• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kan du gi juice til babyer og når skal du begynne å gi?

Frukt- og grønnsakspureer danner den første maten for mange babyer. Mens foreldre ønsker å sikre at babyene deres får i seg alle de nødvendige næringsstoffene og danner sunne matvaner, kan de ofte lure på om og når de skal introdusere frukt- og grønnsaksjuice for babyer. Er det trygt å gi juice til babyer? Dessuten kan det hende at juice som er tilgjengelig på markedet ikke er trygge på grunn av deres høye sukkerinnhold. Så les dette innlegget for å vite den ideelle mengden, helsemessige fordeler, mulige bivirkninger og mer om fruktjuicer for babyer.

Hva er juice?

US Food and Drug Administration (USFDA) merker et produkt som "juice" bare hvis det er 100 % juice, dvs. fruktkjøttet er inkludert. For juice laget av konsentrat skal etiketten angi at produktet er rekonstituert av konsentrat. Generelt inneholder kommersielle juicer mellom 10-99 % juice, tilsatte søtningsmidler, varierte smaker og forsterkere som vitamin C eller kalsium. Disse ingrediensene må være oppført på etiketten i henhold til forskriftene.

Er frukt- og grønnsaksjuice bra for babyer?

Ideelt sett bør vi unngå juice for babyer under ett år siden de ikke har noen næringsverdi og øker risikoen for tannråte. For babyer over ett år kan juice ha lignende helsemessige fordeler som for voksne. Juice kan gi visse helsemessige fordeler forutsatt at juicene mates med måte og er en del av babyens balanserte kosthold.

Du kan prøve stuet eple, drue, moskusmelon, vannmelon, gulrot, appelsin, tomat, søt lime, pære, fersken, mango, bær, litchi, rødbeter, grønnkål, sitron, brønnkarse.

Fordeler med frukt- og grønnsaksjuice

Følgende er noen viktige fordeler med frukt- og grønnsaksjuice for babyer:

1. Kilde til mikronæringsstoffer: Frukt- og grønnsaksjuice kan være en kilde til mikronæringsstoffer, nemlig mineraler og vitaminer. Disse multivitaminene og mineralene hjelper til med den sunne veksten til babyen.

2. Sunn blodsirkulasjon: Frukt- og grønnsaksjuicer antas å påvirke kardiovaskulær helse. Juice kan bidra til å senke blodtrykket og forbedre blodlipidprofilene. Det oppstår fordi juice inneholder en rekke polyfenoler, vitaminer og mineraler.

3. Forebygging av betennelse: Frukt- og grønnsaksjuice har forbindelser som kan bidra til å redusere betennelse. Det kan ha en rolle i babyens generelle velvære.

4. Prebiotisk effekt: Grønnsaks- og fruktjuicer har bioaktive forbindelser som polyfenoler, oligosakkarider, fiber og nitrat. I menneskets tarm kan disse forbindelsene indusere en prebiotisk-lignende effekt. Prebiotika fungerer som mat for tarmmikrobene. Sunne tarmmikrober kan bidra til å forbedre den generelle helsen til fordøyelsessystemet.

Alle disse fordelene kan også oppnås ved å oppmuntre babyen din til å spise mange forskjellige frukter og grønnsaker, mos, mos eller fingermat.

Når kan babyen din begynne å drikke juice?

American Academy of Pediatrics anbefaler å ikke gi juice til spedbarn under 12 måneder, da det ikke gir noen ekstra ernæringsmessige fordeler. Etter 12 måneders alder kan spedbarn ha kontrollerte mengder juice av og til, men full mat er et bedre alternativ.

Hvor mye juice kan du gi babyen din?

For babyer over 12 måneder kan juice introduseres i kosten i fortynnet form en del juice i 10 deler vann for å minimere risikoen for tannråte. Begrens også inntaket til ikke mer enn 60-120 ml om dagen.

Kan juice være skadelig for babyer?

Det er ingen alvorlige bivirkninger av frukt- og grønnsaksjuice, men de kan utgjøre noen helseproblemer :

1. Juice, spesielt fruktjuice, anses som høy i sitt totale sukkerinnhold, og dette innholdet øker ytterligere hvis juicene også er tilsatt sukker. Dette kan bidra til økt kaloriforbruk.

2. Økt kaloriforbruk kan føre til økt vektøkning.

3. Juice utgjør en risiko for tannkaries, spesielt hos babyer og små barn.

4. De mangler fiber, noe som er avgjørende for ulike kroppsfunksjoner.

5. Da juice, spesielt fruktjuice, er søt, kan babyer og små barn utvikle smak for dem og nekte andre matvaregrupper.

6. Juice laget kommersielt kan ha tilsatt søtningsmidler, smaksstoffer, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som ikke er ideelle for babyer og små barn.

Juicen du mater babyen bør pasteuriseres. Upasteurisert juice kan inneholde skadelige bakterier, som kan være skadelig for babyens helse.

Er hjemmelagde juicer trygge?

Hjemmelaget juice er fersk, hygienisk og kan tilpasses babyen din. Den må imidlertid steriliseres gjennom pasteurisering eller koking.

Voksne trenger ikke pasteurisert eller kokt juice fordi deres immunsystem kan håndtere bakteriene. Men det amerikanske FDA anbefaler at juicen kokes for å eliminere alle bakterier før den mates til en pjokk.

Tips for mating av fruktjuice til babyer

Følgende punkter kan være nyttige når du planlegger å introdusere fruktjuice til en baby:

• Bruk en kopp eller skje til å mate saften, siden mating i flasken kan føre til overforbruk.

• Begynn med bare 2-3 skjeer juice slik at babyen kan venne seg til smaken av juice.

• Gi 100 % konsentrert juice i stedet for juicedrikker eller pulverblandinger, som er søtet. For å lette fordøyelsen av konsentrert juice, fortynn den med kokt og avkjølt vann.

• Ikke erstatt måltidene med fruktjuice. La heller juice være et akkompagnement til de balanserte måltidene.

• Begynn med grønnsaksjuice i stedet for fruktjuice fordi babyer har en tendens til å foretrekke fruktjuicer på grunn av sin søte smak og kan utvikle en motvilje mot grønnsaksjuice.

• Unngå å tilsette ekstra salt, sukker, honning eller andre krydder til juicen, da det kan være vanskelig for babyen å fordøye.

• Du kan begynne med én enkelt grønnsak eller én fruktjuice og deretter gradvis kombinere noen få frukter eller grønnsaker.

• Ikke gi fruktjuice rundt leggetid, da det kan forårsake fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær hos babyer.

• Juice bør ikke brukes til behandling av dehydrering eller diaré.

Merk: Hvis du gir en grønnsak eller fruktjuice for første gang, vær oppmerksom på tegn på allergi.

Frukt- og grønnsaksjuicer for babyer er ikke ideelle siden de mangler mange næringsstoffer og ofte forårsaker tannråte. Det anbefales å skaffe frukt- og grønnsakspureer for babyer for å få i seg fibrene og andre næringsstoffer. Du kan inkludere juice i en babys diett. Men hel mat er best for å fremme fordøyelsen og generell helse. Juice kan også øke kaloriforbruket og vektøkningen. Noen ganger kan du gi hjemmelaget juice og unngå kommersielle juicer med kunstige søtningsmidler og smaker. Det anbefales også å pasteurisere juice for babyer for å beskytte dem mot bakterielle infeksjoner.