet.

Når kan barnet ditt begynne å bruke pledd og puter?

Å holde babyen din trygg og varm om natten kan føles som en balansegang, og selv om det er av ytterste viktighet å følge disse søvnsikkerhetsreglene, kan du forståelig nok lurer på når du vil kunne putte den lille inn i en seng med et skikkelig teppe, et par søte puter og et utvalg av stuffies.

AAP anbefaler at foreldre følger retningslinjene for trygg søvn for babyens første leveår, eller i omtrent de første 12 månedene. Etter det vil du passe på å sørge for at barnets miljø fortsetter å være trygt.

Sørg for at teppene du gir pjokk er pustende og små nok til at de ikke lett kan vikle seg inn. Tepper med løs snor eller dekorative bånd anbefales ikke. Vekte tepper er ikke egnet for småbarn.

Å ha et for stort antall leker, puter og kosedyr kan også være problematisk. Det er best å ta prosessen med å legge puter, tepper og gjenstander til småbarnets soveplass gradvis, og under råd fra barnelegen din.

Et ord fra Verywell

Når du er en forelder presentert med så mange "regler", kan det være veldig stressende. Babysøvn er et område der det kan føles som om det kanskje er for mange regler, eller reglene ikke føles som om de vil fungere for familien din.

For eksempel, hva om babyen din virker kald selv med en sovesekk? Eller hva hvis du og din ektefelle er uenige om hvilken temperatur du skal holde huset og hvilken temperatur som er best for babyen din? Hva om svigermoren din er sikker på at det vil gå bra å gi babyen et teppe og en bamse, fordi hun gjorde det og ingenting vondt skjedde?

Å navigere på denne typen spørsmål kan være forvirrende og stressende. Det er en av grunnene til at det kan være nyttig å ha en ærlig hjerte-til-hjerte med barnelegen om eventuelle dvelende spørsmål du måtte ha om noe som babysøvn og å holde babyen varm om natten.

Hver situasjon er forskjellig. Fordelen her er at så irriterende og rett og slett overveldende slike problemer kan være når du er midt i å navigere i dem, går de virkelig over før heller enn senere.

Akkurat nå kan du føle deg full av spørsmål om hvordan du skal kle babyen din på kalde vinternetter, men før du vet ordet av det, vil du være fokusert på en helt annen bekymring, og så en til, og en til. Det beste alternativet ditt akkurat nå er å holde deg utdannet, fortsett å stille de viktige spørsmålene, og husk at du er en god forelder som gjør så godt du kan.